Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Yonex-Sunrise India Open 2021-ը նախատեսված է մայիսին, որն անցկացվելու է փակ դռների հետեւում
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Յոգա կրծքի խնդրի համար | Ինչպես անել Yam Hari Mudra, हरी मुद्रा | ԲոլդսկիOnlyամանակի միակ պահը, երբ կանայք իրականում ցանկանում են կրճատել իրենց կրծքի չափը, երբ այն չափազանց մեծ է:
Եթե կրծքի չափը շատ մեծ է, ուրեմն կարող են լինել բազմաթիվ սահմանափակումներ, որոնց կարող եք բախվել: Նրանցից ոմանք վատ կեցվածք են ունենում, մեջքի ցավ և շնչառության դժվարություն:
Խոշոր կրծքեր ունեցող կանայք միշտ բողոքում են ուսի ցավից, մեջքի ցավից և շնչառության հետ կապված խնդիրներից:
Ավելին, մեծ կրծքերը նույնպես կախված են արտաժամյա աշխատանքից: Կրծքագեղձի կրճատման վիրահատություն անցնելու կոշտությունը չափազանց վատ է, ուստի համարվում է անվտանգ և ավելի լավ ընտրություն կատարել տնային բնական միջոցներից, որոնք կօգնեն ձեզ աստիճանաբար կրճատել կրծքի ճարպը:
Այսպիսով, շարունակեք կարդալ այս հոդվածը ՝ իմանալով հնդկական լավագույն տնային միջոցները ՝ կրծքի ճարպը բնականաբար կորցնելու համար:
ինչպես վերցնել հում սխտոր
1. Կոճապղպեղ:
Պարզվում է, որ կոճապղպեղի արմատային թեյում պարունակվող հակաօքսիդիչները շատ արդյունավետ են ձեր մարմնի լրացուցիչ քաշը և մարմնի ճարպը թափելու հարցում: Սա տանը կրծքի չափը նվազեցնելու լավագույն խորհուրդներից մեկն է:
2. Կանաչ թեյ:
Կանաչ թեյն ունի միացություններ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել ՝ կրծքի հատվածից ավելի շատ կալորիաներ այրելով և մարմնի բորբոքումները նվազեցնելով:
3. կտավատի սերմեր.
Կտավատի սերմերը պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք նվազեցնում են էստրոգենի մակարդակը մարմնում, ինչը կարող է հանգեցնել կրծքի չափի և ճարպի կրճատման:
4. Neem And Turmeric:
Նեեմը և քրքումը պարունակում են հակաբորբոքային հատկություններ: Երբ կրծքի բորբոքումը նվազում է, կրծքի չափը կնվազի:
5. Ձվի սպիտակ:
Ձվի սպիտակ գույնը ձեր կրծքավանդակը կդարձնի ավելի փոքր ՝ կրծքավանդակը ամրացնելով և կրծքավանդակի հատվածը խստացնելով:
6. Ձկան յուղ:
Ձկան յուղը օմեգա -3 ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր է այն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են կորցնել կրծքի ճարպը և նվազեցնել կրծքի չափը: Սա կրծքի ճարպը կորցնելու լավագույն տնային միջոցներից մեկն է:
7. Fenugreek:
Ապացուցված է, որ սուսուփի սերմերը արդյունավետորեն նվազեցնում են կրծքի չափը և այն դարձնում են ամուր:
8. Գուարանա Խոտ:
Գուարանա բուսական թեյ ամեն օր օգտագործելը կօգնի հեռացնել կրծքի ճարպը և դարձնել կրծքագեղձը ավելի մեղմ և կոշտ:
9. Rubia Cordifolia խոտաբույս:
Բուսական այս տոնիկ միջոցը օգնում է հավասարակշռել մարմնում հորմոնի մակարդակը և ազատվում թունավոր միացություններից ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով կրծքերի չափը կանոնավոր օգտագործման դեպքում:
10. Citիտրուսային մրգերի հյութեր.
Citիտրուսային մրգերի հյութերի ընդունումը կօգնի նվազեցնել կրծքերի չափը, քանի որ այն պարունակում է լավ քանակությամբ վիտամին C, որն օգնում է այրվող նստված ճարպը այրելուն: Սա կրծքի ճարպը կորցնելու լավագույն տնային միջոցներից մեկն է:
11. Կանաչ բանջարեղեն.
Ձեր ամենօրյա սննդակարգում ավելի շատ բանջարեղեն ներառելը, որոնք քիչ կալորիաներ են, կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր ֆիթնես մակարդակը և, հետևաբար, նվազեցնել ձեր կրծքի ճարպը:
12. Ձուկ:
Ձուկ ուտելը կօգնի նվազեցնել կրծքի չափը, քանի որ այն հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Սրանք շատ օգտակար են մարմնի ճարպային բջիջները այրելու համար:
ձվի սպիտակուցի առավելությունները դեմքին
13. Շատավարին:
Դաշտանային ցիկլի ընթացքում ձեր մարմինը լրացուցիչ ջուր է պահում, և դա հորմոնների տատանումների հետ միասին կբարձրացնի ձեր կրծքի չափը: Shatavari- ն հնդկական բուսական հավելանյութ է, որը պահպանում է կանանց հորմոնների հավասարակշռությունը menstruation- ում կամ menopause- ում:
14. Ընկույզներ.
Ամեն օր հում ընկույզ ուտելը կօգնի բարձրացնել ձեր ուժը և նվազեցնել ձեր մարմնում կուտակված ճարպային բջիջների քանակը, ուստի կնվազեցնի կրծքի չափը:
15. Մերսում:
Օգտագործելով մերսման մեթոդ, որը կօգնի բնականորեն կրճատել կրծքի չափը և որակյալ ժամանակ անցկացնել յուրաքանչյուր կրծքի մերսման համար, կօգնի հեռացնել ճարպը կրծքի տարածքում:
16. Թողեք ծխելը.
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխելը կարող է հանգեցնել կրծքի արագ թուլացմանը: Smխելը նաև կրծքագեղձի թուլացման հիմնական պատճառներից մեկն է: Կախված կրծքերը ավելի մեծ չափերով և անհարմար կլինեն: Ուստի դրանից հրաժարվելը կօգնի շատ ժամանակ անցկացնել:
17. Թողնել ավելորդ ալկոհոլը.
Ձեր ալկոհոլի ընդունման վրա հսկողություն դնելը կօգնի նվազեցնել կրծքի չափը: Ալկոհոլը թունավոր ազդեցություն ունի լյարդի ֆունկցիայի վրա, ինչը նշանակում է, որ այն կկանգնեցնի լյարդի էստրոգենի քայքայումը:
18. Անցեք ավելի փոքր սնունդ.
Ավելի փոքր կերակուրներ ուտելը կօգնի կանխարգելել քաշի ավելացումը, ինչպես նաև կնվազեցնի մի քանի ֆունտ ձեր կրծքի հատվածից:
19. Ամբողջ մարմնամարզություն.
Ողջ մարմնի վարժությունների հետևյալ տեսակները, օրինակ ՝ հրում, կրծքավանդակի մամլիչ, կրծքավանդակի թռչում և այլն, կօգնեն արդյունավետորեն կրճատել կրծքի չափը:
20. Կրճատեք շաքարավազը և աղը.
Շաքարի և աղի մեծ ընդունումը կարող է առաջացնել մարմնի ճարպ և, հետևաբար, մեծացնել կրծքի չափը: Այսպիսով, խորհուրդ է տրվում խուսափել դրանցից: Սա տանը կրծքի չափը նվազեցնելու լավագույն խորհուրդներից մեկն է:
