ԻՆՉՊԵՍ ՀՈԳ ՏԱՆԵԼ ՁԵՐ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՄԱՍԻՆ ԱՆՁՐԵՒՈՏ ՍԵԶՈՆԻ ԸՆԹԱՑՔՈՒՄ

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 29.06.2018 թ

Մուսոնների սեզոնը եկել է, և դա սեզոն է, որը տաք և խոնավ եղանակից հետո զովացնում է շրջակա միջավայրը, ինչպես նաև միաժամանակ բերում վարակների: Այսպիսով, այստեղ մենք կքննարկենք, թե ինչպես հոգ տանել ձեր առողջության մասին անձրևային սեզոնի ընթացքում:

Անձրևոտ սեզոնը շատ առողջական խնդիրներ է առաջ բերում, և մենք հակված ենք ավելի զգայուն դառնալ մուսոնային սեզոնի վնասակար հետևանքներին: Duringրի միջոցով փոխանցվող հիվանդությունների ՝ տիֆի, վիրուսային տենդերի, ստամոքս-աղիքային վարակի, լուծի, տիֆի և դիզենտերիայի հավանականությունները մեծանում են:

Այս սեզոնի ընթացքում նկատվում է վնասակար մանրեների և բակտերիաների աճ, ինչը մեծացնում է վարակների և հիվանդությունների հավանականությունը: Մուսոնային սեզոնի ընթացքում նկատվող ամենատարածված առողջական խնդիրները շնչառական վարակներն են, գրիպը և մրսածությունը, որոնք անհրաժեշտ է հոգ տանել:

Ինչ է դիետան մուսոնային սեզոնի ընթացքում, ըստ Այուրվեդայի:

Անձրևոտ սեզոնի ընթացքում չպետք է օգտագործել արագ սնունդ և ճանապարհի ճարպային սնունդ, որովհետև դա առաջացնում է ստամոքսային վարակ: Մուսոնի ժամանակ մարդիկ սովորաբար տառապում են մարսողության խանգարումից, քանի որ օդում փոխանցվող բակտերիաները այս ընթացքում շատ լավ ակտիվ են և ուտում են ձեր մարմնի միջոցով ձեր ուտած սննդի միջոցով:

Ահա թե ինչ պետք է անեք մուսոնների ժամանակ.

# Մրգեր

Այս սեզոնի ընթացքում սպառեք բավարար քանակությամբ մրգեր: Պտուղները կպահպանեն ձեր մարմինը առողջ, քանի որ դրանք պարունակում են հակաօքսիդանտներ, վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կխթանեն ձեր իմունային համակարգը `դարձնելով ավելի քիչ հակված հիվանդությունների: Մրգեր ընտրեք ՝ խնձոր, մանգո, նուռ և տանձ:

# Բարձրացրեք ձեր անձեռնմխելիությունը

Եթե ձեր անձեռնմխելիությունը ցածր է, հավանականություն կա, որ դուք կարող եք հիվանդանալ և հեշտությամբ բռնել օդով փոխանցվող վարակները և ջրից փոխանցվող հիվանդությունները: Այսպիսով, բարձրացրեք ձեր անձեռնմխելիությունը `ապուր պատրաստելիս յուղի մեջ սխտոր ավելացնելով տաք վիճակում: Կարող եք նաև փորձել իմունիտետը խթանող այս կերակուրները:

լավագույն բանջարեղենը շների համար

# Ունեք չոր սնունդ

Monանկալի է, որ մուսսոնի ընթացքում չփորձեք ձեռք բերել ջրալի կերակուրներ, ինչպիսիք են մրգահյութերը, կտրատած մրգերը և փողոցներից դուրս գտնվող լասին: Փոխարենը դիմեք չոր կերակուրների, ինչպիսիք են ընկույզը, եգիպտացորենը և այլն: Մուսոնային սեզոնի ընթացքում այդ ջրիկ կերակուրներից չափից շատ օգտագործելը կհանգեցնի մարսողության խանգարման և ինֆեկցիաների:

# Բարձրացրեք դառը բանջարեղենի ընդունումը

Ձեր կերակուրի մեջ ներառեք դառը բանջարեղեն ՝ դառը համեմունք, նեման և այլն ՝ մաշկի վարակներից և ալերգիաներից խուսափելու համար: Առավելությունների մեծ մասը կստանաք, եթե դրանք օգտագործում եք խաշած վիճակում, եթե չեք հավանում, որ այն խաշած լինի: Տապակել այն փոքր քանակությամբ յուղի մեջ ՝ համին ավելացնելու համար: Դիետայի մեջ դառը բանջարեղեն ավելացնելը կազատի մաշկի վարակներից:

# Կաթ կաթսա

Մուսոնների ժամանակ ավելի լավ է խուսափել կաթից և օգտագործել կաթի այլ ձևեր `խտացրած տեսքով` քաղցրավենիք, մածուն կամ կաթնաշոռ և այլն, եթե սիրում եք: կաթ խմելը և առանց դրա մնալ չի կարող կաթը եփել 100 աստիճան ցելսիուսով: Սա ձեզ հետ կպահի վնասակար մանրէներից, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կհարձակվեն ձեր մարմնի վրա:

Այուրվեդայի համաձայն ուտելիքների ցուցակ

1. Հացահատիկներ, ինչպիսիք են կարմիր բրինձը, jowar- ը և կորեկը:

2. Բանջարեղեն, ինչպիսիք են շշերի դդումը, օձի դդումը և տիկնոջ մատը:

3. Լոբազգիները, ինչպիսիք են կանաչ գրամը, տուր դալը և սեւ գրամը:

4. Սխտոր, սոխ և կոճապղպեղ:

5. Մրգեր ՝ խաղող, խուրմա, կոկոս և թութ:

6. Կաթնամթերք, ինչպիսիք են թան, գինին և կովի կաթը:

7. Ռոք աղ, համեմ, չաման, ջագեր, անանուխ, ասաֆոետիդա և սեւ պղպեղ:

Մուսոնի ընթացքում խուսափելիք մթերքների ցուցակը ՝ ըստ Այուրվեդայի

1. Հացահատիկներ ՝ ռագի, եգիպտացորեն և գարի:

2. Բանջարեղեն `սպանախ, կաղամբ և չոր բանջարեղեն:

3. Լոբազգիները, ինչպիսիք են ոլոռը, ոսպը և գրամը:

4. Կարտոֆիլ, սաբուդանա և գազար:

5. Մրգեր, ինչպիսիք են սև սալորը, վարունգը, ջեկֆրուտը, ձմերուկը և մուշկաթոնը:

6. Գոմեշի կաթ, բլիթ, քաղցրավենիք և տապակած սնունդ:

ինչպես ակնթարթորեն հեռացնել արևայրուքը

Առողջական խորհուրդներ անձրևոտ սեզոնի համար

Խուսափեք ջրամբարներից քայլելուց, քանի որ կան մանրէներ, որոնք կարող են ձեր ոտքերը բարձրանալ և վարակներ առաջացնել:
Խուսափեք ճանապարհամերձ սնունդ, ճանապարհի ջուր և հում բանջարեղեն ուտելուց, քանի որ մուսոնի ընթացքում դրանք հիգիենիկ չեն:
Կողքիդ միջատներից պաշտպանող միջոց ունես:
Անձրևոտ սեզոնին տաք կերակուրներ և խմիչքներ վերցրեք:
Անմիջապես չորացրեք ձեր ոտքերը անձրևի տակ թրջվելուց հետո:
Մարմինը չոր և տաք պահեք ՝ ցրտից և հազից խուսափելու համար:
Շատ երկար մի մնացեք օդորակիչ սենյակներում: