Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Դուք երևի տեսել եք, թե ինչպես է Բրեդ Փիթը փայլում իր պատռված որովայնի բացերը, մեծ լայն կրծքավանդակը և ծանր կառուցված ձեռքերը Fight Club- ում և Troy- ում: Բոլոր մարզասրահները ցանկանում են ձեռք բերել այդ գրավիչ կառուցվածքը: Հիանալի ձևավորված մարմինը ստանալու համար Բրեդ Փիթը իսկապես քրտնաջան աշխատել է: Ահա Բրեդ Փիթի վարժությունների ռեժիմը ՝ Fight Club- ում նրա դերի հետեւում: Հետևեք այս բոդիբիլդինգի վարժություններին ՝ Fight Club կազմվածք ստանալու համար:Բրեդ Փիթի վարժությունների ռեժիմը Fight Club- ի համար.
1. Սրտի մարզումը Բրեդ Փիթի մարզման պլանում առաջինն էր: Այն այրում է մարմնի ճարպը և հեշտությամբ տոնայնացնում մարմինը և ստանում քանդակված տեսք:
մազերի խնամքի ռեժիմ մազաթափության համար
2. Բոդիբիլդինգի պառակտումները ավելի արդյունավետ դարձնում են մկանները տոնուսավորելը: Բոդիբիլդինգի պառակտված մարզման ժամանակ դուք կենտրոնանում եք ամեն օր մեկ մկանների խմբի վրա, իսկ մյուս օրը աշխատում եք մեկ այլ խմբի վրա: Այսպիսով, մկաններն արագորեն զանգվածում են մարմնի բոլոր մասերում:
Արևը հեռացնելու բնական մեթոդներ
3. Մարզման պլանը նախատեսված էր շաբաթվա 6 օրվա համար: Համաձայն Fight Club- ի համար Բրեդ Փիթի վարժությունների ռեժիմի, շաբաթվա առաջին օրը (երկուշաբթի) կրծքավանդակի վարժություններ էին անցնում, ինչպիսիք են հրում, նստարանային մամուլ, նաուտիլուս մամլիչ, թեք մամուլ (յուրաքանչյուրը 3 հավաքածու):
4. Հաջորդ օրը (երեքշաբթի) Բրեդ Փիթի մարզման պլանը ներառում էր շենքի կառուցում և մեղմացում: Քաշեք դեպի վեր, կողային քաշքշուկները, t-bar շարքերը և նստած մալուխի շարքերը մարմնամարզության մի քանի վարժություններ էին ՝ հետևի ձևավորելու համար:
5. Երրորդ օրվա (չորեքշաբթի) վարժությունները ուսերը տոնուսավորելու և ձևավորելու համար էին: Կողային կողերը, առջևի բարձրացումները և Առնոլդ մամլիչները արդյունավետ են ուսերի համար:
ինչպես բնական կերպով վարդագույն երանգավորել շուրթերը
6. Հինգշաբթի Բրատ Փիթի վարժությունների ռեժիմը շեշտվում էր բիսեպսի և triceps- ի վրա: Դրանք կառուցելու համար նա կատարեց քարոզիչների գանգուրներ, մուրճի գանգուրներ, վայրէջք և մալուխներ:
7. Ուրբաթ և շաբաթ օրերին անցկացվեցին սրտանոթային և վազքուղի վարժություններ ՝ մարմնի լրացուցիչ ճարպն այրելու և ցանկալի կառուցվածքը ստանալու համար: Կիրակի նա հանգստանում էր:
8. 3 սեթերից նա ընդամենը 1 րոպեանոց ընդմիջում էր անում յուրաքանչյուր սեթի միջեւ:
Սա Բրեդ Փիթի վարժությունների ռեժիմն է Fight Club- ում իր դերի համար: Նրա մարմինը ոչ շատ ծավալուն էր և ոչ էլ նիհար:
