Չափազանց անտանելի գիշերներից և սուրճով լցված առավոտներից հետո վերջապես որոշեցիք նվիրել քնի մարզում առաջ. Այստեղ բացատրվում է ամենատարածված և հակասական մեթոդներից մեկը:
զվարճալի գործողություններ զույգերի համար
Ֆերբեր, հիմա ո՞վ: Մանկաբույժ և Բոստոնի մանկական հիվանդանոցի մանկական քնի խանգարումների կենտրոնի նախկին տնօրեն բժիշկ Ռիչարդ Ֆերբերը հրատարակել է իր գիրքը։ Լուծեք ձեր երեխայի քնի խնդիրները 1985թ.-ին և բավականին փոխեց այն, թե ինչպես են երեխաները (և նրանց ծնողները) քնում այդ օրվանից:
Այսպիսով, ինչ է դա: Մի խոսքով, դա քնի մարզման մեթոդ է, որտեղ երեխաները սովորում են, թե ինչպես հանգստացնել իրենց քունը (հաճախ լաց լինելով), երբ նրանք պատրաստ լինեն, որը սովորաբար մոտ հինգ ամսական է:
Ինչպես է դա աշխատում? Նախ, հետևեք քնելուց առաջ հոգատար ռեժիմին (օրինակ՝ լոգանք ընդունելը և գիրք կարդալը), նախքան երեխային քնեցնելը, երբ նա քնկոտ է, բայց դեռ արթուն: Այնուհետև (և ահա դժվար մասը) դուք դուրս եք գալիս սենյակից, նույնիսկ եթե ձեր երեխան լաց է լինում: Եթե ձեր երեխան հուզվում է, դուք կարող եք ներս մտնել նրան մխիթարելու (թոյլ տալով և հանգստացնող խոսքեր ասելով, ոչ թե վերցնելով նրան), բայց կրկին համոզվեք, որ հեռանաք, քանի դեռ նա արթուն է: Ամեն գիշեր դուք ավելացնում եք այս գրանցումների միջև ընկած ժամանակահատվածը, որը Ֆերբերն անվանում է «առաջադեմ սպասում»: Առաջին գիշերը դուք կարող եք գնալ և մխիթարել ձեր երեխային յուրաքանչյուր երեք, հինգ և տասը րոպեն մեկ (առավելագույն ընդմիջումով տասը րոպեն է, թեև դուք կվերսկսեք երեք րոպեին, եթե նա ավելի ուշ արթնանա): Մի քանի օր անց դուք կարող եք աշխատել մինչև 20, 25 և 30 րոպե տևողությամբ գրանցումներ:
Ինչու է սա աշխատում: Տեսությունը այն է, որ սպասման ընդմիջումները մի քանի օր աստիճանաբար ավելացնելուց հետո, նորածինների մեծամասնությունը կհասկանա, որ լացը միայն ձեզնից արագ ստուգում է տալիս, և նրանք սովորում են ինքնուրույն քնել: Այս մեթոդը նաև ազատում է անօգուտ ասոցիացիաներից քնելուց առաջ (օրինակ՝ մայրիկի հետ գրկախառնվելը), որպեսզի ձեր երեխան (տեսականորեն) այլևս կարիք չունենա կամ ակնկալի դրանք, երբ նա արթնանա կեսգիշերին:
Արդյո՞ք սա նույնն է, ինչ «բղավել» մեթոդը: Մի տեսակ, մի տեսակ: Ֆերբերի մեթոդը վատ է արձագանքում շատ ծնողների, ովքեր անհանգստանում են, որ իրենց երեխային մենակ են թողնելու՝ ամբողջ գիշեր իրենց օրորոցում լաց լինելու համար: Բայց Ֆերբերը շտապում է նշել, որ իր մեթոդն իրականում կենտրոնանում է աստիճանական անհետացման շուրջ, այսինքն՝ հետաձգելով արթնանալու և կանոնավոր ընդմիջումներով մխիթարելու ժամանակը: Ավելի լավ մականունը կարող է լինել check-and-console մեթոդը: Հասկացա? Բարի գիշեր և հաջողություն:
