ԻՆՉՊԵ՞Ս ԿՈՐՑՆԵԼ ՊԱՐԱՆՈՑԻ ՃԱՐՊԸ ՄԵԿ ԳԻՇԵՐՎԱ ԸՆԹԱՑՔՈՒՄ:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Դիետիկ ֆիթնես Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2018 թվականի սեպտեմբերի 17-ին

Պարանոցի ճարպ. Սնունդ ՝ այն նվազեցնելու համար | Կրճատեք պարանոցի ճարպը այս եղանակով: Բոլդսկի

Ունե՞ք ավելորդ ճարպ պարանոցի շրջանում և ցանկանում եք ազատվել դրանից: Դե, այս հոդվածը կօգնի ձեզ իսկապես արագ ազատվել պարանոցի ճարպից:

վիտամին C-ի պարկուճներ մազերի համար

Պարանոցի շուրջ ավելորդ ճարպը ոչ միայն տհաճ է, այն կարող է լինել գիրության նշան: Ավելորդ ճարպը կարող է կուտակվել ձեր պարանոցի շուրջ `տարբեր գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են ծերացումը, ջրի պահպանումը և առողջական այլ պայմաններ, ինչպիսիք են հիպոթիրեոզը և ձվարանների պոլիկիստոզ համախտանիշը (PCOS): Սակայն հիմնական պատճառը մարմնի ավելորդ քաշն ու գիրությունն է:

Կարևոր է, որ մեկ գիշերվա ընթացքում ազատվեք պարանոցի ճարպից, քանի որ այն սերտորեն կապված է սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի և բարձր խոլեստերինի հետ:

Դիետայի խորհուրդներ ՝ պարանոցի ճարպից ազատվելու համար

Անկախ ձեր պարանոցի շուրջ ավելորդ ճարպի կուտակման պատճառներից, դիետիկ հետևյալ խորհուրդները կօգնեն ձեզ արագ ազատվել պարանոցի ճարպից:

1. Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյը պարունակում է կատեխիններ, որոնք պոլիֆենոլներ են `բարձր հակաօքսիդիչներով: Հայտնի է, որ կատեչինները նպաստում են քաշի կորստին: Պետք չէ շատ բաժակ կանաչ թեյ խմել ՝ նիհարելուց օգնելու համար: Պարզապես օրական 2.5 բաժակ կանաչ թեյ խմելը լավ կլինի:

Ավելացնել մի թեյի գդալ կանաչ թեյ մի բաժակ ջրի մեջ:
Եռացնել այն և եփ գալ 5 րոպե:
Քամեք այն և թույլ տվեք, որ սառչի:
Ավելացրեք մեղրը և խմեք այն:

2. Սեխ

Սեխը ցածր կալորիականությամբ և ճարպով հարուստ է կարևոր վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են վիտամին A- ն և կալիումը: Այս սննդանյութերը օգտակար են ձեզ համար պարանոցի ճարպից ազատվելու համար:

Կարող եք կամ օգտագործել մեկ բաժակ թարմ սեխ կամ սեխի հյութ:
Օրական խմեք 2-ից 3 բաժակ սեխի հյութ:

3. Waterուր

Waterուրը եւս մեկ միջոց է, որը կարող է օգնել ձեզ ազատվել պարանոցի ճարպից: Waterուր խմելը ոչ միայն կպահպանի ձեր մարմնի իդեալական քաշը, այլ նաև կօգնի օրգանիզմից դուրս բերել բոլոր տոքսինները: Բացի այդ, դա օգնում է վերահսկել ձեր ախորժակը և խանգարում է ձեզ շատ ուտել:

Ամեն օր խմեք առնվազն 8-10 բաժակ ջուր:
Սպառեք ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեններ, որոնք ունեն բարձր ջրի պարունակություն:
Խուսափեք սուրճի և սոդայի պես ջրազրկող ըմպելիքներից:

4. Կոկոսի յուղ

Ինչպե՞ս իսկապես արագ ազատվել պարանոցի ճարպից: Օգտագործեք կոկոսի լրացուցիչ կույս յուղ ՝ պարանոցի ճարպից ազատվելու համար: Կոկոսի յուղը սպառվելիս միջին շղթայի ճարպաթթուները ներծծվում են անմիջապես բջջային թաղանթների մեջ և վերածվում էներգիայի ՝ որպես ճարպ պահելու փոխարեն: Բացի այդ, կոկոսի յուղը նպաստում է նյութափոխանակության բարելավմանը ՝ օգնելով կորցնել ճարպը:

ինչպես նվազեցնել բշտիկների հետքերը դեմքի վրա

Խոհարարության մեջ կարող եք օգտագործել լրացուցիչ կույսի ձիթապտղի յուղ և ամեն օր 10 րոպե մերսել ձեր պարանոցը կոկոսի յուղով:

5. Կիտրոնի հյութ

Կիտրոնի հյութը պարանոցի ճարպից ազատվելու մեկ այլ լուծում է: Կիտրոնի հյութ խմելը կօգնի ձեզ նաև նիհարել: Կիտրոնի հյութում պարունակվող վիտամին C- ն ստեղծում է հզոր հակաօքսիդիչ, որը կարող է բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը և օգնել ձեզ այրել ավելորդ ճարպը:

Կես կիտրոնի հյութը քամեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ:
Մեղր ավելացրեք դրան և առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա սպառեք այն:

6. Կտավատի սերմեր

Կտավատի սերմերը օմեգա 3 ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր են: Այս ճարպաթթուները օգնում են քաշի կորստին և բարելավում են նյութափոխանակությունը: Այսպիսով, սկսեք կտավատի սերմեր ներառել ձեր սմուզիերի և աղցանների մեջ ՝ պարանոցի ճարպից ազատվելու համար:

Մի բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացնել մի ճաշի գդալ փոշիացված կտավատի սերմեր:
Ավելացրեք մեղր և խմեք այն:

7. Բուլղարական պղպեղ

Wantանկանու՞մ եք արագ նիհարել: Այսուհետ ձեր սննդակարգին ավելացրեք բուլղարական պղպեղ: Բուլղարական պղպեղը պարունակում է 37 կալորիա և կարող է ձեր մարմնին ապահովել մեծ քանակությամբ սննդանյութերով և չի բարձրացնում ձեր կալորիաները:

Բուլղարական պղպեղ խմեք ՝ ավելացնելով դրանք ձեր աղցանին կամ խորովելով դրանք:
Ամեն օր բուլղարական պղպեղ օգտագործեք:

8. Գազար

Գազարը մանրաթելերի և վիտամին A- ի հիանալի աղբյուր է: Այս բանջարեղենի մարսումը երկար ժամանակ է պահանջում մանրաթելերի պարունակության պատճառով, ինչը, ի վերջո, օգնում է նիհարելուն:

Ամեն օր ձեր ուտեստի մի մասը վերցրեք գազար:

9. Արեւածաղկի սերմեր

Արեւածաղկի սերմերը վիտամին E- ի և B վիտամինի հիանալի աղբյուրներ են, որոնք ոչ միայն կօգնեն պարանոցի ճարպը այրելուն, այլև կանխելու են մարմինը ազատ ռադիկալներից: Այսպիսով, արևածաղկի սերմերը ներառեք ձեր սննդակարգի մեջ ՝ պարանոցի ճարպն արագ այրելու համար: