Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Հավանաբար, դուք շատ լսած կլինեիք, թե ճարպերը վնասակար են առողջությանը և հատկապես եթե նիհարելու դիետա եք օգտագործում: Խոհարարական յուղերի մեծ մասը պարունակում է ճարպ, որը ավելացնում է քաշի ավելացումը, ուստի շատ մարդիկ խուսափում են այդ յուղերը ավելացնել իրենց սննդակարգին:
Այնուամենայնիվ, կան որոշակի առողջարար յուղեր, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, որոնք երբեք չեն ավելացնում կալորիաներ, որքան էլ այն ավելացնեն ձեր նախընտրած ուտեստին: Քաշի կորստի համար այլ լավագույն խոհարարական յուղերը բրնձի թեփն են, որը ոչ միայն լավ է ճարպը այրելու համար, այլ նաև օգնում է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը: Canola յուղը նույնպես լավ տարբերակ է քաշի կորստի և առողջ սրտի համար:
Նիհարելու համար այս լավագույն խոհարարական յուղերը կարող են սպառվել ցանկացած ձևով: Նույնիսկ եթե դուք օգտագործում եք այդ առողջ խոհարարական յուղերը խորը տապակելու համար, դա միևնույն է կպահի ձեզ առողջ և չի ավելացնի կալորիաներին:
Ահա քաշի կորստի համար եփելու յոթ լավագույն յուղերը, նայեք.
Կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղի մեր առաջին ընտրությունը պատճառը միայն այն է, որ այս յուղը օգտակար է հնդկական խոհարարության համար: Այն օգնում է իջեցնել խոլեստերինը, կանխում է հիվանդությունները, ուժեղացնում է էներգիան և դարձնում այն ակտիվ և էներգետիկ:
Ձիթապտղի ձեթ
Քաշի կորստի համար լավագույն պատրաստման յուղը ձիթապտղի յուղն է: Անկախ նրանից, թե դա չափազանց կույս է և զտված, այս յուղը պարունակում է 78 տոկոս չհագեցած ճարպ և 14 տոկոս հագեցած ճարպ: Ձիթապտղի յուղը նույնպես օգտակար է սրտի և դիաբետիկների համար:
Canola Oil
Կանոլայի յուղը լավ է նիհարելու համար, քանի որ այն պարունակում է էական ճարպաթթուների մեծ աղբյուր `լինոլեաթթու (օմեգա -6) և ալֆա լինոլենաթթու (օմեգա -3): Այս թթուները օգնում են ճարպի այրմանը և ձեզ առողջ ու առողջ պահելուն:
Ընկույզի և սերմերի յուղ
Ընկույզի և սերմերի որոշ յուղեր ապահովում են մեծ քանակությամբ չհագեցած ճարպեր: Արեւածաղկի սերմերի յուղը պարունակում է 79 տոկոս չհագեցած ճարպեր և 14 տոկոս հագեցած ճարպեր, իսկ նուշի յուղը պարունակում է 65 տոկոս չհագեցած ճարպեր և 7 տոկոս հագեցած ճարպեր: Ուստի դրանք համարվում են քաշի կորստի համար ամենաառողջ խոհարարական յուղերը:
Բրնձի յուղ
Բրնձի թեփի յուղը քաշի կորստի համար ամենաառողջ խոհարարական յուղն է, քանի որ այն պարունակում է մեկ տարր օսլա ՝ ավելի ցածր տեսքով: Օսլան ապահովում է մարմնի էներգիան, և այդ էներգիան օգտագործվում է քաշի կորստին օգնելու համար:
Գետնանուշի յուղ
Քչերն են սիրում գետնանուշի յուղը: Բայց դա էներգիայի հարուստ աղբյուր է, այդպիսով օգնելով արագ քաշի կորստին: Դա լավագույն տարբերակն է թեթև խաշելու կամ սոուսներ պատրաստելու համար, որոնք պետք է պարունակեն ընկույզի համ:
Արեւածաղկի ձեթ
Հնդկացիները սիրում են արեւածաղկի ձեթի համը, այդ իսկ պատճառով այն պատրաստելու համար առողջ տարբերակ է: Արեւածաղկի ձեթը վիտամին E- ի լավ աղբյուր ունի և պարունակում է նաև չհագեցած ճարպեր:
