Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Մեդվեդևը կորոնավիրուսի դրական թեստից հետո դուրս է գալիս Մոնտե Կառլոյի վարպետներից
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Սուլոցն առաջանում է, երբ առկա է շնչուղիների բորբոքում և նեղացում: Ամենատարածված պատճառներն են ասթման և քրոնիկ խանգարիչ թոքային հիվանդությունը (COPD), որոնք երկուսն էլ առաջացնում են նեղացում և ջղաձգություն թոքերի փոքր շնչուղիներում: [1] ,
Շնչառության շնչառության այլ ընդհանուր պատճառներն են վարակը, ալերգիկ ռեակցիան կամ շնչուղիների ֆիզիկական խցանումը: Շնչառության ախտանիշները ներառում են սուլիչ ձայն շնչառության ժամանակ, շնչառության դժվարություն և արագ շնչառություն:
Բժիշկի հետ խորհրդակցությունը կօգնի շնչափողության անհապաղ բուժմանը: Դրանից բացի, դուք կարող եք փորձել մի քանի եղանակ `ձեր սուլոցը բնականաբար նվազեցնելու համար:
1. Խորը շնչառություն
Խորը շնչառական վարժություններ կատարելը լավ միջոց է ձեր շնչառությունը կառավարելու համար: Հետազոտությունը պարզել է, որ յոգայի խորը շնչառության որոշակի դիրքերը կարող են օգնել շնչառական դժվարությունների հետ կապված բրոնխային ասթմայի հետ [երկու] ,
- Պառկեք և ձեռքերը դրեք ձեր որովայնին:
- Խորը շնչեք և մի քանի վայրկյան պահեք ձեր շունչը:
- Դանդաղ շնչեք ձեր բերանից:
- Կրկնեք այս վարժությունը 5-ից 10 րոպե օրական մի քանի անգամ:
2. Գոլորշու ինհալացիա
Գոլորշի ներշնչելը կարող է շատ արդյունավետ լինել սինուսները մաքրելու և շնչուղիները բացելու համար `հեշտացնելով շնչելը: [3] ,
- Վերցրեք մի բաժակ տաք ջուր և ավելացրեք մի քանի կաթիլ անանուխի կամ էվկալիպտի եթերայուղ:
- Ձեր դեմքը դրեք ամանի վրա, ձեր գլուխը և ամանը ծածկելով սրբիչով, որպեսզի գոլորշին չթողնի:
- Խորը շնչեք շնչելով գոլորշին:
3. Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղն ունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել շնչառական վարակով պայմանավորված շնչառությունը: Journal of Ethnopharmacology ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կոճապղպեղը կարող է արդյունավետ լինել RSV վիրուսի ՝ շնչառական վարակների ընդհանուր պատճառի դեմ պայքարում: [4] ,
- Կամ ծամեք և frac12 կոճապղպեղ կամ խմեք կոճապղպեղի թեյ:
4. Անիծված շրթունքների շնչառություն
Անցած շրթունքներով շնչելը շնչառական վարժություն է, որն ազատում է շնչառության շեղումից: Այն իջեցնում է շնչառության սրությունը `դանդաղեցնելով մարդու շնչառության տեմպը [5] ,
- Ուղիղ նստեք ձեր ուսերին հանգիստ:
- Սեղմեք ձեր շուրթերը միասին և մի փոքր բաց պահեք շուրթերի միջև:
- Մի քանի վայրկյան ներշնչեք ձեր քթի միջով և նրբորեն արտաշնչեք ճեղքից մինչև չորս թիվը:
- Կրկնեք այս վարժությունը 10 րոպե:
5. Տաք խմիչքներ
Երմ ըմպելիքները կարող են օգնել թեթեւացնել շնչուղիները և վերացնել խցանումները: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ թեյի և սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը կարող է բացել թոքերի շնչուղիները [6] ,
- Խմեք օրական 2-3 անգամ սուրճ, բուսական թեյ կամ տաք ջուր:
6. Թարմ մրգեր և բանջարեղեն
Nutrients ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն, վիտամին C- ով հարուստ մրգերն ու բանջարեղենը պաշտպանիչ ազդեցություն ունեն շնչառական համակարգի վրա: [7] , Սպիտակուցներով բրոկոլիի, լոլիկի, բուլղարական պղպեղի և այլնի օգտագործմամբ վիտամին C- ով հարուստ սնունդ օգտագործելը կօգնի բարելավել սուլոցը:
7. Խոնավացնող սարքեր
Ննջասենյակում խոնավեցնող սարքի օգտագործումը կօգնի թուլացնել խցանումները շնչուղիներում և նվազեցնել շնչառության սրությունը: Խոնավացուցիչի ջրի մեջ կարող եք ավելացնել անանուխի յուղ `սուլոցը նվազեցնելու համար:
- Կենսակերպի փոփոխություններ ՝ խշշոցը բարելավելու համար
- Թողեք ծխելը և խուսափեք պասիվ ծխելուց
- Exորավարժություններ
- Խուսափեք սառը, չոր պայմաններում վարժություններ կատարելուց
- Խուսափեք ալերգեններից և աղտոտիչներից
- [1]Holm, M., Torén, K., & Andersson, E. (2015): Նոր սկսվող շնչափողի առկայություն. Հեռանկարային ուսումնասիրություն մեծ միջին տարիքի ընդհանուր բնակչության շրջանում: BMC թոքային բժշկություն, 15, 163:
- [երկու]Saxena, T., & Saxena, M. (2009): Տարբեր շնչառական վարժությունների (պրանայամա) ազդեցությունը մեղմ և միջին ծանրության բրոնխային ասթմայով հիվանդների մոտ: Յոգայի միջազգային ամսագիր, 2 (1), 22-25:
- [3]Vora, S. U., Karnad, P. D., Kshirsagar, N. A., & Kamat, S. R. (1993): Գոլորշու ներշնչման ազդեցությունը քրոնիկ թոքային հիվանդության հիվանդների լորձաթաղանթի գործունեության վրա: Կրծքավանդակի հիվանդությունների և դաշնակից գիտությունների հնդկական հանդես, 35 (1), 31-34:
- [4]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013): Թարմ կոճապղպեղը (Zingiber officinale) հակավիրուսային գործունեություն ունի մարդու շնչառական տրակտի բջջային շարքերում մարդու շնչառական սինցիցիալ վիրուսի դեմ: Էթնոֆարմատոլոգիայի հանդես, 145 (1), 146-151:
- [5]Sakhaei, S., Sadagheyani, H. E., Zinalpoor, S., Markani, A. K., & Motaarefi, H. (2018): Անիծված շրթունքների շնչառական մանեւրի ազդեցությունը ՍՍԿ հիվանդների սրտային, շնչառական և թթվածնային պարամետրերի վրա: Բաց մատչելիության Մակեդոնիայի բժշկական գիտությունների հանդես, 6 (10), 1851–1856:
- [6]Bara, A., & Barley, E. (2001): Կոֆեինը ասթմայի դեմ: Համակարգված ակնարկների Կոխրանի տվյալների շտեմարան, (4):
- [7]Berthon, B. S., & Wood, L. G. (2015): Սննդառություն և շնչառական առողջություն. Առանձնահատկությունների վերանայում: Սննդարար նյութեր, 7 (3), 1618–1643:
