Նախաճաշի 32 գաղափարներ ընթրիքի համար, որոնք ձեզ անմիջապես կհեռացնեն ձեր ճաշ պատրաստելու համար

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ծանրաբեռնված առավոտին մենք բախտավոր կլինենք, եթե դռնից դուրս գալու ճանապարհին կարողանանք բռնել գրանոլա բարը: Դա թողնում է շաբաթական երկու օր, որպեսզի վայելենք մեր սիրելի կերակուրը՝ նախաճաշը: Բարեբախտաբար, մենք գտանք այս խնդրի լուծումը՝ բրիններ (կամ, գիտեք, նախաճաշ ընթրիքին): Նախաճաշի կերակուրները սովորաբար արագ են պատրաստվում, բավականին առողջարար (քանի որ դրանք նախատեսված են ձեզ սնուցել գալիք օրվա համար) և TBH, մենք կգրանցվենք ցանկացած ծրագրի, որը ներառում է ավելի շատ բեկոն ուտել: Ահա ընթրիքի համար նախատեսված նախաճաշի 32 գաղափարներ, որոնք ձեր ընթրիքի վերջնակետին կհասցնեն:

ԿԱՊ. 23 արևելյան նախաճաշի բաղադրատոմս սթրեսից դուրս մարդկանց համար

1. Դանդաղ կաթսա միջերկրածովյան ֆրիտատա

Մենք կհետևեինք լավ պատրաստելու և մոռանալու բաղադրատոմսին մինչև աշխարհի ծայրերը: Այս մեկն արդեն լի է շատ բանջարեղենով, բայց կողքից խրթխրթան աղցանը նույնպես չի վնասի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

2. Հեշտ նախաճաշի տակոներ

Սրանք հավաքվում են 30 րոպեից քիչ ժամանակում, և ձեր ընտրյալ ընտանիքում բոլորը կարող են իրենց սիրելի լցոնումները դնել: Հիմնականում դրանք շաբաթական ընթրիքի նվեր են:

Ստացեք բաղադրատոմսը

ինչպես բնական ճանապարհով շտկել մազերը տանը

3. Կիրակի առավոտյան ֆրանսիական կենաց

Ուղիղ ածխաջրերն ու շաքարավազը մեր սովորական ընթրիքը չեն M.O.-ն, բայց որոշ օրեր (քեզ նայելով, երկուշաբթի) պարզապես պահանջում են դա: Ավելացրե՛ք մրգերի և մածունի մի մասը՝ մի փոքր առաքինություն վերականգնելու համար, եթե անհրաժեշտ է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

4. Chicken Ranch Breakfast Hash

Սա արդեն մի տեսակ նախաճաշ-ընթրիք հիբրիդ է: Այդ ամբողջ համեղ բեկոնով, հավի միսով, սպանախով և սերուցքային ռանչո սոուսով մենք ուրախությամբ կուտենք այն օրվա ցանկացած ժամի: Բոնուս. այն և՛ Whole30-ի, և՛ Paleo-ի համար հարմար է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

5. Պրաս, կաղամբ և այծի պանրի շերտ

Strata-ն, ըստ էության, պարզապես շքեղ բառ է նախաճաշի կաթսայի համար: Մենք այն փորում ենք ընթրիքի համար երկու անունով, քանի որ մենք կարող ենք այն հավաքել նախքան աշխատանքի գնալը և պարզապես այն դնել ջեռոցում, երբ տուն վերադառնանք:

Ստացեք բաղադրատոմսը

6. Նախաճաշ Enchiladas

Մենք սիրում ենք նախաճաշը և մենք սիրում ենք enchiladas, ուստի ի՞նչը կարող է սխալ լինել: Այս տղաներին լցոնում են քերած ձու, աղացած հնդկահավ և բոված կարտոֆիլ, նախքան կծու պոբլանո սոուսը քսելը, և մենք այստեղ ենք այդ ամենի համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

7. Ջոաննա Գեյնեսի Ծնեբեկը և Ֆոնտինա Կիշը

Այս բաղադրատոմսը նույնքան բազմակողմանի է, որքան կարող է լինել: Հիանալի է նախաճաշի համար մրգային աղցանի կամ ընթրիքի համար կանաչ աղցանի հետ: Այն նաև բավական էլեգանտ է ընկերության համար, բայց բավական հեշտ է միասին հավաքել շաբաթվա գիշերը (գովեք խանութից գնված կարկանդակի կեղևը): Կրկին, Ջոաննա Գեյնս ոչ մի սխալ չի կարող անել:

Ստացեք բաղադրատոմսը

8. Նախաճաշի սլայդերներ

Մենք կարծում ենք, որ ամեն ինչ ավելի լավ է մանրանկարչության մեջ, ներառյալ սենդվիչներ: Այս պաշտելի փոքրիկ խայթոցները լցված են ձվերով, երշիկով և չեդդեր պանրով և երաշխավորված են, որ ընթրիքը մի փոքր ավելի զվարճալի կդարձնի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

9. Սպանախի և արտիճուկի ձվի կաթսա

Մենք փչացրել ենք ավելի շատ ընթրիքներ, քան ուզում ենք խոստովանել՝ կոկտեյլների ժամին սպանախի և արտիճուկի ըմպելիքը չափից դուրս տրվելով: Փառք Աստծուն Մարիա Լիխտիի համար, ով այդ ամբողջ յուղալի, պանիրային կախարդանքը վերածեց գլխավոր իրադարձության:

Ստացեք բաղադրատոմսը

10. Apple Blinchiki (ռուսական նրբաբլիթներ)

Նրբաբլիթներն ինքնին համեղ են, բայց խմորի մեջ քերած խնձորի խելացի ավելացումով դրանք դառնում են առատ կերակուր, որը չափազանց լավ է միայն նախաճաշին մատուցելու համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

ԿԱՊՎԱԾ: Նախաճաշի 31 գաղափար զբաղված առավոտների համար

11. Վաֆլի նախաճաշի սենդվիչ Չորիզոյի հետ

Մենք վստահ չենք, թե ինչու նախկինում երբեք չենք մտածել հացը փոխարինել վաֆլիով մեր սենդվիչներում, բայց մենք երբեք չենք վերադառնա: Այս մեկն օգտագործում է կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ պանրով վաֆլի, կծու chorizo ​​և հեղուկ ձու:

Ստացեք բաղադրատոմսը

12. Կարմիր Շակշուկա

Խոսեք տպավորիչ կենտրոնի մասին: Իսրայելական այս ուտեստը հագեցած է մթերքներով, ինչպիսիք են սխտորը, կարմիր բուլղարական պղպեղը և մանրացված լոլիկները, ինչպես նաև թարմ խոտաբույսեր: Աստղը, սակայն, հոսող ձվերն են, որոնք աղաչում են թաթախել կեղևավորված հացի մեջ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

13. Նախաճաշ Պիցցա

Մենք բավականին հոգեպես կլինեինք, եթե ամեն երեկո լիներ պիցցա գիշեր . Բայց խմորը բեկոնով, ձվերով և չերի լոլիկի լցնելը հիանալի միջոց է ամեն ինչ մի փոքր խառնելու համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

14. Բուրիտոս նախաճաշ

Հետաքրքիր փաստ. նախաճաշի բուրիտոները զարմանալի են ճաշ պատրաստելու համար: Եփեք բոլոր բաղադրիչները, հավաքեք և փաթաթեք փայլաթիթեղի մեջ, այնուհետև դրանք նետեք ջեռոցը, երբ պատրաստ լինեք ուտելու: Դա մեծ փրկություն է վաղ առավոտների համար, բայց մենք խորհուրդ ենք տալիս այն նաև աշխատանքային շաբաթօրյակներին:

Ստացեք բաղադրատոմսը

15. Skillet Eggs and Chorizo

Այս ուտեստը ստուգում է մեր բոլոր տուփերը՝ անկախ օրվա ժամից: Այն հավաքվում է 30 րոպեում, օգտագործում է միայն մեկ տապակ և լի է մեր սիրելի իրերով (հեղուկ ձու, կորիզո, կծու լոլիկ և մի շաղ ֆետա պանիր): Գրանցվեք մեզ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

16. Նրբաբլիթ Tacos պանրով և բեկոնով

Բոլոր նրանք, ովքեր երբեք չեն կարող ընտրել քաղցրի և աղի միջև նախաճաշին, սա ձեզ համար է: Ազատորեն պատրաստեք նրբաբլիթները ժամանակից շուտ (կամ օգտագործեք խանութից գնված), որպեսզի ավելի արագ ընթրեք սեղանին:

Ստացեք բաղադրատոմսը

17. Կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ վարսակի ալյուր խրթխրթան բեկոնով

Մոռացե՛ք շագանակագույն շաքարավազը, շոկոլադե չիպսերը և թարմ մրգերը: Իսկ դուք փորձե՞լ եք կծուծ ախորժակով լի վարսակի ալյուր: Սա ավելի մոտ է ռիզոտոյին, քան այն քաղցր իրերը, որոնց դուք սովոր եք՝ շնորհիվ սխտորի, խոտաբույսերի և ողջ պարմեզանի: Վերևից մենք լրացուցիչ բեկոն և ավոկադո կվերցնենք, խնդրում եմ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

ինչպես վերահսկել իմ մազերի անկումը

18. Նախաճաշ կապրիզ փափուկ խաշած ձվերով

Այն ավելի պարզ չի դառնում, քան 15 րոպե տևողությամբ հինգ բաղադրիչներից բաղկացած բրինները: Եթե ​​օգնության կարիք ունեք կլեպ փափուկ խաշած ձվերը, կաթսայի մեջ ավելացնել մեկ ճաշի գդալ սոդա, մինչ նրանք եփում են:

Ստացեք բաղադրատոմսը

19. Huevos Rancheros

Տապակած լոբիները կարող են զգալ որպես մի բաղադրիչ, որը վերապահված է Տակո գիշերը, բայց դրանք իրականում օրը սկսելու (կամ ավարտելու) աստղային միջոց են: Դրանց բարձր սպիտակուցի պարունակությունը (գումարած ձվի պարունակությունը) անկասկած ձեզ երկար ժամանակ կուշտ կպահի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

20. Դանդաղ կաթսա Նախաճաշի կաթսա

Սառեցված հաշ շագանակագույնն ու պանիրը լցնում ենք Crock-Pot-ի մեջ, որպեսզի հիմք ստեղծվի կաթսայի համար: Այնուհետև ավելացրեք մնացած բաղադրիչները, դրեք այն և մոռացեք մինչև ճաշի ժամը։

Ստացեք բաղադրատոմսը

21. Գիշերվա վաֆլի հարած Meyer կիտրոնի կրեմով և ելակով

Առավոտյան հարեք խմորիչի խմորը և թողեք այն մնա մինչև գիշերը տուն հասնելը: Այնուհետև պատրաստեք չորս բաղադրիչով հարած սերուցքը, մինչ վաֆլի արդուկը տաքանում է: Այն այնքան լավ է, որ դուք այլևս երբեք նույն կերպ չնայեք օշարակին:

Ստացեք բաղադրատոմսը

բարձր վարկանիշ ունեցող քրեական ֆիլմեր

22. Ձվի և բանջարեղենի նախաճաշի գունդ

Հեղուկ ձվերը *ամեն ինչ* ավելի լավ են դարձնում, ներառյալ թարմ ռուկոլան, բոված բրյուսելն ու նուրբ քաղցր կարտոֆիլը: Դուք նաև դժվարությամբ կգնահատեք երկու բաղադրիչ հարիսա վինեգրետը (զգուշացված եղեք, դուք կցանկանաք այն դնել ամեն ինչի վրա):

Ստացեք բաղադրատոմսը

23. Մինի իսպանական տորտիլա ցուկկինիով

Սա աշխատանք է ձեր մինի թուջե կաթսայի համար: Մտածեք այս մեկ մատուցման գեղեցկության մասին որպես հսկա ձվածեղ՝ բեռնված կարտոֆիլով, ցուկկինիով և Մանչեգո պանրով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

24. Քիշե քաղցր կարտոֆիլի կեղևով առանց գլյուտենի

Ոչ ալյուր, ոչ մի խնդիր: Խորտակեք խանութից գնված կարկանդակի կեղևը բարակ կտրատած քաղցր կարտոֆիլի համար, որը սնձան չի պարունակում և ստեղծում է շքեղ, համեղ վերջնական արտադրանք:

Ստացեք բաղադրատոմսը

25. Թերթի սկուտեղի բլիթներ դեղձով և ելակով

Սիրուն չեն? Դրանք ավելի լավ տեսք կունենան, երբ հասկանաք, որ ստիպված չեք լինի շրջել (և ճաշից հետո մաքրելու համար կունենաք միայն մեկ կեղտոտ տապակ):

Ստացեք բաղադրատոմսը

26. Անգլերեն կեքսով նախաճաշի պիցցաներ

Մենք զգում ենք, որ ձեր երեխաները ավելի քան պատրաստակամ կլինեն օգնելու հավաքել դրանք:

Ստացեք բաղադրատոմսը

27. Մեկ տապակի ձու ծնեբեկով և լոլիկով

Վեց բաղադրիչ + 30 րոպե + ձեր վստահելի թխման թերթիկը = ամենապարզ, սննդարար ընթրիքը, որը երբևէ պատրաստել եք: Մեկ չափաբաժինը պարունակում է ընդամենը 158 կալորիա և 11 գրամ սպիտակուց: Ազատորեն այն ավելի սրտացավ դարձրեք սպիտակ բրնձի մի կողմով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

28. Կանաչ Շակշուկա

Եթե ​​դուք սիրում եք O.G.-ն, ապա ձեզ հարկավոր է այս կծու մատուցումը ձեր սեղանին ASAP-ում: Այս տարբերակը փոխարինում է լոլիկը սպանախի, հալապենոյի և շատ խոտաբույսերի հետ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

29. Հարավ-արևմտյան Tofu Scramble and Breakfast Sweet Potatoes

Ձվերն անիմաստ բան են, եթե դուք վեգան չեք: Փոխարինեք այս պարզը tofu խառնել, որը եփում է կարմիր սոխով, բուլղարական պղպեղով, ծնեբեկով և շատ համեմունքներով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

30. Թավայի ձվերը ապխտած սաղմոնով, սերուցքային պանիրով ​​և սամիթով

Պարզապես հավաքեք, թխեք և խժռեք: Մատուցեք մի կտոր տոստով և կանաչ աղցանով, կամ դրա փոխարեն անցեք նախաճաշի ամբողջական ռեժիմ՝ սալաքար դնելով ամեն ինչի վրա:

Ստացեք բաղադրատոմսը

31. Նախաճաշ Նաչոս

Սառեցված վաֆլիները երբեք այսքան հաջորդ մակարդակի տեսք չունեին: Արդյո՞ք մենք նշեցինք, որ այս Insta-ին արժանի հիմնականը հավաքվում է ընդամենը 25 րոպեում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

32. Հսկայական դարչինով ռուլետ

Օ, այդպես էր որ մի տեսակ օր? Մենք ունենք միայն ուղղումը: Պահեք այս հոգեհանգստացնող միջոցը (և կիսալուսին գլանափաթեթի մի քանի խողովակ) ձեր հետևի գրպանում՝ այն երեկոներին, երբ դուք պարզապես չեք կարող:

Ստացեք բաղադրատոմսը

ԿԱՊ. Նախաճաշի 62 լավագույն բաղադրատոմսերը ողջ տիեզերքում

Խանութ Խոհանոցի ընտրանքներ.

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում