Dahi Bhindi. Ինչպե՞ս պատրաստել բամիայով մածունի սև բաղադրատոմս

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 7 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 8 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 10 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 13 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Սպորտաձեւեր Անիրբան Լահիրին վստահ է RBC Heritage- ից առաջ
• Տեխնոլոգիա Reliance Jio- ի, Airtel- ի, Vi- ի և BSNL- ի մուտքի մակարդակի տվյալների բոլոր կտրոնների ցուցակ
• Նորություններ Կումբհ մելա վերադարձողները կարող են սրել COVID-19 համաճարակը. Սանջայ Ռաուտ
• Ֆիլմեր Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
• Ավտոմեքենաներ Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Բհինդին կամ բամիան կամ տիկնոջ մատը հարուստ է երկաթի պարունակությամբ և հիմնականում սիրում են հնդիկ ժողովուրդը: Պատրաստման դյուրինության շնորհիվ կարելի է այս բանջարեղենը սիրել իրենց սրտի բովանդակությամբ և նաև շատ չանհանգստանալ քիչ կալորիաներից: Այս dahi bhindi բաղադրատոմսը իդեալական ուտեստ է նրանց համար, ովքեր նայում են նիհարելուն, քանի որ այն բավականին ցածր կալորիականությամբ է:

Կաթնաշոռ կամ մածուն, որն ավելացվել է այս բաղադրատոմսով, այն դարձնում է օգտակար ուտեստ, որը մատուցվում է կամ բրնձով կամ ռոտիսով: Այս յուղալի մրգահյութը, անկասկած, համեղ է և արագ պատրաստման մեջ: Եթե ​​դուք փափագում եք ստամոքս լցնող ցածր կալորիականությամբ, կծու բաղադրատոմսով, այս dahi bhindi բաղադրատոմսը հենց այն է, ինչ մենք կառաջարկեինք:

Այսպիսով, դիտեք dahi bhindi բաղադրատոմսի տեսանյութը և նայեք փուլ առ փուլ ընթացակարգին, թե ինչպես պատրաստել dahi bhindi, պատկերների հետ միասին:

Բաղադրատոմսը ՝ Meena Bhandari

Բաղադրատոմսի տեսակը. Հիմնական դասընթաց

Serառայում է ՝ 2

• Bhindi (բամիա / տիկնոջ մատի քնքուշ) - 2 բաժակ (թակած)

  Աղ - 1 թեյի գդալ

  
  
  

  Կարմիր չիլի փոշի - 1 թեյի գդալ

  Յոգուրտ - 1 բաժակ

  Համեմի փոշի - 2 tbsp

  Բենգալյան գրամ ալյուր - 1 թեյի գդալ

  Սամիթի սերմեր - 1 թեյի գդալ

  ձվի որ մասն է օգտակար մազերի համար

  Յուղ - 1 թեյի գդալ

  Կորիզի մանրացված տերևներ `զարդարի համար

  Jeera - 1 թեյի գդալ

• 1. Վերցրեք տապակը և դրան ավելացրեք 3 բաժակ ջուր:

  2. Հաջորդը, փակեք այն կափարիչով և թույլ տվեք, որ ջուրը եռա:

  3. Հեռացրեք կափարիչը:

  4. Դրա վրա դրեք շոգենավ:

  5. Ավելացրեք բհինդը շոգենավի մեջ և փակեք կափարիչը:

  6. Շոգեխաշեք այն 5 րոպե:

  7. Միաժամանակ վերցրեք մեկ այլ ամանի մեջ և ավելացրեք կաթնաշոռ:

  8. Հաջորդը ավելացնել աղը, գրամ ալյուրը և քրքումի փոշին:

  9. Սրան ավելացրեք չիլիի փոշի և համեմի փոշի:

  10. Լավ խառնեք ու մի կողմ պահեք:

  11. Ստուգեք ՝ արդյոք բհինդը շոգեխաշած է: Դրանից հետո հանեք այն շոգենավից:

  12. Վերցրեք մեկ այլ թավա:

  յուղոտ մաշկի բուժում տնային պայմաններում

  13. Դրան ավելացնել 1 թեյի գդալ յուղ:

  14. Ավելացնել ջիրայի և սամիթի սերմեր:

  15. Խառնել այն:

  16. Սրան ավելացրեք քիչ առաջ պատրաստված դահի խառնուրդը:

  17. Կաթսայի մեջ ավելացնել 1 բաժակ ջուր:

  18. Թույլ տալ, որ այն եռա:

  19. Հիմա ավելացրեք շոգեխաշած բհինդին և թողեք, որ 3-4 րոպե եփվի:

  20. Բացեք կափարիչը և եւս մեկ անգամ լավ խառնեք:

  21. Տաք մատուցեք բրնձով կամ ռոտիսով:

• 1. Այս ուտեստը լավագույնս համտեսում է տաք վիճակում, քանի որ բինդիները տապակված չեն, բայց շոգեխաշած:
• 2. Քանի որ սա ցածր կալորիականությամբ բաղադրատոմս է, բինդիները ոչ թե տապակվել են, այլ շոգեխաշել:

• Serառայության չափը - 2 գունդ
• Կալորիա - 235 կալ
• Fatարպ - 16,4 գ
• Սպիտակուց - 6,9 գ
• Ածխաջրեր - 21,7 գ
• Մանրաթել - 8,5 գ

ՔԱՅԼ ՔԱՅԼՈ - - ԻՆՉՊԵՍ ԴԱՀԻ ԲԻՆԴԻԻ ԸՆԹԱՔԸ ԿԱՏԱՐԵԼ

1. Վերցրեք տապակը և դրան ավելացրեք 3 բաժակ ջուր:

2. Հաջորդը, փակեք այն կափարիչով և թույլ տվեք, որ ջուրը եռա:

Ջոն Սենայի կինը

3. Հեռացրեք կափարիչը:

4. Դրա վրա դրեք շոգենավ:

5. Ավելացրեք բհինդը շոգենավի մեջ և փակեք կափարիչը:

6. Շոգեխաշեք այն 5 րոպե:

7. Միաժամանակ վերցրեք մեկ այլ ամանի մեջ և ավելացրեք կաթնաշոռ:

8. Հաջորդը ավելացնել աղը, գրամ ալյուրը և քրքումի փոշին:

9. Սրան ավելացրեք չիլիի փոշի և համեմի փոշի:

10. Լավ խառնեք ու մի կողմ պահեք:

11. Ստուգեք ՝ արդյոք բհինդը շոգեխաշած է: Դրանից հետո հանեք այն շոգենավից:

12. Վերցրեք մեկ այլ թավա:

13. Դրան ավելացնել 1 թեյի գդալ յուղ:

14. Ավելացնել ջիրայի և սամիթի սերմեր:

15. Խառնել այն:

16. Սրան ավելացրեք քիչ առաջ պատրաստված դահի խառնուրդը:

17. Կաթսայի մեջ ավելացնել 1 բաժակ ջուր:

18. Թույլ տալ, որ այն եռա:

19. Հիմա ավելացրեք շոգեխաշած բհինդին և թողեք, որ 3-4 րոպե եփվի:

20. Բացեք կափարիչը և եւս մեկ անգամ լավ խառնեք:

21. Տաք մատուցեք բրնձով կամ ռոտիսով:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում