Գիշերային դժբախտ պատահարներ ունեցող երեխաների ծնողները կարող են փնտրել տեխնոլոգիական լուծում՝ անկողնու թրջող ազդանշանի տեսքով: Այս սարքերը սեղմվում են երեխաների ներքնազգեստի վրա (կամ նույնիսկ կարող են լինել հատուկ ներքնազգեստ՝ ներկառուցված սենսորներով)՝ խոնավությունը հայտնաբերելու համար, ինչը ազդանշան է տալիս, որը սովորաբար ձայնի, լույսի կամ թրթռանքի որոշակի համակցություն է: Գաղափարն այն է, որ ահազանգը արթնացնի երեխային այն պահին, երբ նա սկսում է միզել: Եվ վաճառքի կետն այն է, որ նա կարող է ի վերջո քնել ամբողջ գիշեր առանց թրջվելու: Բայց գործընթացը ժամանակատար է և բարդ: Դա պահանջում է ծնողների ներգրավվածություն կեսգիշերին և ջանասիրաբար հետևողականություն: Իսկ ահազանգերը էժան չեն (գների միջակայքը մեր հետազոտության համար կազմում է -ից 0):
Մենք հարցրինք Գրեյս Հյունին, M.D.-ին, մանկական ուրոլոգիայի գծով տնօրենին NYU Langone School of Medicine-ում, արդյոք նրանք արժեն ժամանակ և գումար: Բանալին վերցնելը. Եթե ավելի թաց մահճակալ ունեք, մի անհանգստացեք կամ շտապեք սարք գնել: Ահա մեր խմբագրած ու խտացված զրույցը.
PureWow. Երբ ծնողները ձեզ հարցնում են անկողնու թրջվելու ահազանգերի մասին, ո՞ր տարիքի են հակված իրենց երեխաները: Կա՞ որոշակի տարիք, երբ մենք պետք է մտահոգված եք, որ գիշերային պատահարները շատ երկար են տևել:
Դոկտոր Հյուն. Նախ, ես ուզում եմ համոզվել, որ մենք բոլորս խոսում ենք նույն բանի մասին: Մահճակալը, որը մենք նկարագրում ենք, այն երեխաներն են, ովքեր միայն գիշերային խնդիրներ ունեն: Եթե կան ցերեկային միզուղիների ախտանիշներ, ապա դա այլ իրավիճակ է, որը պահանջում է բոլորովին այլ մոտեցում: Բայց ինչ վերաբերում է գիշերային անկողնում թրջելուն, ես տեսնում եմ երեխաների բոլոր տարիքի: Որքան երիտասարդ են նրանք, այնքան ավելի տարածված է: 5-ամյա երեխան, ով թրջվում է անկողնում, այնքան տարածված է, որ ես նույնիսկ չեմ կարծում, որ դա խնդիր է: Երբ երեխաները մեծանում են, երեխաների թիվը, ովքեր ի վերջո ինքնուրույն կբարելավվեն, ավելանում է: Մահճակալները, մեծ մասամբ, բոլորը չորանում են: Սա ժամանակավոր խնդիր է։ Ժամանակի և տարիքի հետ դուք պարզապես սկսում եք ավելի ու ավելի չորանալ: Ընդհանուր առմամբ, թվում է, որ սեռական հասունացումը հսկայական տարբերություն է առաջացնում: Ես շատ քիչ եմ տեսնում սեռական հասունացման կամ հետպուբերտատյան երեխաների անկողինը թրջող:
Դա նաև բարձր գենետիկական է: Այսպիսով, եթե դուք չորացել եք 5 կամ 6 տարեկանում, ապա ձեր երեխան հավանաբար կհետևի օրինակին: Եթե երկու ծնողներն էլ չեն չորացել մինչև 13 կամ 14 տարեկանը, ապա այդքան մեծ ճնշում մի՛ գործադրեք ձեր երեխայի վրա, որ նա չորանա 3-ում:
Թվում է, թե մենք իսկապես պետք է փորձենք հեռացնել ամոթը այս խոսակցությունից:
Առաջին բանը, որ ասում եմ յուրաքանչյուր երեխայի, ով գալիս է ինձ տեսնելու, դա ամենևին էլ ամոթ չէ: Մի ամաչեք. Ձեզ հետ վատ բան չկա: Այն, ինչ կատարվում է ձեզ հետ, սովորական բան է. Ես գիտեմ, որ դուք ձեր դասարանում միակ մարդը չեք, ով զգում է դա: Դուք միակ մարդը չեք ձեր դպրոցում: Դա ուղղակի անհնար է. Թվերը չեն խաղում. Այսպիսով, դա միայն դուք չեք: Պարզապես մարդիկ դրա մասին չեն խոսում: Բոլորը կպարծենան, որ իրենց երեխան կարողացել է կարդալ 2 տարեկանում, կամ իրենք են մարզվել, կամ շախմատ են խաղում, կամ նրանք այս սուպեր զարմանալի ճամփորդական սպորտսմենն են: Ոչ ոք չի խոսում այն մասին, որ նրանք բոլորը դեռ գիշերային ժամերին են գտնվում: Եվ նրանք են! Եվ դա բոլորովին լավ է:
Այսպիսով, ո՞ր տարիքում պետք է միջամտենք:
Ծնողները պետք է միջամտեն՝ կախված սոցիալական վիճակից։ Որքան մեծանում են երեխաները, այնքան ավելի շատ են նրանք գնում այնպիսի միջոցառումների, ինչպիսիք են քնելը, գիշերային ճամփորդությունները կամ քնած ճամբարը: Մենք իսկապես փորձում ենք աշխատել դրանք չորացնելու վրա, որպեսզի նրանք կարողանան անել այն բաները, որոնք անում են իրենց տարիքի մյուս երեխաները առանց որևէ խնդրի: Որքան մեծ է երեխան, այնքան ավելի հավանական է, որ նրանք ունենան իրենց սեփական սոցիալական կյանքը, և այդ երեխաները շատ ավելի մոտիվացված են փորձել չորանալ: Հենց այդ ժամանակ մենք կմշակենք ռազմավարություն այն շտկելու համար:
Սա հատկապես տղաների խնդիրն է, թե՞ աղջիկների դեպքում է պատահում:
Դա տեղի է ունենում աղջիկների և տղաների հետ: Որքան մեծանում ես, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ տղա ես:
Այսպիսով, եթե դուք ունեք 7, 8 կամ 9 տարեկան երեխա, պե՞տք է ընդունեք նրա անկողնում թրջելը որպես սովորական և չանհանգստանաք ահազանգել:
կոկոսի յուղ և կիտրոնի հյութ թեփի դեմ
Առաջին հերթին, միշտ կան վարքագծի փոփոխություններ և ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք դուք պետք է նախ փորձեք նախքան որևէ տագնապի մասին մտածելը: Ես մարդկանց չեմ ասում, որ 9 կամ 10 տարեկանից փոքր ահազանգեր հնչեցնեն: Զարթուցիչները լավ չեն աշխատում փոքր երեխաների համար, քանի որ Ա) նրանց մարմինը կարող է պատրաստ չլինել գիշերը չորանալու, և բ) այդ ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են դժվար լինել փոքր երեխաների համար: քանի որ նրանցից շատերին չի հետաքրքրում, որ գիշերը չոր չեն։ Եվ դա լիովին համապատասխանում է տարիքին: Նրանք կարող են ասա նրանք վրդովված են անկողնում թրջվելուց, բայց երբ փորձում ես կյանքի ոճի տարբեր փոփոխություններ մտցնել, և դա անում ես ամեն օր, քանի որ դա իսկապես հետևողականության մասին է, ապա նրանք չեն ցանկանում դա անել: Եվ դա շատ բնորոշ պահվածք է 6 կամ 7 տարեկան երեխայի համար. Իհարկե, ես ամեն օր բրոկկոլի եմ ուտելու, իսկ հետո, երբ այն մատուցում ես, ասում են՝ չէ, ես չեմ ուզում դա անել:
Ավելի մեծ երեխաները ավելի մոտիվացված են փոփոխություններ անելու համար: Նրանք նաև սովորաբար թրջվում են միայն գիշերը մեկ անգամ: Եթե դուք գիշերը մի քանի անգամ դժբախտ պատահարներ եք ունենում, ապա դուք այնքան էլ մոտ չեք գիշերը չորանալուն, և ես պարզապես կսպասեի դրան: Զարթուցիչի շատ վաղ օգտագործումը նման վարժություն կլինի անիմաստության և քնի պակասի և ընտանեկան սթրեսի համար: Եթե երեխան չի կարողանում հետևողականորեն փոխել ապրելակերպը, ապա նա պատրաստ չէ չորանալու: Եվ դա լավ է: Բոլորն ի վերջո չորանում են, և նրանք ի վերջո պատրաստ կլինեն կատարել այդ փոփոխությունները:
Կարո՞ղ եք ինձ բացատրել, թե ինչպիսի՞ն կլինեն այդ ապրելակերպի փոփոխությունները:
Այո՛։ Այն, ինչ կատարվում է ձեր օրգանիզմի հետ ցերեկը, մղում է այն, ինչ տեղի է ունենում գիշերը: Գիշերային ժամերին այս երեխաների միզապարկերը շատ զգայուն և փխրուն են, ուստի դուք պետք է հաճախակի դատարկեք ձեր միզապարկը ցերեկային ժամերին, իդեալականը յուրաքանչյուր երկու-երկու ու կես ժամը մեկ, որպեսզի հնարավորինս չորացնեք ձեզ: Մենք բոլորս ունենք ընկերներ, ովքեր ուղտեր են և երբեք զուգարան չեն գնում: Այս երեխաները չեն կարող դա անել:
Երկրորդ բանը, որ դուք պետք է ջուր խմեք, այլ ոչ թե հյութ, սոդա կամ թեյ: Որքան շատ ջուր խմեք, որքան շատ եք դուրս հանում ձեր մարմնի բոլոր տոքսինները, այնքան լավ է դա ձեզ համար գիշերը:
Երրորդ բանը համոզվելն է, որ ձեր հաստ աղիքը հնարավորինս առողջ է: Եթե դուք չունեք փափուկ, նորմալ, ամենօրյա կղանք, դա կարող է բացասաբար ազդել ձեր միզապարկի վրա: Երեխաները շատ զգայուն միզապարկ ունեն: Ծնողների համար դա կարող է շփոթեցնող լինել, քանի որ երեխան կարող է ամեն օր աղիների արտանետումներ ունենալ և, այնուամենայնիվ, ամբողջությամբ համալրվել կղանքով, որը բացասաբար կանդրադառնա նրա միզապարկի վրա: Շատ անգամ միայն լուծողական սկսելը կհանգեցնի չորացման: Սա խաղի փոփոխություն է այս երեխաների համար: զարմանալի է։ Իսկ լուծողականները իսկապես շատ, շատ անվտանգ արտադրանք են:
Վերջին բանն այն է, որ դուք չեք կարող խմել քնելուց 90 րոպե առաջ: Դուք պարզապես չեք կարող դա անել: Եվ ես շատ լավ հասկանում եմ, թե ինչպես է կյանքը խանգարում: Դուք ուշ ընթրում եք կամ ֆուտբոլային մարզումներ կամ դպրոցական գործունեություն, այդ ամենը: Ես լիովին հասկանում եմ այն: Բայց ձեր մարմնին չի հետաքրքրում: Եթե դուք չեք կարող սահմանափակել հեղուկի օգտագործումը քնելուց մեկուկես ժամ առաջ, դուք կարող եք չոր մնալ: Դուք չեք կարող պայքարել գիտության դեմ.
Եվ հետո դուք միշտ, միշտ, միշտ պետք է միզաք անմիջապես քնելուց առաջ:
Այս վարքագծի փոփոխությունները պետք է կատարվեն ամեն օր ամիսներ շարունակ՝ արդյունք տեսնելու համար: Դուք ձեր մարմնին սովորեցնում եք մի նոր սովորություն, որի ուժի մեջ մտնելու համար շաբաթներ են պահանջվում: Այստեղ մարդիկ կարող են ձախողվել, քանի որ հետևողականությունը դժվար է:
Ի՞նչ պետք է անեք, եթե ձեր երեխան կատարել է ապրելակերպի այդ բոլոր փոփոխությունները և դեռ անկողինը թրջվում է:
Դուք ունեք երկու տարբերակ՝ շարունակեք վարքագծի փոփոխությունները և Ա) սկսեք դեղորայք ընդունել չոր լինելու համար: Դեղորայքը շատ լավ է գործում, սակայն դա վիրակապ է, այլ ոչ թե բուժում: Երբ նա դադարի դեղեր ընդունել, նա այլևս չոր չի լինի: Կամ Բ) կարող եք փորձել ահազանգ: Եվ հետաքրքիր է, որ ահազանգերը կարող են բուժիչ լինել: Նշանակում է, որ եթե դուք հաջողակ եք տագնապով, գրեթե միշտ ճիշտ է, որ դուք չոր կմնաք: Մահճակալը կապված է նյարդային ուղու հետ: Այս երեխաների համար ուղեղն ու միզապարկը գիշերը միմյանց հետ չեն խոսում: Այն, ինչ կարող է անել ահազանգը, ցատկել է այդ նյարդային ուղին: Բայց խնդիրն այն է, որ մարդկանց մեծ մասը ճիշտ չի օգտագործում ահազանգը:
Այսպիսով, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես պետք է տագնապը օգտագործվի հաջողության առավելագույնի հասցնելու համար:
տնական դեմքի փաթեթ պզուկների սպիների համար
Առաջին հերթին դա ժամանակային պարտավորություն է։ Սա տևում է առնվազն երեք ամիս: Եվ դա պահանջում է ծնողների ներգրավվածություն: Մահճակալն այնքան ծանր քնած մարդիկ են, որ չեն արթնանա, երբ այդ ահազանգը հնչի: Այսպիսով, բանն այն է, որ մեկ ուրիշը պետք է արթնացնի իր մահացած երեխային, երբ ահազանգը հնչի: Եվ դա սովորաբար, ակնհայտորեն, մայրն է: Եվ հետո դուք պետք է դա անեք ամեն գիշեր: Հետևողականությունը կարևոր է: Եվ կռիվ չի կարող լինել։ Ես ասում եմ հիվանդներին և նրանց ծնողներին, եթե դուք, տղաներ, պատրաստվում եք կռվել գիշերվա ժամը երկուսին այս մասին, ապա դա չարժե: Ես հասկանում եմ, որ դուք կարող եք լինել դժգոհ կամ տխուր, բայց դուք պետք է կարողանաք դա անել:
Ծնողներն էլ կասեն՝ Զարթուցիչը փորձեցինք, նա ամեն գիշեր թրջում էր անկողինը։ Ես ասում եմ, այո! Ահազանգը չկա, որպեսզի կանխի վթարը. Ահազանգը կա ձեզ ասելու երբ իրադարձությունը տեղի է ունենում. Զարթուցիչը ինչ-որ կախարդական բան չէ, որը ստիպում է ձեզ դադարել թրջել մահճակալը: Դա պարզապես մեքենա է: Դուք սեղմում եք այն ձեր ներքնազգեստի վրա, սենսորը թրջվում է, այսինքն՝ դուք կամք վթարի է ենթարկվում, և ահազանգը միանում է: Ձեր երեխան չի արթնանում. Դու, մայրիկ, պետք է արթնանաս: Հետո մայրիկը պետք է գնա և արթնացնի երեխային: Այդ պահին երեխան ինքն իրեն մաքրում է, ավարտում է լոգարանում, ինչ էլ որ լինի:
Զարթուցիչը արդյունավետ օգտագործելու ամենակարևոր կողմն այն է, որ երեխան, ինքը՝ հիվանդը, պետք է վերականգնի այդ ահազանգը և վերադառնա քնելու: Նա չի կարող պարզապես գլորվել և նորից քնել: Նրա մայրը չի կարող վերականգնել զարթուցիչը նրա համար։ Եթե նա ինքը չի վերականգնում ահազանգը, եթե նա ներգրավված չէ, ապա չկա նոր սովորած ճանապարհ, որը նախաձեռնվում է:
Ինչպես մարմնում ցանկացած սովորած գործընթաց, լինի դա երաժշտություն նվագելը, սպորտը կամ որևէ այլ բան, դրա համար շատ երկար ժամանակ է պահանջվում հետևողական պրակտիկա: Ահա թե ինչու մեզանից ոչ ոք ավելի լավ վիճակում չէ երկու հոգով մարզասրահ գնալուց հետո: օրեր. Հետևաբար, դուք պետք է մտածեք. Ե՞րբ ենք մենք պատրաստվում դա անել: Ես չգիտեմ, թե արդյոք մենք կարող ենք երեք ամիս տևել դա անել ուսումնական տարվա ընթացքում: Քունը կարևոր է։ Ես ամբողջովին համաձայն եմ. Դուք պետք է կարողանաք կատարել այդ ժամանակային պարտավորությունը: Եթե դա աշխատում է, ապա այն գեղեցիկ է աշխատում: Հաջողության ցուցանիշները բավականին լավ են: Բայց դուք չեք կարող օգտագործել զարթուցիչը շաբաթը երկու անգամ և բաց թողնել մի քանի օր: Հետո ձեր մարմինը ոչինչ չի սովորում: Դա նման է նրան, որ ես սովորելու եմ դաշնամուր նվագել՝ մեկ անգամ պարապելով:
Ունե՞ք սիրելի ահազանգ:
Ես միշտ ասում եմ, որ մարդիկ գնան Անկողնային պարագաների խանութ և պարզապես ստացիր ամենաէժանը: Ձեզ պետք չեն բոլոր զանգերն ու սուլիչները՝ թրթռիչը կամ գույները, որովհետև երեխան չի արթնանա: Պարզապես պետք է բավականաչափ բարձրաձայն լինի, որ ինչ-որ մեկը ուրիշ կարթնանա.
Այսպիսով, երեխայի՝ զարթուցիչը վերականգնելու արարքի հետ կապված ինչ-որ բան նրան ստիպում է ավելի գիտակցաբար գիտակցել, թե ինչ է կատարվում իր միզապարկի հետ:
Այո՛։ Դա նման է այն բանին, թե ինչպես են մարդիկ օգտագործում ահազանգերը առավոտյան արթնանալու համար: Եթե ամեն օր ձեր զարթուցիչը դրեք առավոտյան ժամը 6-ի համար, ապա շատ անգամներ արթնանալու եք անմիջապես նախքան զարթուցիչը: Եվ դուք ասում եք, որ ես գիտեմ, որ այս ահազանգը պատրաստվում է միացնել, այնպես որ ես պարզապես պատրաստվում եմ արթնանալ հիմա, իսկ հետո ձեր զարթուցիչը միանում է: Նմանապես, անկողնու թրջման ազդանշանն օգնում է ձեզ վարժեցնել ինքներդ ձեզ արթնանալ վթարից առաջ:
Բայց մինչ դուք մարզում եք ձեր մարմինը, եթե դուք ինքներդ չարթնանաք և չվերականգնեք զարթուցիչը, եթե ձեր մայրը դա անի ձեզ համար, ես երաշխավորում եմ, որ այն երբեք չի աշխատի: Դա նման է այն բանին, որ եթե մայրդ ամեն օր արթնացնի քեզ դպրոց, ապա ոչ մի կերպ չես պատրաստվում արթնանալ մինչև մայրդ ներս մտնի ծածկոցներդ հանելու և քեզ վրա բղավելու: Երբ մարմինը գիտի, որ մեկ ուրիշը պատրաստվում է հոգալ խնդրի մասին, նա ոչ մի նոր բան չի սովորում։ Դա նման է մեկ ուրիշին լվացք անելիս դիտելուն: Բոլոր այն երեխաները, ովքեր գնում են քոլեջ և նման են, ես նախկինում երբեք լվացք չեմ արել: Ես չգիտեմ, թե ինչպես դա անել! Եվ այնուամենայնիվ, նրանք տեսել են, որ իրենց մայրը դա անում է 8 միլիարդ անգամ: Բայց նրանք դեռ չգիտեն, թե ինչպես դա անել: Մինչև նրանք դա անեն իրենց համար մեկ անգամ: Եվ հետո նրանք ասում են, Օ, ես հիմա հասկանում եմ:
Տվեք մարդուն ձուկ և կերակրեք նրան մեկ օր. սովորեցրու մարդուն ձուկ որսալ, և դու կերակրում ես նրան ամբողջ կյանքի ընթացքում:
Ճիշտ է. Եթե ճիշտ օգտագործվեն, ահազանգերը կարող են շատ արդյունավետ լինել: Բայց դա պետք է լինի ճիշտ հիվանդի հետ, ով կատարել է վարքագծի փոփոխություններ՝ հաջողության հասնելու համար: Դա երկար ընտանեկան պարտավորություն է, և տարիքը դրա հետ շատ կապ ունի:
ԿԱՊՎԱԾ: Ապրելու խորհուրդներ՝ ըստ մայրերի, մանկաբույժների և «զուգարանի խորհրդատուի»
