ՀՂԻՈՒԹՅԱՆ ԸՆԹԱՑՔՈՒՄ ԱՆՎՏԱՆԳ Է AMLA- Ի ՕԳՏԱԳՈՐԾՈՒՄԸ:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Հղիության դաստիարակություն Նախածննդյան Նախածննդյան oi-Swaranim Sourav By Սվարանիմ սուրավ 2019 թվականի փետրվարի 13-ին

Երբ կինը հղի է, նրա հորմոնները գտնվում են գագաթնակետին, ինչի պատճառով նա ցանկանում է փափագել մի շարք սննդամթերքների համար, որոնք նախկինում երբևէ չէր ցանկանում ուտել: Առաջին եռամսյակում սպասվող մայրը զգում է առավոտյան հիվանդության և փսխման ախտանիշներ: Բնականաբար, նա փափագում է թթու ուտելիք ստանալու համար, որը ստուգում է փսխման նիստերը: Ամլան կամ փշահաղարջը այդ փափագների համար նման միջոցներից մեկն է:

Ամլան ունի կլոր և բաց կանաչ գույն, որը շատ նման է կիտրոնին: Դա գերհյութ է, որը համտեսում է քաղցր և թթու: Այն հակաօքսիդիչների և վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր է: Այն նաև պարունակում է առողջ սննդանյութեր `երկաթ, կալցիում և ֆոսֆոր: Այդ պատճառով ամլան միշտ հնագույն ժամանակներից ի վեր հատուկ տեղ է գտել Այուրվեդայում:

Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք այս առողջ հատապտուղի բոլոր ասպեկտները և արդյոք առողջ է արդյոք այն օգտագործել հղիության ընթացքում:

Հղիության ընթացքում Amla- ի առողջության առավելությունները

1. Ազատում է փորկապությունից

Հղիության ընթացքում մարսողական համակարգը դուրս է եկել ուղուց: Փորկապության և հեմոռոյի նման խնդիրները սովորական ցավ են դառնում ^[1] , Քանի որ ամլան պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, այն ծառայում է որպես զարմանալի աղբյուր աղիքների շարժումները բուժելու և անհամապատասխանությունները կանոնակարգելու համար: Մարսողության խանգարումը, փսխումը, թթվայնությունը կարող են նվազագույնի հասցվել `աննշան լինելու չափով ^[5] ,

2. Երիտասարդացնում և աշխուժացնում է ամբողջ մարմինը

Հղիության ընթացքում մոր մարմինը արտաժամյա է աշխատում `կերակրելու իրեն, ինչպես նաև երեխային: Մարմինը կարող է հեշտությամբ ուժասպառ լինել `լրացուցիչ արյան և հղիության հորմոններ արտադրելու համար: Սրտխառնոցը կարող է վատթարանալ իրավիճակը: Ամլան ուժեղացնում է էներգիան և հոգնած մարմնին ապահովում է անհրաժեշտ էներգիայով ՝ այդպիսով երիտասարդացնելով անձեռնմխելիությունը ^[երկու] ,

Ամլայի քաղցր-թթու համը կարևոր դեր է խաղում սրտխառնոցի ախտանիշների վերահսկման գործում: Այն կարող է ընդունվել որպես հյութ կամ սնվել հում վիճակում, և մարմնի ուժը ժամանակի ընթացքում աստիճանաբար կբարելավվի:

3. Թունազերծում է մարմինը

Amla- ն պարունակում է լավ քանակությամբ ջուր: Ուստի, երբ այն սպառվում է, մարմինը ավելի հաճախ միզելու ցանկություն է զգում: Բացի այդ, ամլան արդյունավետ հակաօքսիդիչ է: Այն վնասազերծում է մարմինը ՝ վերացնելով սնդիկի, ազատ ռադիկալների և վնասակար տոքսինների կուտակումները մեզի միջոցով: Այսպիսով ամեն օր փշահաղարջ ուտելը կապահովեր, որ պտուղը ստանա մաքուր արյան և թթվածնի անընդհատ պաշար ^[3] ,

4. Խթանում է անձեռնմխելիության համակարգը

Փշահաղարջը հակաօքսիդիչ է և կարող է ուժեղացնել անձեռնմխելիության համակարգը: Հղիության ընթացքում սովորական է վարվել վարակների հետ, ինչպիսիք են գրիպը, մրսածությունը, հազը, միզուղիների ինֆեկցիան և այլն ^[6] , Վիտամին C- ի մեծ քանակությունն օգնում է պայքարել նման հիվանդությունների դեմ և պահպանել առողջությունը: Այն մարմնի ներսում դիմադրություն է ստեղծում, եթե այն սպառվում է ամեն օր:

Amla- ն նաև հնարավորություն է տալիս հղիության ավարտից հետո լակտացիայից: Սա նոր օգուտ է տալիս երեխային կերակրել անձեռնմխելիությունը բարձրացնող կրծքի կաթով:

5. Կանխում է հղիության շաքարախտը

Նույնիսկ եթե մայրերը մինչ հղիությունը շաքարախտի պատմություն չունեին, նրանք միևնույն ժամանակ ենթակա են հղիության շաքարախտի վարակմանը: Երբ հղիության հորմոնները խանգարում են մարմնի բնականոն գործունեությանը և խաթարում են ինսուլինը, շաքարախտի այս ձևը կարող է առաջանալ: Amla- ն ունի բազմաթիվ հակադիաբետիկ ունակություններ, որոնք կարող են նորմալացնել ինսուլինի հոսքը և ժամանակի ընթացքում վերացնել հղիության շաքարախտը:

6. Բարելավում է երեխայի տեսողությունը և հիշողությունը

Amla- ն սուպեր սնունդ է, որը կարող է սպառվել `բարձրացնելով ուղեղի հզորությունն ու տեսողությունը: Հայտնի է, որ բարելավում է ճանաչողական և հիշողության գործառույթները: Ամեն օր մեկ բաժակ ամլա հյութ խմելը կարող է օգտակար լինել ինչպես մորը, այնպես էլ երեխային:

7. Օգնում է վերահսկել այտուցը

Սագը հակաբորբոքային հատկություններ ունի և օգնում է արյան արդյունավետ շրջանառությանը ^[7] , Հղիության ընթացքում կանայք հակված են տառապել ձեռքերի և ոտքերի այտուցվածությունից, ինչը նրանց մեծ անհանգստություն և ցավ է պատճառում: Ամլա ուտելը ամեն օր կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը `բարձրացնելով արյան հոսքը` այդպիսով հեշտացնելով ախտանիշները սպասող մայրերի համար:

ֆիլմեր սիրո պատմության մասին

8. Կարգավորում է նորմալ արյան ճնշումը

Հղիության ընթացքում արյան բարձր ճնշումը երբեք լավ նշան չէ: Այն կարող է առաջացնել մի քանի բարդություններ հետագա փուլում, ինչպիսիք են վաղաժամ ծնված երեխան, վիժումը և այլն: Ամլան ունի վիտամին C- ի առատություն, որը հիանալի հակաօքսիդիչ է արյան անոթները լայնացնելու համար: Սա վարում է նորմալ արյան ճնշում, այդպիսով մեծացնում է երեխայի անվտանգ ծննդաբերության հնարավորությունները:

9. Ապահովում է կալցիում

Մայրիկի մարմինը հղիության ընթացքում սկսում է փափագել ավելի շատ կալցի, քանի որ այն էական սննդանյութ է, որն անհրաժեշտ է պտղի ատամների և ոսկորների ձևավորման համար: Եթե մայրը չի պահպանում իր մարմնում կալցիումի պատշաճ մակարդակ, զարգացող պտուղը արդյունահանելու է իր պահանջները մոր ոսկորներից: Նա կսպառվի կալցիայից և կարող է օստեոպորոզի բարձր ռիսկի ենթարկվել: Ամլան հիանալի աղբյուր է կալցիում ստանալու համար, որը կարող է օգնել մորը հեշտությամբ վերականգնվել և բավարարել մարմնի բոլոր պահանջները:

10. Բուժում է առավոտյան հիվանդությունը

Հղիության առաջին երեք ամիսների ընթացքում մայրը տառապում է փսխման, սրտխառնոցի և առավոտյան սրտխառնոցի հաճախակի դրվագներից: Նա փափագում է ավելի շատ քաղցր և թթու ուտելիքներ ձեռք բերել, և դա սպառիչից թարմացնելն է զգում: Amla- ն արդյունավետ է մեղմելու համար փսխման ախտանիշները, ինչը օգնում է մարմնին էներգիա ստանալ և վերականգնել ախորժակի կորստից: Առավոտյան հիվանդությունը ջրազրկման պատճառով կարող է ամբողջովին թուլացնել մորը: Amla- ն այն լրացնում է ջրի մեծ պարունակությամբ:

արագ միջոց բերանի խոցի դեմ

11. Կանխում է սակավարյունությունը

Հղիության ընթացքում երեխան լրացուցիչ արյան կարիք ունի: Ուստի մոր մարմինը պետք է կրկնակի քանակությամբ կարմիր արյան բջիջներ արտադրի, քան սովորական ռեժիմով է: Amla- ն պարունակում է լավ քանակությամբ երկաթ և վիտամին C: Վիտամին C- ն հղիության ընթացքում ավելի շատ երկաթի կլանման կարևոր գործոն է, այդպիսով նպաստելով երեխայի առողջությանը: Ամլայի հյութը շատ արդյունավետ է այս փուլում սակավարյունության դեմ պայքարում, այն մեծապես կարգավորում է արյան շրջանառությունն ու հեմոգլոբինի մակարդակը ^[4] ,

Հղիության ընթացքում Amla- ի օգտագործման հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները

Amla- ն ունի բազմաթիվ օգուտներ: Այնուամենայնիվ, այն պետք է սպառվի սահմաններում, այլապես դա կարող է խնդիրներ առաջացնել, ինչպիսիք են լուծը, ջրազրկելը, մարսողության խանգարումը և փորկապությունը: Խելամիտ խնամք պետք է ցուցաբերվի `որոշակի ժամանակահատվածներում այն չուտելուց խուսափելու համար:

- Քանի որ ամլան մարմնի մեջ հովացման զգացողություն է տալիս, մայրը պետք է խուսափի այն ուտելուց հազի և մրսածության ժամանակ, քանի որ դա կարող է վատթարանալ ախտանիշները:

- Ամլան ունի լուծողական հատկություններ, ուստի եթե մայրն արդեն տառապում է լուծով, դա կարող է էլ ավելի խաթարել աղիքի շարժումը:

- Պետք է ուշադրություն դարձնել սպառման քանակի վրա: Եթե չափավոր ուտում են, ամլան հիանալի բուժիչ հատկություններով գերհյութ է: Նորմալից ավելին կարող է շրջել բոլոր բարությունները:

Որքա՞ն ամլա պետք է օգտագործել հղիության ընթացքում:

Օրական մեկ ամլան իսկապես օգտակար է առողջության համար: Մի թեյի գդալ ամլայի փոշի կարելի է սպառել, եթե այն առկա է, որը մոտավորապես կազմում է 4 գ: Վիտամին C- ն առկա է բավարար քանակությամբ մեկ ամլայում:

Մեկ ամլան ավելի շատ վիտամին C է պարունակում, քան այն, ինչ կա նարնջի մեջ: Այն բաղկացած է 85 մգ վիտամին C- ից, որը հղիության ընթացքում զգալի քանակություն է ապահովում: 100 գ ամլա ունի այս վիտամինի 500 մգ-ից 1800 մգ:

Ինչպես ուտել Amla հղիության ընթացքում

1. Ամլան կարելի է եփել շաքարի օշարակի մեջ, հիլի փոշու հետ միասին: Սա կարող է լինել քաղցր թթուների համեղ փոխարինող: Amla murabba- ն օգնում է լավ առողջության և անձեռնմխելիության խթանմանը: Այն մեծացնում է ախորժակը հղիության ընթացքում և օգնում արդյունավետ մարսմանը: Մայրը և պտուղը ապահովված են բավարար ուժով: Երկուսն էլ հարստացնում է վիտամին C- ով:

2. Ամլա քաղցրավենիք, որը պատրաստում են ամլա եռացնելով, լավ խորտիկ է: Այն կարելի է պահել և ուտել, երբ որ մայրը ցանկանա քաղցր-թթու մի բան: Այս քաղցրավենիք պատրաստելու համար ամլայի կտորները կարելի է եփել ջրի մեջ: Հետագայում կոճապղպեղի փոշին և չամանի փոշին կարելի է շաղ տալ շաքարի հետ միասին: Ենթադրվում է, որ կտորները պետք է պահվեն արևի լույսի ներքո և չորանան երկու օր: Հետագայում այն հնարավոր է կնքել հերմետիկ փակվող տարայի մեջ և հնարավորության դեպքում վայելել այն: Այն բարելավում է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի անձեռնմխելիությունը և նրանց տալիս է գեղեցիկ մաշկ: Լավ է նաև այն օգտագործել հազի և մրսածության ժամանակ:

3. Ամլայի հյութը սննդակարգի առողջ մաս է: Ամլայի կտորները խառնեք խառնուրդի մեջ, մեղրի, ջրի և մանրացված պղպեղի հետ միասին: Անհրաժեշտության դեպքում կարող է ավելացնել մի պտղունց աղ: Pulելյուլոզը հնարավոր է զտել ՝ հյութը հանելու համար: Այս ամբողջ համադրությունը շատ հանգստացնող է մարմնի համար: Չնայած ամլան ունի հովացման հատկություններ, մեղրը գործում է որպես տաքացնող նյութ: Այն օգնում է կանխել հազն ու մրսածությունը: Այն օրգանիզմից հեռացնում է վնասակար տոքսինները և բուժում թթվայնությունը:

4. Amla supari- ն կարելի է ուտել որպես բերանը թարմացնող միջոց: Այն արդյունավետ է փսխումը և առավոտյան տհաճությունը վերահսկելու համար: Այն խթանում է ստամոքսահյութերի սեկրեցումը ՝ այդպիսով բուժելով մարսողության խանգարումը: Այն ազատում է որովայնի սպազմերից, մրսածությունից և վարակներից:

5. Amla փոշին, որն ամբողջությամբ amla- ի ենթամթերքն է, հիանալի առողջական օգուտներ ունի մազերի, մաշկի և ընդհանուր առողջության համար: Թարմ ամլան կարելի է կտրել մի քանի մասի և չորացնել արևի լույսի ներքո: Դա կարող է մի փոքր ժամանակատար լինել: Այնուամենայնիվ, դրանք չորացնելուց հետո դրանք միասին կարող են աղալ ՝ փոշի ստեղծելու համար: Այն կարող է օգտագործվել մազերը եփելիս կամ լվանալիս: Այն օգնում է մազերի աճին և հեռացնում գլխամաշկի ցանկացած հիվանդություն: Այն ունի առողջության համար նույն օգուտները, ինչ թարմ ամլան:

6. Amla թթու վարունգը արագ խայթոց է հղիության փափագները բավարարելու համար: Խմորված փշահաղարջը անչափ օգտակար է մարմնի բջիջների վերականգնման համակարգը խթանելու համար ՝ վնասվածքների դեպքում: Այն նվազեցնում է բերանի խոցերը: Լյարդը մնում է պաշտպանված ցանկացած հնարավոր վնասից:

Ամլայի օգտագործումը ընդհանուր առմամբ վնասակար չէ: Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում որոշակի սննդամթերք ուտելուց առաջ պետք է դիմել բժշկի:

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007): Փորկապություն և հղիություն: Լավագույն պրակտիկա և հետազոտություն կլինիկական գաստրոէնտերոլոգիա, 21 (5), 807-818:
[երկու]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015): Emblica officinalis մրգի քաղվածքի և դրա հակաբորբոքային և ազատ ռադիկալների մաքրման հատկությունների թունաբանական գնահատումը: Pharmacognosy ամսագիր, 11 (հավելված 3), S427-S433:
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017): Ամալակի Ռասայանայի ազդեցությունը տելոմերազի գործունեության և տելոմերների երկարության վրա մարդու արյան մոնոնելային բջիջներում: Այուրվեդայի և ինտեգրատիվ բժշկության հանդես, 8 (2), 105-112:
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015): Ամալակի Ռասայանայի կլինիկական արդյունավետությունը Pandu- ի (երկաթի պակասություն ունեցող սակավարյունություն) կառավարման գործում: Այու, 36 (3), 290-297:
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012): 3-հիդրօքսի-3-մեթիլգլյուտարիլ-կոենզիմ-Ա ռեդուկտազի արգելակիչ սիմվաստատինի հետ Amla- ի (Emblica officinalis) հիպոլիպիդեմիկ արդյունավետության համեմատական կլինիկական ուսումնասիրություն Հնդկական դեղագիտության հանդես, 44 (2), 238-242:
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014): Տրիֆալայի և դրա առանձին բաղադրիչների իմունոմոդուլացնող ազդեցությունները. Ակնարկ Հնդկական դեղագործական գիտությունների հանդես, 76 (6), 467-475:
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014): Emblica officinalis- ի հակաբորբոքային ազդեցությունը սուր և քրոնիկ բորբոքման կրծողների մոդելներում. Հնարավոր մեխանիզմների ներգրավում: Բորբոքման միջազգային հանդես, 2014, 1-6: