Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է: Անհրաժեշտ է լիարժեք նախաճաշել, որպեսզի օրվա մնացած մասը չկամենաք հավելյալ կալորիաներով: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք դեռ նիհարելու եք, եթե նախաճաշին տապակած ձու և հաց ունեք բազում կարագով: Լրացնելը չի նշանակում կալորիաներով հարուստ: Այսպիսով, Dalia upma- ն շատ օգտակար ուտեստ է ՝ ձեր օրը սկսելու համար:
Dalia upma բաղադրատոմսը շատ հեշտ է: Ձեր պատրաստելը դժվար չի լինի, եթե գիտեք, թե ինչպես պատրաստել դալիա: Դալիա ուփմա պատրաստելու համար պետք է ընդամենը բաղադրատոմսում պարունակվող սուջին փոխարինել կոտրված ցորենով: Եվ առավոտյան դուք ունեք մի բաժակ լի կալորիականությամբ նախաճաշով: Հնդկական նախաճաշի բաղադրատոմսերի մեծ մասը շատ օգտակար չէ: Puris- ը և parathas- ը իդեալական սնունդ չեն մի քանի կիլոգրամ կորցրած մարդկանց համար:
Այսպիսով, եթե փնտրում եք քաշի կորստի նախաճաշի բաղադրատոմսեր, ապա հաստատ փորձեք dalia upma:
Առայում է ՝ երկուսը
Պատրաստման ժամանակը 10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը. 20 րոպե
Բաղադրությունը
- Կոտրված ցորեն կամ դալիա - 1 բաժակ
- Մանանեխի սերմեր- & frac12 թեյի գդալ
- Curry- ի տերևները `4-5
- Կանաչ չիլի - 2 (թակած)
- Capsicum - 2 tbsp (թակած)
- Լոլիկ և frac12 (թակած)
- Ոլոռ և frac12 բաժակ (ըստ ցանկության)
- Սոխ և frac12 (թակած)
- Համեմի տերևներ. 2 ցողուն (թակած)
- Քրքում - & frac12 թեյի գդալ
- Աղ - ըստ ճաշակի
- Յուղ - 1 տ.մ.
Կարգը
- Խորը հատակով տապակի մեջ յուղ ավելացրեք և թույլ տվեք, որ այն տաքանա: Դրանից հետո մանանեխի սերմերը և կանաչ տապակները ավելացնել տապակի մեջ:
- Երբ մանանեխի սերմերը ցանում են, ավելացրեք սոխը: Կաթսա սոխը 3-4 րոպե:
- Երբ սոխը շագանակագույն դառնա, ավելացրեք բանջարեղենը, մասնավորապես ՝ պղպեղը, լոլիկը և ոլոռը: Կաթսա եւս 2 րոպե:
- Թավայի մեջ ավելացնել աղ և քրքումի փոշի և լավ խառնել բանջարեղենի հետ:
- Հիմա ավելացրեք դալիան կամ կոտրված ցորենը: Ի տարբերություն sooji- ի, դալիային որոշ ժամանակ է պետք պատրաստելու համար:
- Ավելացրեք 2 բաժակ ջուր և շարունակեք ակտիվացնել upma- ն: Այժմ կարող եք ավելացնել համեմի տերևներ:
- Շարունակեք խառնել այնքան ժամանակ, մինչեւ որ upma- ն հասնի ճիշտ հետեւողականության:
Այժմ դուք կարող եք նախաճաշին մատուցել dalia upma: Կարող եք նաև այն տանել ճաշի տուփի մեջ `գրասենյակային առողջ լանչ ունենալու համար:
