Բանանի յուրաքանչյուր մաս հագեցած է սննդարար և առողջության համար օգտակար հատկություններով: Այս խոնարհ բույսն իր ծաղկով, ցողունով, պտուղներով և տերևներով կարող է օգտագործվել տարբեր ձևերով՝ ընդհանուր առողջության համար: Բացի այդ, այն հեշտությամբ հասանելի և էժան է ամբողջ Հնդկաստանում, այնպես որ դուք ձեզ գործնական սուպերմթերք եք ստացել: Եկեք տեսնենք, թե ինչու պետք է այն ուտել:
Բանանի պտուղը
Պտուղը կենսական սննդանյութերի աղբյուր է։ Այն նաև հիանալի մարսողական է, որն օգնում է աղիների շարժմանը և պարունակում է լավ մանրաթել ձեր աղիքների համար: Հարուստ է վիտամին B6-ով, ինչպես նաև վիտամին C-ով, այն օգնում է ձեր մարմնին ավելի լավ յուրացնել երկաթը, ավելացնելով հեմոգլոբինի քանակը և ընդհանուր արյան և սրտանոթային առողջությունը: Հղի կանանց համար այն հիանալի է ուտել, քանի որ այն նպաստում է պտղի առողջությանը: Այն նաև հարստացված է կալիումով և արդյունավետ է խոլեստերինի և արյան բարձր ճնշումը բուժելու համար: Բանանը նաև թեթևացնում է ստամոքսի խնդիրները, ինչպիսիք են փորկապությունը և ստամոքսի խոցը:
Հղի կնոջ սննդակարգը
Բանանի ծաղիկ
Ծաղիկը լավ է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են կանխել և վերահսկել 2-րդ տիպի շաքարախտը, քանի որ այն հավասարակշռում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը մարմնում: Այն նաև հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ինչը այն դարձնում է իդեալական բջիջների առողջության և ծերացման դեմ: Այն պարունակում է մի շարք էական վիտամիններ և ամինաթթուներ, ցածր կալորիականություն ունի և խթանում է նյութափոխանակությունը: Այն նաև հիանալի է վերարտադրողական օրգանների ընդհանուր առողջության համար՝ օգնելով կրծքով կերակրող մայրերին և զերծ պահել վարակներից:
Բանանի ցողունը
Բջջանյութի հետ օգտագործվող բանանի ցողունը դանդաղեցնում է մարմնի բջիջներում կուտակված շաքարի և ճարպերի արտազատումը: Բանանի ցողունի հյութն օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները: Սա միզամուղ է և ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը՝ ձեր համակարգը հիվանդություններից մաքրելու համար: Ամեն օր մի բաժակ բանանի ցողունի հյութ խմելը` մի քանի կաթիլ լայմի հյութի հետ, կանխում է երիկամներում քարերի առաջացումը և վերացնում միզուղիների վարակը (UTI): Եթե դուք հաճախակի խնդիրներ ունեք թթվայնության հետ, ապա բանանի ցողունի հյութը օգնում է կարգավորել թթվայնության մակարդակը ձեր մարմնում և վերականգնել հավասարակշռությունը: Այն ազատում է այրոցից, տհաճությունից և որովայնում այրումից:
Հում բանան
Հում բանանը հիանալի միջոց է բանանի բոլոր օգուտները ստանալու համար՝ ավելի քիչ բնական շաքարով: Դրանք օգտակար են դիաբետիկների համար՝ դիմացկուն օսլայի առկայության պատճառով, որոնք այնքան էլ հեշտությամբ չեն մարսվում: Դրանք հարուստ են մանրաթելերով և կանխում են գրգռված աղիքի համախտանիշը և օգտակար են սրտի առողջության համար: Նրանք նաև լավ են ընդհանուր մտավոր և էմոցիոնալ առողջության համար:
Բանանի տերեւ
Թեև բանանի տերևն ինքնին սովորաբար ուտելի չէ, սակայն դրանից ուտելը մեծ առողջապահական օգուտներ ունի, որոնք բազմապատկվել են հազարավոր տարիներ շարունակ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ տերևները պարունակում են պոլիֆենոլներ, ինչպիսին է EGCG-ն (նույն միացությունը, որով հայտնի է կանաչ թեյը), որը սնունդը կլանում և փոխանցում է օրգանիզմին: Սա ապահովում է բջիջների առողջությունը և մարսողական համակարգը, բացի այն, որ հիանալի հակաբակտերիալ միջոց է: Այն նաև հիանալի է շրջակա միջավայրի համար:
