Լավագույն 10 սնունդը ենթաստամոքսային գեղձի համար, որոնք դուք պետք է ուտեք ամեն օր

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Sravia By Սրավիա սիվարամ 2017-ի փետրվարի 13-ինԵնթաստամոքսային գեղձը շատ կարեւոր դեր է խաղում մարսողության գործընթացում: Առանց ենթաստամոքսային գեղձի, հնարավոր չէ, որ մարմինը կլանի սննդանյութերը մեր ուտած սննդից:

Ենթաստամոքսային գեղձը ունի ֆերմենտներ ազատելու ունակություն, որոնք չեզոքացնում են ստամոքսի թթուն: Այն նաև կանխում է ֆերմենտների վնասումը: Ֆերմենտներն օգնում են սննդի մասնատմանը, որպեսզի մարմինը կարողանա կլանել այն:

Բացի այդ, ենթաստամոքսային գեղձը նաև ունի ինսուլին արտադրելու ունակություն, որն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը: Եթե ենթաստամոքսային գեղձի հետ կապված որևէ խնդիր կա, ապա մնացած բոլոր գործառույթները խիստ կանդրադառնան:

Այս հոդվածը վերաբերում է ենթաստամոքսային գեղձի լավագույն լավագույն կերակուրներին, որոնք պահանջվում են ենթաստամոքսային գեղձի խնամքի համար: Այս մթերքները պահանջվում են ենթաստամոքսային գեղձը պաշտպանելու և խթանելու համար: Այսպիսով, եթե մտածել եք, թե որոնք են ուտելու ենթաստամոքսային գեղձի լավագույն կերակուրները, ապա պետք է շարունակեք կարդալ հետագա:

Այս սնունդն անհրաժեշտ է ենթաստամոքսային գեղձի գործառույթը բարձրացնելու համար: Ենթաստամոքսային գեղձի համար առողջ սնունդ ուտելը ամենալավ բանն է, որ կարող եք անել: Հաշվի առնելով դա ՝ այս հոդվածը կօգնի ձեզ պարզել ենթաստամոքսային գեղձի լավագույն լավագույն կերակուրները:

Կարդացեք նաև. Շաքարախտը վերահսկելու պարզ և արդյունավետ մեթոդներ

Ոլորեք ՝ իմանալու ենթաստամոքսային գեղձի լավագույն սննդի մասին:

1. Հատապտուղներ.

Հատապտուղները հակաօքսիդիչների բարձր աղբյուրներ են, որոնք օգնում են խթանել ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը: Հատապտուղները նաև օգնում են ազատ արմատական վնասների դեմ պայքարին, ինչը ենթաստամոքսային գեղձում օքսիդատիվ սթրեսի հիմնական պատճառն է:

2. Բալ:

Բալը պարունակում է մեծ քանակությամբ պերիլիլ ալկոհոլ, որը միացություն է, որը կանխում է ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի առաջացումը: Այն նաև օգնում է բարելավել մեր ընդհանուր առողջությունը: Այն համարվում է ենթաստամոքսային գեղձի լավագույն սնունդներից մեկը:

3. Սխտոր:

Սխտորն ունի ենթաստամոքսային գեղձի ֆունկցիան պաշտպանելու և ուժեղացնելու ունակություն, քանի որ այն պարունակում է ծծմբի, սելենի, արգինինի, օլիգոսախարիդների և ֆլավոնոիդների շատ բարձր կոնցենտրացիա:

4. սպանախ:

Սպանախը վիտամին B- ի և երկաթի հարուստ աղբյուր է, որոնք երկուսն էլ համարվում են ենթաստամոքսային գեղձի համար անհրաժեշտ սննդանյութեր:

5. Յոգուրտ:

Յոգուրտը զգալի քանակությամբ պրոբիոտիկներ է պարունակում, որոնք առողջ են պահում մարսողական համակարգը և ենթաստամոքսային գեղձը: Խորհուրդ է տրվում դիմել առանց ճարպի մածուն:

6. Սունկ:

Սունկն ունի սննդանյութերի բարձր կոնցենտրացիա և համարվում է լավագույնը ենթաստամոքսային գեղձի համար, քանի որ դրանք պարունակում են սելեն, մանրաթել, կալիում և վիտամին D:

7. բրոկկոլի:

Բրոկկոլին պարունակում է ապիգենին կոչվող ֆլավոնոիդ, որն ունի ենթաստամոքսային գեղձի հյուսվածքները պաշտպանելու ունակություն: Այն ենթաստամոքսային գեղձը ուժեղացնող լավագույն մթերքներից մեկն է:

8. Կարմիր խաղող.

Կարմիր խաղողը ենթաստամոքսային գեղձի հիանալի աջակիցներ են, քանի որ դրանք հարստացված են բազմաթիվ վիտամիններով, հանքանյութերով և այլ անհրաժեշտ սննդանյութերով: Դրանք համարվում են ենթաստամոքսային գեղձի լավագույն սնունդներից մեկը:

9. Քաղցր կարտոֆիլ:

Քաղցր կարտոֆիլը պարունակում է բետա-կարոտինի բարձր կոնցենտրացիա, որը շատ ուժեղ հակաօքսիդիչ է, որն աջակցում է ենթաստամոքսային գեղձը:

10. Լոլիկ:

Լոլիկը վիտամին C- ի և լիկոպենի հիանալի աղբյուր է, որոնք հայտնի են որպես հզոր հակաօքսիդիչներ: Դրանք օգնում են պահպանել և բարձրացնել ենթաստամոքսային գեղձի առողջությունը: