Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Կոնկորդ խաղողը առաջին անգամ մշակվել է ԱՄՆ Մասաչուսեթս նահանգի Կոնկորդ քաղաքում, մոտ 170 տարի առաջ: Նրանց կաշին, որը խիտ ու մանուշակագույն է, պտղի ամենաառողջ մասն է: Այս մրգի սերմերը մեծ են և խիստ անուշաբույր:
Կոնկորդ խաղողը հարուստ է հիմնական սննդանյութերով: Դրանք սովորաբար օգտագործվում են հյութ, գինիներ, կարկանդակներ, զովացուցիչ ըմպելիքներ և ժելե պատրաստելու համար: Իրենց առողջության բազմաթիվ առավելությունների շնորհիվ նրանք հաճախ համարվում են «գերծիրք»: 2011-ին ԱՄՆ-ն արտադրեց ավելի քան 4 լախ տոննա խաղողի կոնկորդ:
տնական մազի փաթեթ մազաթափության համար
Համաձայն խաղողի սննդային արժեքը
100 գ խաղողի Concord խաղողը պարունակում է 353 կկալ: Concord խաղողի մեջ առկա այլ սննդանյութերը հետևյալն են.
- 3,92 գ սպիտակուց
- 82,35 գ ածխաջրածին
- 7.8 գ մանրաթել
- 667 մգ կալիում
- 59 մգ նատրիում
- 10 մգ կալցիում
օվալաձեւ դեմքի սանրվածքներ կանացի
Համամիտ խաղողի առողջության առավելությունները
1. Բարելավել սրտի առողջությունը. Կոնկորդ խաղողը պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք բարելավում են արյան հեղուկությունը: Մեկ այլ բարդ ռեսվերատրոլ (պոլիֆենոլ) օգնում է թուլացնել զարկերակները ՝ թույլ տալով արյան ճիշտ շրջանառություն սրտում [1] ,
2. Կանխել օքսիդատիվ սթրեսը. Concord խաղողի հակաօքսիդիչ հատկությունը օգնում է կանխել մի քանի քրոնիկ հիվանդություններ [երկու] ,
3. Բարելավել անձեռնմխելիությունը. Concord խաղողի մեջ հայտնաբերված ֆիտոնէլեմենտները և միկրոէլեմենտները օգնում են իմունային համակարգը ամուր պահել ՝ մի քանի հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար [3] ,
4. Բարելավել ուղեղի առողջությունը. Որոշակի դեգեներատիվ հիվանդություններ, ինչպիսիք են տկարամտությունը և Ալցհայմերը, ազդում են մեր հիշողության վրա: Կոնկորդի խաղողի օգտագործումը օգնում է բարելավել մեր ուղեղի գործառույթը և հիշողությունը [4] ,
5. Կրճատել կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը. Resveratrol- ը `Concord խաղողի մի տեսակ պոլիֆենոլը, օգնում է նվազեցնել կանանց մոտ կրծքագեղձի քաղցկեղը [5] ,
6. Հետաձգել ծերացումը: Concord խաղողի մեջ առկա մեծ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ կարող են օգնել հետաձգել ծերացումը: Դրանք մաշկը փայլեցնում են և օգտակար են նաև մազերին [6] ,
Յոգայի տարբեր ասանաներ անուններով
7. Ունեն հակաբորբոքային հատկություններ. Կոնկորդի խաղողի մեջ առկա պոլիֆենոլները օգնում են նվազեցնել մարմնի բորբոքային արձագանքը [7] ,
Համաձայն խաղողի կողմնակի ազդեցությունները
Ռեսվերատրոլը Concord խաղողի մեջ կարող է փոխազդել որոշակի դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են արյան նոսրացումը և ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը և առաջացնել հնարավոր կողմնակի բարդություններ:
Առողջ Concord խաղողի հյութի բաղադրատոմս
Բաղադրությունը
- 7-8 ֆունտ ստացված թարմ խաղող
- Մի մեծ կաթսա
- Մեծ պանիր
Մեթոդ
- Խաղողը մաքրել և ապամոնտաժել:
- Խաղողը տրորեք կարտոֆիլի պյուրեով ամանի մեջ:
- Պյուրե խաղողը լցնել մեծ կաթսայի մեջ:
- Միջին կրակի վրա խաղողը տաքացրեք և երբեմն խառնեք:
- Ընթացքում խառնուրդը հնարավորինս տրորել:
- Theտեք խառնուրդը հյութի բաժակի մեջ շոռակարկղով:
- Վայելեք առողջ Concord խաղողի հյութը:
- [1]2. Blumberg, J. B., Vita, J. A., & Chen, C. Y. (2015): Կոնկորդ խաղողի հյութի պոլիֆենոլներ և սրտանոթային ռիսկի գործոններ. Դոզան-արձագանքման հարաբերություններ: Սննդարար նյութեր, 7 (12), 10032–10052: doi ՝ 10.3390 / nu7125519
- [երկու]1. O'Byrne, D. J., Devaraj, S., Grundy, S. M., & Jialal, I. (2002): Առողջ մեծահասակների օքսիդատիվ սթրեսի մարկերների վրա Concord խաղողի հյութի flavonoids α-tocopherol- ի հակաօքսիդիչ ազդեցությունների համեմատություն: Կլինիկական սննդի ամերիկյան հանդես, 76 (6), 1367-1374:
- [3]3. Percival, S. S. (2009): Խաղողի սպառումը նպաստում է կենդանիների և մարդկանց անձեռնմխելիությանը: Սննդառության հանդես, 139 (9), 1801S-1805S:
- [4]4. Haskell-Ramsay, C. F., Stuart, R. C., Okello, E. J., & Watson, A. W. (2017): Առողջ մեծահասակների մոտ մանուշակագույն խաղողի հյութով սուր լրացումից հետո ճանաչողական և տրամադրության բարելավում: Սննդառության եվրոպական հանդես, 56 (8), 2621–2631: doi ՝ 10.1007 / s00394-017-1454-7
- [5]5. Zhou, K., & Raffoul, J. J. (2012): Խաղողի հակաօքսիդիչների հակաքաղցկեղային հավանական հատկությունները: Ուռուցքաբանության հանդես, 2012, 803294. doi ՝ 10.1155 / 2012/803294
- [6]6. Գրիգորյան, Ռ., Բոեսպֆլուգ, Է. Լ., Ֆլեք, Դ. Է., Սթեյն, Ա. Լ., Վայթման, D.. Դ., Շիդլեր, Մ. Դ., Եվ Սադաթ-Հոսիենի, Ս. (2012): Կոնկորդի խաղողի հյութի հավելումը և նեյրոճանաչողական գործառույթը մարդու ծերացման գործում: Գյուղատնտեսական և սննդի քիմիայի հանդես, 60 (23), 5736-5742:
- [7]7. Գրիգորյան, Ռ., Նաշ, Թ. Ա., Շիդլեր, Մ. Դ., Շուկիտ-Հեյլ, Բ., Եվ ,ոզեֆ, A.. Ա. (2010): Կոնկորդի խաղողի հյութի հավելումը բարելավում է հիշողության գործառույթը ՝ չափահաս ճանաչողական անբավարարություն ունեցող մեծահասակների մոտ: Սննդառության բրիտանական հանդես, 103 (5), 730-734:
