Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Reliance Jio- ի, Airtel- ի, Vi- ի և BSNL- ի մուտքի մակարդակի տվյալների բոլոր կտրոնների ցուցակ
- Կումբհ մելա վերադարձողները կարող են սրել COVID-19 համաճարակը. Սանջայ Ռաուտ
- IPL 2021. BalleBaazi.com- ը ողջունում է սեզոնը նոր «Cricket Machao» արշավով
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Յոգան մարդու մարմնի հետ կապված բոլոր հիվանդությունների բանալին է: Յոգան այժմ ընդունված է շատերի կողմից ՝ ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական վիճակում մնալու համար: Արվեստի բոլոր կեցվածքների շարքում կան մի քանի շնչառական տեխնիկա, որոնք օգնում են հանգստանալուն և մարզավիճակին: Շնչառական վարժությունները հավաքականորեն կոչվում են Pranayam:
50-ամյա ծննդյան տոնակատարություն
Այս հոդվածում մենք մանրամասն կխոսենք, թե ինչպես կարելի է անել Bhramari Pranayam- ը և Bhramari Pranayam- ի օգուտները: Bhramari pranayam- ը շնչառական վարժություն է, երբ մարմինը թրթռացող ձայներ է արձակում, որոնք նման են մեղր մեղուների կողմից տրված խլացուցիչ հնչյուններին:
Bhramari Pranayam- ը կատարելու համար նախ պետք է նստեք հարմարավետ դիրքում `ծնկից երկու ոտքերը ծալելով և խաչաձեւ պահելով միմյանց: Հաջորդը, դուք պետք է փակեք ձեր աչքերը և ծածկեք դրանք ձեր ափի հետ: Տեղադրեք ձեր մատը ձեր ականջին `բացօթյա աղմուկները կտրելու համար: Այժմ կենտրոնացիր և պարզապես կրկնի «Օմմ» ունիվերսալ վանկարկման «Հմմ» մասը: Դուք պետք է զգաք ձեր մարմնի թրթիռները, երբ ձայնը քսում եք: Ահա թե ինչպես դուք պետք է անեք Bhramari Pranayam- ը:
Այժմ մենք կտեսնենք Bhramari Pranayam- ի մի քանի օգուտներ:
Մտքի թուլացում - Bhrahmari Pranayam- ի ամենակարևոր առավելությունն այն է, որ այն օգնում է հանգստացնել միտքը և օգնում է կենտրոնանալ: Վարժությունը կատարելիս ուղեղի մեջ առաջացած թրթռումները օգնում են հանգստացնել ուղեղը ՝ թողնելով ավելորդ մտքերը: Ուղեղը պարզ է դառնում, և դուք ավելի շատ տարածք և ժամանակ եք ստանում ՝ ձեր իրական խնդիրների շուրջ մտածելու համար: Վարժությունն օգնում է նաև նվազեցնել մտավոր սթրեսը, լարվածությունը և դեպրեսիան: Սա Bhramari Pranayam- ի լավագույն օգուտն է:
Օգնում է ծննդաբերությանը - Bhramari Pranayam- ի մեկ օգուտը հղի կանանց համար է: Հղիության ընթացքում այս վարժության կանոնավոր պրակտիկան կարող է օգնել ազատ ծննդաբերության հարցում: Բացի այդ, հղի կանայք հղիության ընթացքում պետք է երջանիկ և խաղաղ լինեն ֆիզիկապես և մտավոր առողջ երեխայի համար: Ուստի հղիները պետք է պարբերաբար կատարեն Bhramari Pranayam ՝ երեխայի մտավոր և ֆիզիկական աճը բարելավելու համար: Սա Bhramari Pranayam- ի լավագույն օգուտներից մեկն է:
Բարելավում է կենտրոնացումը և կենտրոնացումը - Bhramari Pranayam- ն անելիս դուք հակված եք կենտրոնանալ նվնվոցի վրա և կտրել մնացած աշխարհը: Դա է, որ օգնում է բարձրացնել ուղեղի կենտրոնացման ուժը: Bhramari Pranayam- ի լավագույն օգուտը այն է, որ այն օգնում է բարձրացնել ուղեղի կոնցենտրացիան: Այսպիսով, սա լավ վարժություն է ուսանողների համար ՝ բարելավելու իրենց ուշադրությունը և կենտրոնացումը ուսումնասիրություններում: Նպատակները պարզ են, երբ ուղեղը պարզ է դառնում այս վարժությունը կատարելուց հետո:
Դրական է մարմնի համար - exerciseորավարժությունները դրական ազդեցություն են ունենում ուղեղի և ամբողջ մարմնի վրա: Այն օգնում է բարձրացնել գեղձի գեղձի աշխատանքը, որը բոլոր գեղձերի տերն է: Հետևաբար, Bhramari Pranayam nit- ի օգուտները միայն կենտրոնանում են մարմնի որևէ մասի հոդակապային մասի վրա `դրական ազդեցություն ունենալով ամբողջ մարմնի վրա: Այս վարժությունը հաճելի զգացողություն և օրվա ճիշտ սկիզբ է հաղորդում: Մարդը պետք է պարբերաբար կատարի Bhramari Pranayam ՝ լավ ժամադրություն և առողջ կյանք ունենալու համար:
