8 թթու սնունդ `նիհարելու համար

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Նորություններ Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
• Սպորտաձեւեր Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
• Ավտոմեքենաներ Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
• Ֆիլմեր Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Գոյություն ունեն մի քանի միջոցներ և մեթոդներ, որոնք օգնում են նպաստել քաշի կորստին:

Այուրվեդիկ դեղամիջոցներ մազաթափության համար

Exercisesորավարժություններից մինչև հավելումներ դեպի սննդամթերք, ցանկը անվերջ է: Ընթացիկ հոդվածում մենք կենտրոնանալու ենք սննդի որոշ առավել օգտակար տեսակների ուսումնասիրության վրա, որոնք կարող են նպաստել քաշի կորստին: Ներառեք այս մթերքները ձեր ամենօրյա սննդակարգում ՝ առողջ քաշի կորուստը խթանելու համար: Նայել.

1. Կիտրոն

Լիմոնը `հակաօքսիդիչներով և մի քանի այլ օգտակար նյութերով, ամենաօգտակար մրգերից մեկն է, որն օգնում է նպաստել քաշի կորստին: Կիտրոնի ջուրը կարող է խթանել լիությունը, խթանել նյութափոխանակությունը և մեծացնել քաշի կորուստը [1] ,

Կիտրոնի հյութ խմելը դատարկ ստամոքսի վրա կարող է օգնել քաշի կորստին:

2. Նարնջագույն

Նարինջն ունի զրոյական ճարպ և ​​հակաօքսիդիչների հարուստ աղբյուր է, ինչը նրանց դարձնում է քաշի կորստի համար լավագույն մրգերից մեկը: [երկու] , Նարինջը 100 գրամի դիմաց տալիս է ընդամենը 47 կալորիա և որակվում է որպես բացասական կալորիականությամբ միրգ, քանի որ այն պարունակում է ավելի քիչ կալորիա, քան այն, ինչ պահանջում է ձեր մարմինը: [3] ,

Նարինջի այս հատկությունը մեծ դեր ունի քաշի կորուստը խթանելու գործում, քանի որ միրգը սպառվելիս ավելի շատ է այրվում, քան ձեր ուտածը:

3. Թամարինդ

Այս թթու և թթու պտուղը պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք ունեն հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ, ինչը կարող է օգնել կանխել որոշ հիվանդություններ: [4] , Վիտամին C- ով հարուստ այս թթու սնունդը օգնում է քաշի կորստին, եթե այն օգտագործում է շաբաթը մեկ անգամ: Կարիին ավելացնել նարդոս `ճարպը կտրելու համար [5] ,

indulekha մազի յուղ մազերի աճի համար

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տամարդը պարունակում է հիդրօքսիցիտրաթթու (HCA), որը կապված է քաշի կորստի հետ, քանի որ այն խանգարում է մարմնի մեջ գտնվող ֆերմենտին, որն օգնում է ճարպը պահելուն: [6] ,

դեմքի փաթեթ՝ պզուկները նվազեցնելու համար

4. Յոգուրտ

Յուղը առանց յուղի հարուստ է սպիտակուցներով, կալցիումով, վիտամիններով և պրոբիոտիկներով, որոնք անհրաժեշտ են ձեր ընդհանուր առողջության համար [7] , Ուսումնասիրությունները հաղորդել են, որ օրական առանց յուղի յոգուրտը կարող է օգնել ձեզ կորցնել ճարպը ստամոքսի տարածքում [8] ,

Նշում Եթե ​​չափազանց սոված եք, խուսափեք մածուն ուտելուց, քանի որ դա կարող է փքվել:

5. Լոլիկ

Չնայած դա կարող է զարմանալի թվալ, բայց լոլիկը կարող է օգնել ձեզ նիհարել ՝ ազատվելով մարմնում անցանկալի ճարպի պարունակությունից [9] , Լոլիկը կարող է փոխել լեպտինի դիմադրությունը ՝ սպիտակուցի մի տեսակ, որն օգնում է կարգավորել նյութափոխանակության մակարդակը և ախորժակը և կարևոր դեր է խաղում այդ լրացուցիչ ֆունտը թափելու մեջ: [10] ,

6. Հում մանգո

Կանաչ մանգոն լավագույն սնունդներից մեկն է, որն օգնում է առողջ քաշի կորստին: Այս պտուղը կարող է օգնել ձեզ բնականաբար նիհարել: Հում մանգո ուտելը կարող է նպաստել քաշի կորստին, քանի որ մրգերն օգնում են բարելավել նյութափոխանակությունը և մարսողությունը, դրանով իսկ նպաստելով առողջ քաշի կորստին [տասնմեկ] ,

7. Արքայախնձոր

Արքայախնձորը պարունակում է մեծ քանակությամբ բրոմելային թթու, որն այրում է ճարպը հենց սպառվելուց հետո մրգերը մարսվում է [12] , Բացի այդ, պտուղը պարունակում է լավ մանրաթել, որը կարող է օգնել վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և օգնել ավելի քիչ ուտել, քանի որ այն ձեզ կուշտ է զգում: [13] ,

8. Ամլա (հնդկական փշահաղարջ)

Amla- ն շատ իդեալական է քաշի կորստի համար `հիպոլիպիդեմիկ հատկության պատճառով [14] , Ամլա ուտելը կարող է օգնել հավասարակշռել և բարելավել նյութափոխանակությունը, նվազեցնել ճարպակալումը և նպաստել գեր անհատների քաշի կորստի [տասնհինգ] ,

լավագույն մարզումը ստամոքսի ճարպը կորցնելու համար

Վերոհիշյալից բացի, ֆերմենտացված բանջարեղենը լավ տարբերակ է նաև քաշի կորստի համար: Այս թթու կերակուրը արագորեն այրում է կալորիաները ՝ թթուների առկայության պատճառով:

Վերջնական նոտայի վրա

Չնայած այս թթու կերակուրները նպաստում են քաշի կորստին, գիշերը թթու կերակուրներ ուտելուց պետք է խուսափել, քանի որ դրանք ուժեղացնում են ցուրտն ու հազը: Բացի այդ, թթու կերակուրները կարող են խոչընդոտել ձեր քաշի կորստի ճանապարհորդությանը գիշերը, քանի որ դա կարող է առաջացնել ջրի պահպանում:

Բացի այդ, միայն այս մթերքները սպառելը չի ​​օգնի նպաստել քաշի կորստին, ոչ էլ առողջարար է: Շատ կարևոր է միշտ պահպանել առողջ սննդակարգ և վարժությունների ռեժիմ:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում