Դա ամենահակասական ծնողական թեմաներից մեկն է այնտեղ (ձեր գործընկերը երդվում է դրա միջոցով; ձեր քույրը սարսափում է, որ դուք նույնիսկ դա կմտածեիք), բայց կոնկրետ ինչ է դա: Եվ արդյոք դա անվտանգ է ձեր երեխայի համար: Այստեղ մենք ընդմիշտ բացահայտում ենք cry it out (CIO) քնի մարզման տեխնիկան:
Այսպիսով, ինչ է դա: Երբ դուք լսում եք այն բառերը, որոնք աղաղակում են, ձեր խեղճ երեխային ժամերով լաց թողնելու տեսիլքներ, որոնք անխուսափելիորեն գալիս են ձեր մտքում: Բայց իրականում կան քնի վարժեցման այս մեթոդի բազմաթիվ տարբերակներ, որոնցից շատերը խորհուրդ են տալիս կանոնավոր ընդմիջումներով ստուգել (նաև հայտնի է որպես աստիճանական ոչնչացում): Այն ամենը, ինչ լաց է լինում, իրականում նշանակում է թույլ տալ ձեր երեխային լաց լինել քնելուց առաջ որոշ ժամանակով. մանրամասները, թե ինչպես եք դա անում, կախված կլինեն կոնկրետ մեթոդից:
Ինչու է դա աշխատում: CIO-ի գաղափարը ձեր երեխային սովորեցնելն է, թե ինչպես ինքն իրեն հանգստացնել՝ դրանով իսկ ստեղծելով երջանիկ, առողջ քնած տարիներ շարունակ: Հասկանալով, որ լացն իրենց օրորոցից չի հանում, նորածինները կսովորեն, թե ինչպես ինքնուրույն քնել: Այն նաև կոչված է օգնելու երեխաներին ազատվել քնելուց առաջ ցանկացած անօգուտ ասոցիացիաներից (օրինակ՝ փաթաթվելը կամ օրորվելը), որպեսզի նրանք այլևս կարիք չունենան կամ ակնկալեն, երբ արթնանան գիշերը:
Բայց արդյոք CIO-ն տրավմատիկ է: Փորձագետների մեծամասնությունն ասում է, որ ոչ՝ պայմանով, որ ձեր երեխան առողջ է և առնվազն չորս ամսական (առաջարկվող նվազագույն տարիքը քնի մարզման ցանկացած ծրագիր սկսելու համար): Պե՞տք է ապացույց: Մեկ ուսումնասիրություն հրապարակվել է Մանկաբուժություն ամսագիրը պարզել է, որ այն երեխաները, ովքեր հանգստացրել են իրենց՝ օգտագործելով աստիճանական անհետացման մեթոդը, մեկ տարի անց կապվածության կամ էմոցիոնալ խնդիրների ավելի մեծ նշաններ չեն տեսել: Իրականում, նրանց կորտիզոլի (սթրեսի հորմոն) մակարդակն ավելի ցածր էր, քան հետազոտության վերահսկիչ խմբի մակարդակը: Նույնիսկ ավելի խոստումնալից. Երեխաները, ովքեր սովորեցին, թե ինչպես վարվել՝ օգտագործելով լաց լինելը, ուսումնասիրությունից երեք ամիս անց 15 րոպե ավելի արագ էին քնում (ավելի լավ քուն հաճախ նկատվում էր առաջին շաբաթվա ընթացքում):
Լավ, ինչպե՞ս անեմ դա: Ամենատարածված cry it out մեթոդներից մեկն է Ֆերբերի մոտեցումը (նույնպես աստիճանական անհետացում), որը ներառում է ձեր երեխային ստուգել և հակիրճ մխիթարել (առանց վերցնելու) կանխորոշված և աճող ժամանակային ընդմիջումներով, մինչև նա ինքնուրույն քնի: Քնի փորձագետ Ջոդի Մինդելի Քնի ժամանակի հիմնական մեթոդը նման է Ֆերբերին, բայց շեշտը դնում է վաղ քնելու և օրորոցի հետ դրական ասոցիացիաներ ստեղծելու վրա: Սպեկտրի մյուս կողմում Weissbluth/մարման մեթոդն է, որն ընդհանրապես չի օգտագործում հարմարավետություն, թեև այն դեռ թույլ է տալիս գիշերային սնուցում (ակնհայտորեն, եթե ձեր երեխան անսովոր վրդովված է հնչում, ապա դուք պետք է համոզվեք, որ սխալ բան չկա): Բոլոր մեթոդների համար կարևոր է ձեր երեխային քնելուց առաջ հանգստացնող ծես պատրաստելը և պլանին հավատարիմ մնալը (ուժեղ մնացեք):
OMG, ես չգիտեմ, թե արդյոք կարող եմ դա անել: Մենք հասկանում ենք՝ լսելով ձեր երեխայի լացը և ոչ Նրան անմիջապես մխիթարելու շտապելը անբնական է թվում: Եվ մենք չենք պատրաստվում ստել ձեզ. CIO-ն դժվար է ծնողների համար (ասենք միայն, որ երեխան կարող է միակ լացը չլինել:) Բայց շատ ընտանիքներ և մանկաբույժներ խոստանում են, որ դա աշխատում է և պատճառաբանում է, որ արժե մի քանի գիշեր լաց լինել: մի կյանքի լավ քնի սովորություններ: Այնուամենայնիվ, լաց եղեք, որ դա յուրաքանչյուր երեխայի (կամ յուրաքանչյուր ծնողի) համար չէ, և կան բազմաթիվ այլընտրանքներ, եթե դուք այլ մոտեցում եք փնտրում . Քնի մարզման բոլոր մեթոդների ընդհանուր բանը: Հետևողականություն. Դուք ստացել եք սա:
ԿԱՊՎԱԾ: Վիկտորինան. Քնի մարզման ո՞ր մեթոդն է ճիշտ ձեզ համար:
