Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Պսիլիումը (Plantago ovata) լուծվող մանրաթել է, որը պատրաստվում է պսիլիումի սերմերի կեղևներից: Այս բուժիչ բույսը սովորաբար հանդիպում է Հնդկաստանում, բայց այն նաև վաճառվում է ամերիկյան, հարավասիական և եվրոպական երկրներում: Պսիլիումը, որը հայտնի է նաև որպես Իսպաղուլա, ընդհանուր անվանումն է, որն օգտագործվում է «Plantago» բույսերի սեռի շատ անդամների համար: [1] ,
Հնդկաստանում psyllium- ը սովորաբար հայտնի է որպես isabgol, որն առավել հայտնի է որպես բնական լուծողական: Այնուամենայնիվ, այն օգտագործվում է նաև բարձր խոլեստերինի մակարդակի իջեցման համար ՝ օգնելով քաշի կորստին և դիաբետին [երկու] , [3] ,
Պսիլիումի կճեպի սննդային արժեքը
100 գ պսիլիումի կեղևը պարունակում է 350 կկալ էներգիա և պարունակում է նաև.
• 80 գ ածխաջրեր
• 70 գ ընդհանուր դիետիկ մանրաթել
• 60 գ լուծվող մանրաթել
• 10 գ չլուծվող մանրաթել
ինչպես գանգուր մազերը մշտապես ուղղել
• 200 մգ կալցիում
• 18 մգ երկաթ
• 100 մգ նատրիում
Պսիլիումի կճեպի առողջությունը (Isabgol)
1. Թուլացնում է փորկապությունը
Փորկապությունը առողջության ընդհանուր խնդիր է, և շատ մարդիկ օգտագործում են պսիլիումի կեղև ՝ փորկապությունից ազատվելու համար: Դա այն պատճառով է, որ psyllium- ը հիմնական քանակությամբ լուծողական է, ինչը նշանակում է, որ այն ներծծում է ձեր աղիները և ուռում, դրանով իսկ փափկացնում է աթոռը և դյուրին դարձնում այն [4] ,
2. Կարող է օգնել քաշի կորստին
Քանի որ պսիլիումի կեղևը լուծելի մանրաթել է, այն խթանում է լիության զգացումը և օգնում է վերահսկել ախորժակը, այդպիսով հանգեցնելով քաշի կորստի: Եթե փորձում եք նիհարել և վերահսկել ձեր չափազանց շատ սնունդը, ապա ուտեք փիսիլի կճեպը ուտելուց անմիջապես առաջ կամ դրա հետ միասին: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ և հարցնել, թե ինչպես օգտագործել psyllium նիհարելու համար:
3. Խթանում է սրտի առողջությունը
Ձեր սննդակարգին լուծվող մանրաթել ավելացնելը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր վատ խոլեստերինը և բարձրացնել լավ խոլեստերինը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պսիլիումի կեղեւի հավելումը կարող է նվազեցնել սրտային հիվանդությունների ռիսկը [5] ,
Համաձայն Եվրոպական կլինիկական սնուցման ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության, պսիլիումի կեղևը ուժեղ տիպ ունի 2-րդ տիպի դիաբետիկ հիվանդների մոտ ընդհանուր և վատ խոլեստերինը իջեցնելու ուժեղ ունակություն [6] ,
4. Բուժում է լուծը
Հետազոտական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պսիլլիումի կեղևը կարող է օգնել լուծը լուծել և նորմալացնել աղիների շարժումը: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ պսիլիումի կեղևը արդյունավետ է գրգռված աղիքի համախտանիշով հիվանդների մոտ լուծը նվազեցնելու համար [7] ,
5. Կառավարում է շաքարախտը
Պսիլիումի կեղևը կարող է օգնել պահպանել արյան մեջ շաքարի առողջ մակարդակը 2-րդ տիպի դիաբետիկների մոտ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդիկ, ովքեր օրական օգտագործում են պսիլիումի կճեպ, բարելավել են արյան մեջ շաքարի մակարդակը [8] , [9] ,
հարթեցնում է մազերի համար
6. Բարելավում է մարսողության առողջությունը
Պսիլիումի կեղևը պրեբիոտիկ է, որը օգտակար է աղիքներում առողջ մանրէների աճի համար: Առողջ մանրէների առկայությունը ստամոքսում սատարում է իմունային ֆունկցիան, նվազեցնում բորբոքումները և օգնում ձեր մարմնին մարսել սնունդը:
7. Բարելավում է IBS ախտանիշները
Դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշը (IBS) աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկական խանգարում է: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ պսիլիումի կեղևը կարող է օգնել բարելավել IBS- ի ախտանիշները, ինչը ներառում է որովայնի ցավերի թուլացում, որովայնի փքվածություն և գազեր [10] ,
Պսիլիումի կճեպի կողմնակի ազդեցությունները
Պսիլիումի կճեպի օգտագործումը, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ է, այնուամենայնիվ, դա կարող է հանգեցնել որոշակի կողմնակի բարդությունների, եթե օրական ընդունեք առաջարկվող քանակից ավելին: Հնարավոր կողմնակի բարդություններից են որովայնի ցավն ու կծկումները, լուծը, գազերը, սրտխառնոցն ու փսխումը և աղիքի հաճախակի շարժումները: [տասնմեկ] ,
Dsyage Of Psyllium Husk
Պսիլիումի կեղևը տարբեր ձևերով է `փոշի, պարկուճ, հատիկներ և հեղուկ: Պսիլիումի կեղեւի առաջարկվող դոզան դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշի համար օրական 20 գ է [12] ,
ազատվեք բշտիկների հետքերից մեկ գիշերվա ընթացքում
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ 2 տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար օրական 5 գրամ պսիլիումի կեղև ընդունելը անվտանգ է [13] ,
Նշում: Խորհրդակցեք ձեր բժշկին նախքան պսիլլիումի կեղևը վերցնելը, քանի որ դեղաչափը կարող է տարբեր լինել տարբեր անհատների մոտ և նաև ձեր բժշկին հարցրեք, թե ինչպես օգտագործել այն `առավելությունների առավելագույն մասը ստանալու համար:
Պատկերի հղում ՝ www.cookinglight.com
Եզրակացնել, ամփոփել...
Չնայած հայտնի է, որ պսիլիումի կեղևը առողջության համար շատ օգտակար հատկություններ ունի, այն չպետք է օգտագործել միայնակ: Այն պետք է սպառվի առողջ և սննդարար դիետայի հետ միասին: Եվ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան ցանկացած տեսակի պսիիլիումի կեղևը օգտագործելը:
