Մոռացե՞լ եք ամեն ինչ Ամանորի որոշման մասին՝ վերջապես սովորելու, թե ինչպես ներդնել կամ սկսել մարզվել 10K-ի համար: Մի սպասեք հաջորդ հունվարին, որպեսզի կիսատ-պռատ խոստանաք ինքներդ ձեզ նույն բանը. փոխարենը կես ժամ տրամադրեք՝ լսելու այս խորաթափանց ինքնօգնության փոդքաստներից մեկը: Տեսնել? Դուք արդեն առաջընթաց եք գրանցում:
ԿԱՊՎԱԾ: 22 մոտիվացիոն փոդքասթ՝ ավելացնելու ձեր հերթին, երբ ձեր օրվա ընթացքում մի փոքր օմֆի կարիք ունեք
Սեքս և սեր
Savage Lovecast/Audible1. Savage Lovecast
Սեքս-խորհրդատվության փորձառու սյունակագիր Դեն Սևեյջը չի վախենում խորը սուզվել ննջասենյակում կատարվողի (և՝ ոչ): Դուք կարող եք օգուտ քաղել նրա իմաստությունից սրտի (կամ, այսպես ասած, մեջքի) հարցերում, երբ լսում եք, թե ինչպես է նա ասում, կարծես թե Savage Lovecast — Զանգահարող խորհրդատվական փոդքասթ, որը և՛ խորաթափանց է, և՛ աղմկահարույց զվարճալի (և երբեք խելամիտ): Բոնուս. Եթե դուք Lovecast - Հետաքրքրասեր, դուք կարող եք սկսել անվճար լսել միկրո դրվագներ, նախքան մագնում բաժանորդագրվելը:
Որտեղի՞ց պետք է սկսել:/Լսելի2. Որտեղի՞ց պետք է սկսել:
Այս մեկը թույլ է տալիս լսել անանուն զույգերի իրական, չգրանցված խորհրդատվությունները բելգիական ծագումով հոգեբանի հետ, ում կարող եք հիշել 2015 թվականի TED Talk Rethinking Infidelity-ից: Ի տարբերություն Savage Lovecast ,Էսթեր Պերելի Որտեղի՞ց պետք է սկսել: առաջարկում է հայացք նետել երկու կողմերի հարաբերություններին, և ոչ թե բացառապես այն բաներին, որոնք տեղի են ունենում թերթիկների միջև: Նույնիսկ եթե դուք անձամբ գործ չունեք նույն դիսֆունկցիաների հետ, այս տասը մասից բաղկացած շարքի այս զույգերին լսելով իրենց խնդիրները (կամ ոչ) կարող է օգնել որևէ մեկին մի փոքր ավելի կարեկցել իրենց կյանքի սիրելիներին:
Մաքրում
Ջոլի Քեր3. Հարցրեք մաքուր մարդուն
Մաքրման մասնագետ Ջոլի Քերը խորհուրդ է տալիս մի շարք պարզ խնդիրների մասին, որոնք դեռ չեք տիրապետել (օրինակ՝ ձեր թանկարժեք ջինսե հագուստը խնամելը կամ շան հետևից մաքրելը) և այն, ինչ դուք պարզապես ամաչում եք հարցնել: Անկախ նրանից, թե որքան կոկիկ եք պահում ձեր լոգարանը, դուք, անկասկած, շաբաթաթերթի ունկնդրի հարցերից մեկ-երկու հուշում կվերցնեք։ Հարցրեք մաքուր մարդուն .
Դանա Ուայթ4. Slob Comes Clean
Եթե դուք նախընտրում եք մաքրության վերաբերյալ ձեր խորհուրդը ստանալ մեկից, ով բնականաբար չի գերազանցում կոկիկ և կոկիկ մնալու հարցում, Դանա Ք. Ուայթը ձեր աղջիկն է: Նրա փոդքաստում A Slob գալիս է մաքուր նա կիսվում է մաքրման և կազմակերպման խորհուրդներով, որոնք իրականում գործում են իրական կյանքում: (Այլ կերպ ասած, նրա խորհուրդը չի պահանջում, որ դուք բավարար ժամանակ ունենաք ձեր տունը գեղեցիկ պահելու համար կարիերա անելու համար:) Ամենից լավը, որ նրա ոճը թարմացնող է գետնի վրա և համեմված անպատկառ հումորով, ապահովելու համար, որ Ծրագիրը և՛ տեղեկատվական է, և՛ հիմնովին զվարճալի սկզբից մինչև վերջ:
Անձնական աճ
Ինչ է պահանջվում5. Ինչ է պահանջվում
Կարգավորել Ինչ է դա պահանջում Ամեն անգամ, երբ դուք լուրջ տեղեկատվության կարիք ունեք, որպեսզի շարունակեք հետապնդել ձեր ամենամեծ ձգտումները: Այս խոհուն և հետաքրքրաշարժ փոդքաստը նվիրված է ամեն բնագավառում և կյանքի բոլոր ոլորտներից որոշ ամենանշանավոր մարդկանց նվաճումների ուսումնասիրությանը: Նախորդ հյուրերի թվում էին բեյսբոլի լեգենդ Հենք Ահարոնը, թոք-շոուի հաղորդավար Լարի Քինգը, երգչուհի Ջուդի Քոլինզը և Պուլիտցերյան մրցանակի դափնեկիր ֆոտոլրագրող Քերոլ Գուզին: Փոդքասթի յուրաքանչյուր դրվագ ներկայացնում է տարբեր ակնածանք ներշնչող անհատի անձնական պատմություններն ու պատկերացումները՝ միավորված Ձեռքբերումների ամերիկյան ակադեմիայի հարցազրույցներով: Բավական է ասել, որ մեկ լսելը ձեզ կստիպի լինել ձեր լավագույն եսը:
The Challengers with Amy Brenneman/Apple6. The Challengers with Amy Brenneman
Շարժվող փոդքասթ, որն անկասկած կուժեղացնի ձեզ, երբ դուք սկսում եք զգալ հանգամանքների զոհ. The Challengers-ը Էմի Բրենեմանի հետ ներկայացնում է ինտիմ պատմություններ այն մարդկանցից, ովքեր հանդիպել են բոլոր տեսակի մարտահրավերների՝ հիվանդություն, պարտք, անպտղություն (մի քանիսը) և կարողացել են հաղթահարել դրանք: Հյուրանոցը. Այս ծրագիրը ծառայում է որպես շաբաթական հիշեցում, որ դուք մենակ չեք դժվարությունների (մեծ կամ փոքր) դիմակայելու համար, և այն բաները, որոնք ձեզ ցած են գցում, կարող են ի վերջո բացահայտել ձեր խոստումն ու անձնական ուժեղ կողմերը:
Մարի Ֆորլեոյի փոդքաստը7. Մարի Ֆորլեոյի փոդքաստը
Մարի Ֆորլեոյի փոդքաստը այն ամենը, ինչ օգնում է ձեզ ավելի լավը դարձնել ձեր կյանքը, մեկից ավելի ձևերով: Բովանդակությունը ընդգրկում է թեմաների լայն շրջանակ, ներառյալ ֆինանսական կայունությունը, առողջությունն ու առողջությունը, ստեղծագործականությունը, վերադարձը, արտադրողականությունը… գիտեք, երջանկության նյութը: Ներքևի գիծ. Ծրագրավորումը բավականաչափ բազմազան է, որպեսզի ձեզ թույլ չտա վերադառնալ ավելին, և Մարի Ֆորլեոն, ում Օփրան գովաբանում է որպես «մտքի առաջնորդ», լի է գործող խորհուրդներով, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր կյանքը շարունակելուն:
Առողջություն և սնուցում
պետք է դիտել հոլիվուդյան ռոմանտիկ ֆիլմեր
Ջոաննա Շոու Ֆլամ և Դաֆնի Յանգ8. Ընդամենը ևս մեկ
Միացեք գրող/կատարող Ջոաննա Շոու Ֆլամին և անձնական մարզիչ/սնուցման խորհրդատու Դաֆնի Յանգին ամեն երկուշաբթի օրը Ընդամենը ևս մեկ իրական ժամանակում առողջական զրույցի համար այն մարդկանց համար, ովքեր դեռ հաց են ուտում: Բացի վնասվածքների կանխարգելումն ու ապաքինումը, սննդի պլանավորումը և մթերային գնումները, ինչպես նաև գործուղումների ընթացքում առողջ մնալը, համահեղինակները շոշափելի խորհուրդներ տալուց բացի, շոշափում են ավելի զգայուն թեմաներ, ինչպիսիք են զույգերի թերապիան, մարմնի խայտառակությունը և զգացմունքային սնունդը:
Կտրեք ճարպը9. Կտրեք ճարպը
Ի տարբերություն առողջության և առողջության այլ փոդքաստներում ներկայացված ավելի բազմազան բովանդակության, այստեղ ուշադրությունը մի փոքր ավելի նեղ է, մասնավորապես՝ ինչպես հասնել քաշի կորստի ձեր նպատակներին: Դա ասաց. Կտրեք ճարպը իրոք դա ուղեկցում է մի ծրագրի, որը ներառում է զրույցներ բժիշկների և տարբեր փորձագետների հետ, ովքեր քննարկում են քաշի կորստի ամենաարդյունավետ մեթոդները, քննարկում են դիետայի վերջին միտումները և հերքում են կեղծները, որպեսզի կարողանաք ճիշտ պահել ձեր փաստերը և մնալ առողջ, մինչ դուք աշխատում եք այդ ուղղությամբ: ձեր իդեալական մարմինը.
Աշխատանք և կարիերա
Փիթ Մոկաիտիս10. Ինչպե՞ս լինել հիանալի ձեր աշխատանքում
Անկախ նրանից՝ պրակտիկանտ եք, թե ֆինանսական տնօրեն, միշտ էլ բարելավման տեղ կա: Մուտքագրեք Փիթ Մոկաիտիսը՝ գլխավոր մարզիչ և հաղորդավար Ինչպես լինել հիանալի ձեր աշխատանքում , որտեղ նա շաբաթը մի քանի անգամ զրուցում է հոգեբանների, խորհրդատուների, վենչուրային կապիտալիստների և այլոց հետ՝ գրասենյակային քաղաքականությունից գոյատևելու, դժվար գործընկերների հետ գործ ունենալու, արտադրողականության բարձրացման և այլնի համար: Չափազանց զբաղվա՞ծ եք աշխատավայրում սպանելով՝ դրվագ լսելու համար: Պարզապես գրանցվեք Golden Nugget-ի տեղեկագրին, որն այն ամփոփում է յուրաքանչյուր հարցազրույցի ամենակարևոր տարբերակը:
Սուպերկանայք Ռեբեկա Մինկոֆի/Spotify-ի հետ11. Սուպերկանայք Ռեբեկա Մինկոֆի հետ
Դժվար չէ ոգեշնչվել անհավանական հյուրերի պտտվող դերասանական կազմից Սուպերկանայք Նորաձևության դիզայներ Ռեբեկա Մինկոֆի կողմից կազմակերպված փոդքաստ, որը ներկայացնում է կանանց հաջողության պատմությունները բոլոր բնագավառներում՝ վիզուալ արվեստից մինչև ձեռներեցություն: Այս մեկը հատկապես պարգևատրող լսում է, քանի որ Մինկոֆը հավատարիմ է այն իրական պահելուն, և նրա հյուրերը նույնպես անկեղծ են՝ պատրաստակամորեն կիսելով իրենց կառավարած հավասարակշռող արարքի լավը, վատն ու տգեղը, մինչդեռ ձգտում են (և հասնելու) հաջողության իրենց սիրելիի մեջ:
Ինչպես ես կառուցեցի սա / NPR12. Ինչպես ես կառուցեցի սա
Ինչպես ես կառուցեցի սա — մեկ այլ փոդքաստ, որը ծառայում է ոգեշնչման շաբաթական, NPR ծրագիր է, որի ընթացքում հաղորդավար Գայ Ռազը խոսում է ձեռնարկատերերի հետ ամբողջ աշխարհից (վերջինը՝ JetBlue-ի համահիմնադիրը) և բացահայտում նրանց հաջողության գաղտնիքները և որոշ խոչընդոտներ։ նրանք հանդիպեցին ճանապարհին. Այս մեկը լի է ձեր ամենամեծ երազանքների անասնակերով:
Փող
SO Money / Sticher13. SO Money
Ֆարնուշ Թորաբին, մրցանակակիր ֆինանսական ստրատեգ և բեսթսելերների հեղինակ, վարում է այս վճռականորեն խելացի փոդքաստը հաջող փողի կառավարման և բոլոր (շատ) հատվող թեմաների վերաբերյալ (կարծում եմ՝ ռասայական, սեռ և հաշմանդամություն): Իհարկե, այստեղ առաջարկվում է նաև շատ ընդհանուր գիտելիքներ. վերջին դրվագը ներառում էր ամեն ինչ՝ կյանքի ապահովագրության համար վճարելու արժանիքներից մինչև ներդրումներ կատարելու առավել արդյունավետ հարկային եղանակներ:
The Fairer Cents/Stitcher14. The Fairer Cents
Եթե դուք ֆինանսական խորհրդատվություն եք փնտրում ավելի ֆեմինիստական տեսանկյունից, The Fairer Cents կլինի հենց ձեր ծառուղում: Այս փոդքաստը կենտրոնանում է ճշմարտությունը խոսելու ավելի քիչ, քան ցանկալի տնտեսական իրողությունների մասին, որոնք հաճախ հանդիպում են կանայք և այլ մարգինալացված խմբեր: Հաղորդավարներ Տանյա Հեսթերը և Կարա Պերեսը անվախորեն լուծում են սոցիալ-տնտեսական խնդիրները, ներառյալ աշխատավարձի բացը, էմոցիոնալ աշխատանքը և մայրության տնտեսությունը, միևնույն ժամանակ առաջարկելով գործնական խորհուրդներ՝ հզորացնելու բոլոր անհայտ հերոսներին, ովքեր պահպանում են տնտեսությունը առանց իրենց ձայնը լսելի:
Հոգևորություն
Krista Tippett Public Productions15. Գոյության մասին
Անկախ նրանից, թե դուք խիստ Շաբաթի դիտորդ եք, թե ողջ կյանքի ընթացքում աթեիստ, դուք հավանաբար խորհել եք մարդկային գոյության մասին: Դա հենց այն է, ինչ Քրիստա Թիփեթը, ով արժանացել է Ազգային հումանիտար գիտությունների մեդալի, ուսումնասիրում է Peabody-ի հաղթողի մասին: Գոյության մասին . Շաբաթական փոդքասթը ներկայացնում է հյուրերի լայն շրջանակ՝ քննարկելու կյանքի բարդությունները, օրինակ՝ Շերիլ Սանդբերգի հետ կորստից հետո տոկունությունը:
հոլիվուդյան ընտանեկան դրամա ֆիլմեր
Oprah’s SuperSoul Conversations/Apple16. Oprah’s SuperSoul Conversations
Իսկական Օփրայի ոճով այս փոդքաստը ծառայում է հզորացման և հարաբերականության առատաձեռն օգնության համատեքստում, այն համատեքստում, երբ վերը նշված գերաստղը մտածելու տեղիք է տալիս մարդկային ամեն բանի մասին, ինչպես հոգևոր լուսատուների, այնպես էլ հոգեբանների հետ: Հյուրանոցը. Եթե ցանկանում եք գնալ հոգի փնտրելու և վերադառնալ ջերմ ու խուճապի զգալով, Օփրան այն ճանապարհն է, որը պետք է գնալ:
Դաստիարակություն
Ալեքսանդրա Սաքս17. Մայրության նիստերը
Մեջ Մայրության նիստերը Հռչակավոր վերարտադրողական հոգեբան դոկտոր Ալեքսանդրա Սաքսը ծանր զրույցներ է ունենում իրական մայրերի հետ, ովքեր բացելով խոցելիության, կասկածների և ուրախությունների մասին՝ նկարում են ծնողության հում դիմանկարը, որը միաժամանակ սրտացավ է և աներևակայելի առնչվող: Ծնողները պետք է ներդաշնակվեն մտերմության և մարդասիրության չափաբաժնի համար, որն անպայման արձագանք կունենա:
Էլիզ Ռ Պետերսոն18. Cool Moms
Շատ կանայք պայքարում են ինքնության անհարմար փոփոխության դեմ, որը տեղի է ունենում երեխա ունենալուց հետո, և Cool Moms փոդքասթ է, որը նվիրված է օգնելու այդ կանանց նորից գտնել իրենց: Իր իսկ խոսքերով, հաղորդավար Էլիզ Ռ Պետերսոնը ստեղծել է հարցազրույցի վրա հիմնված այս փոդքաստը՝ ընդգծելու մայրերին, ովքեր առաջնահերթություն են տալիս թե՛ իրենց կրքերին, թե՛ դաստիարակությանը: Եթե հավասարակշռություն և հզորացում եք փնտրում, այս փոդքաստը ձեր կողքին է:
Հոգեկան առողջություն
The Chasing Joy Podcast/Apple19. The Chasing Joy Podcast
Այս հաղորդման հաղորդավարը նախօրոք պատմում է իր հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների մասին (որոնց թվում են երկբևեռ ախտորոշումը և ուտելու խանգարումը) և խրախուսում է ունկնդիրներին գտնել երջանկություն և ընդունել իրենց՝ անկախ նրանից, թե ինչի հետ են բախվում: Ազնիվ և ինքնագիտակ այս մեկը իսկապես հաճելի է լսել:
Այդ Սթափ Տղան20. Այդ Սթափ Տղան
Յուրաքանչյուր ոք, ով ապաքինվում է կախվածությունից, հեշտությամբ կվերաբերվի այս փոդքասթի առանց ծակոտիների ոճին և հումորային տոնին, որը նաև լի է անգնահատելի խորհուրդներով՝ հարմարվելու նոր ապրելակերպին և, առաջին հերթին, սթափ մնալու վերաբերյալ:
ԿԱՊՎԱԾ 12 ՓՈԴՔԱՍՏ, ՈՐՈՆՔ ԿԱՐՈՂ ԵՆ ՕԳՆԵԼ ՄԵԶ ՍՈՎՈՐԵԼ ՌԱՍԱՅԻ ԵՎ ՌԱՍԱԶՄԻ ՄԱՍԻՆ
