Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Անիրբան Լահիրին վստահ է RBC Heritage- ից առաջ
- Խնդիրը պակասը չէ. Առողջապահության նախարարությունը քննադատում է պետություններին COVID պատվաստանյութերը «սխալ կառավարելու համար»
- Reliance Jio- ի, Airtel- ի, Vi- ի և BSNL- ի մուտքի մակարդակի տվյալների բոլոր կտրոնների ցուցակ
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Խնձորը շրջապատում ամենաառողջ մրգերից մեկն է: Դրա լավագույն մասը այն է, որ դա սեզոնին բնորոշ չէ: Այս օրերին մենք կարող ենք խնձոր ուտել գրեթե յուրաքանչյուր սեզոնում: Խնձոր ուտելու առողջ եղանակները կարող են հեշտությամբ նիհարել: Խնձորն առողջության համար շատ օգտակար հատկություններ ունի: Նրանք ունեն երկաթի և կալցիումի հարուստ պաշարներ: Այդ պատճառով խնձոր ուտելու տարբեր եղանակներ պետք է փորձեք, որպեսզի կարողանաք մարզավիճակում մնալ:
Խնձորների 20 առողջության օգուտներ
Եթե նիհարելու համար խնձոր եք ուտում, ուրեմն խելացի եք: Խնձորը քաղցր է, ուստի խնձոր ունենալով հեշտությամբ կարող եք բավարարել ձեր քաղցր ատամների փափագները: Եվ գործարքն այն է, որ եթե դուք խնձոր ուտելու առողջ ձևեր եք կիրառում, ապա այս մրգի քաղցր համը ունենալիս պետք չէ ավելորդ քաշ քաշել: Խնձոր հում ունենալը դրանից բոլոր սննդանյութերը ստանալու լավագույն միջոցն է:
Ջասթին Բիբերը հնդիկ հայտնիների հետ
Դուք կարող եք փորձել խնձոր ուտելու տարբեր եղանակներ, որպեսզի չձանձրանաք: Չնայած հումքը լավագույն միջոցն է, բայց մեկ-մեկ շոգեխաշած, կպցրած կամ կարմելացված խնձոր ունենալը վնաս չունի: Քանի դեռ շատ կալորիաներ չեք սպառում, միշտ կարող եք խնձոր ուտել քաշի կորստի համար:
Փորձեք խնձոր ուտելու այս առողջ եղանակները, որպեսզի ստանաք դրա առողջական օգուտները, ինչպես նաև երբեք չձանձրանաք խնձոր ունենալուց:
Խնձոր հացահատիկայինով
Հացահատիկի մեջ թակած խնձորի կտորներ ձեր հացահատիկի ամանի մեջ երկաթի պայթյուն է առաջացնում դիետիկ մանրաթելերով և առողջ ածխաջրերով:
Խնձոր վարսակով
Դուք կարող եք զարդարել ձեր վարսակը թակած կամ քերած խնձորով ՝ փխրուն և քաղցր համ ստանալու համար: Վարսակն առողջ է սրտով, և խնձորը ձեզ շատ մանրաթելեր կտա, որպեսզի աղիքների շարժումը կանոնավոր լինի:
Խաշած խնձորի սոուս
Խնձորով շոգեխաշելը խլում է իր սննդանյութերի մեծ մասը: Բայց եթե դուք խնձորով մածուկ եք պատրաստում ջրի մեջ, որի մեջ եռացնում եք, դա կարող է լինել գեղեցիկ սալսա ձեր աղանդերը լրացնելու համար:
Խնձորի նրբաբլիթներ
Խնձորի նրբաբլիթները շատ առողջարար են, քանի որ դրանք շատ շաքար չեն օգտագործում: Խնձորը բնականաբար քաղցրացնում է բլիթները:
Թխած խնձորով կարկանդակ
Թխած խնձորով կարկանդակը շատ առողջարար է, ի տարբերություն ժողովրդական ավանդույթների: Դուք կարող եք թխել խնձորով մսով և դեռ ունենաք դրա օգտակար նյութերի մեծ մասը անձեռնմխելի: Պարզապես զերծ մնացեք դրա մեջ շատ պանիր կամ սպիտակ ալյուր օգտագործելուց:
ձիթապտղի յուղ և հալվե դեմքի համար
Խնձորի կանաչի աղցան
Դուք կարող եք օգտագործել թարմ կանաչ խնձորներ ՝ ձեր կանաչ աղցաններին քաղցրություն հաղորդելու համար: Խնձորը հիանալի համ ունի առողջ կանաչ բանջարեղենով: Եվ ձեզ համար երկաթով հարուստ կերակուր կունենաք:
Կարմելացված խնձոր հավի սթեյքով
Խնձորը սոխի փոխարեն կարելի է կարմելացնել ՝ ձեր հավի սթեյքին այլ երանգ տալու համար: Եղեք կարմելացված խնձորներ հավի և քացախի սթեյքով: Կալորիականության քանակը ստուգելու համար կարտոֆիլի փոխարեն կարող եք օգտագործել խնձորի պյուրե:
ինչպես անել մազերը մշտապես ուղղել
Apple խնձորօղի դակիչ
Խնձորի կտորները թաթախեք խնձորի խնձորի քացախի մեջ, ապա դրան ավելացնել սոդա: Theարդարեք ըմպելիքը անանուխի աղբյուրով, որպեսզի պատրաստեք ձեր սեփական խնձորի բռունցքը:
Խնձորի պանրի տափակ հաց ՝ խոտաբույսերով
Խնձոր քերել տափակ պիտայի հացի վրա, պանիր և դրա վրա կաթել ձիթապտղի յուղ: Դրանք կարող եք ունենալ jalapeños- ով և ձիթապտուղով:
Apple Hoeat խնձոր `նիհարելու համար
Խնձորի տտիպը խնձոր օգտագործող ամենահայտնի աղանդերային ուտեստներից մեկն է: Բայց երբ շաքարավազը բաց եք թողնում և դրա վրա մեղր եք ավելացնում, կկարողանաք աղանդերի համար առողջ խնձորի տտիպ ձեռք բերել:
