Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Սննդամթերքներ, որոնք օգնում են ձեզ պայքարել սակավարյունության դեմ | BoldSkyԸնդհանուր առմամբ, կանայք երկաթի աննշան պակաս ունեն: Բայց երբ բանը հասնում է հնդիկ կանանց, նրանց գրեթե 50 տոկոսը անեմիկ է: Սակավարյունությունը երկաթի պակասության տեսակ է, որն իրականում համաճարակ է հնդիկ կանանց շրջանում: Ահա թե ինչու, երկաթով հարուստ բաղադրատոմսերը շատ կարևոր են կանանց համար: Երկաթով հարուստ բաղադրատոմսերը մասնավորապես պարունակում են առողջ սնունդ կանանց համար, ինչպիսիք են կարմիր միսը, կանաչ բանջարեղենը, լոբազգիները և դեղաբույսերը:
Երկաթով հարուստ այս բաղադրատոմսերը օգնում են կանանց բնականաբար երկաթի հանքանյութեր մտցնել իրենց համակարգ: Երկաթի հավելումները մի քանի կողմնակի բարդություններ ունեն ՝ մարսողության խանգարում և փորկապություն: Ահա թե ինչու, կանանց համար ամենալավն այն է, որ ուտեն երկաթի բնական պաշարներ պարունակող սնունդ: Հատկապես հղի կանանց համար երկաթի պակասությունը մեծ անհանգստություն է առաջացնում: Իրականում, սակավարյունությունը պայման է, որը կարող է ազդել ձեր վերարտադրողական առողջության վրա:
Այսպիսով, շաբաթը առնվազն 3 անգամ փորձեք երկաթով հարուստ այս բաղադրատոմսերը ՝ ձեզ առողջ պահելու համար: Երկաթով հարուստ բաղադրատոմսերի այս ցուցակը կանանց համար ներառում է ինչպես բուսական, այնպես էլ ոչ բուսական բաղադրատոմսեր: Այնպես որ, անկախ նրանից, դուք բուսական կամ ոչ բուսակեր եք, այս բաղադրատոմսերը փորձելու հարցում խնդիր չեք ունենա: Բացի այդ, այստեղ նշված բաղադրատոմսերի մեծ մասը հնդկական են: Այսպիսով, այս ուտեստները պատրաստելու համար հարկավոր չէ գնել ոչ մի էկզոտիկ բաղադրիչ:
Պալակ Պանիր
Palak Paneer- ը ձեր առաջին ընտրություններից մեկն է, երբ ցանկանում եք ռեստորանում վայելել հնդկական որոշ վավերական սնունդ: Կլեպից և սպանախից պատրաստված այս պարզ ուտեստը Հնդկաստանից կաթնաշոռի ամենահայտնի բաղադրատոմսերից մեկն է:
Ոչխարի մսից տապակած լյարդ
Լյարդի բաղադրատոմսերը սովորաբար օգտակար են, և սա նույնպես համեղ է: Սա շատ տարածված է հնդկական ոչխարի մսով ուտեստների շրջանում: Լյարդի բաղադրատոմսերը հարուստ են երկաթով, ուստի շատ սննդարար են կանանց համար:
Բրոկկոլի Պարատա
Երբևէ լսե՞լ եք լցոնված բրոկկոլի պարատայի մասին: Այս բանջարեղենով կարելի է պատրաստել համեղ և ջրհեղեղ պարատներ, որը առողջ և համեղ նախաճաշի հիանալի տարբերակ է:
Արդյո՞ք surya namaskar-ն օգնում է քաշի կորստին
Կալե աղցանի բաղադրատոմս
Կաղամբը, կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը համարվում է բուսական տավարի միս: Այն հագեցած է շատ օգտակար վիտամիններով, սննդանյութերով և սպիտակուցներով: Ուրեմն ունեցեք այս կաղամբի աղցանը, քանի որ այն կանանց համար կատարյալ առողջարար սնունդ է:
Ոչխարի միս կարտոֆիլի կոտլետ
Կարտոֆիլի ոչխարի մսով կոտլետի բաղադրատոմսը հեշտ է պատրաստել և իսկապես ճոխ կերակուր է պատրաստում: Եվ կարտոֆիլը, և ոչխարի միսը այս ուտեստի երկաթի հարուստ աղբյուր են:
լավագույն մարտաֆիլմեր amazon prime-ում
Պալակ սնկով կարրի
Մի քանի պարզ բաղադրիչներով եզակի և համեղ բան պատրաստելը մեր հնդկական խոհանոցի լավագույն մասն է: Սնկով կարրիով պալակը բուսական բաղադրատոմսերից մեկն է: Պալակի և սնկերի համադրությունը անուշահոտ համեմունքների խառնուրդով ստիպում է այս բաղադրատոմսը պայթել բարդ համեմունքներով:
Քաշմիրի Ռաջմա Մասալա
Քաշմիրի ռաջմա մասալան նույնպես թեթեւ կլինի ձեր քիմքի վրա: Եթե ռաջմայի այս բաղադրատոմսը համեմունքների տեսանկյունից զուրկ է, այն լրացնում է դրա համի հարստությունը: Քաշմիրիի բաղադրատոմսերի մեկ այլ առանձնահատկությունն այն է, որ այն հաճախ եփում են առանց սոխի և սխտորի:
Բրոկկոլի ծովախեցգետնի մակարոնեղեն
Բրոկկոլի ծովախեցգետնի մակարոնեղենը շատ օգտակար մակարոնեղենի բաղադրատոմս է: Կանաչ բրոկկոլին համեղ սնունդ է ՝ երկաթ ձեր համակարգ մեջ մտնելու համար:
Նռան կաթնաշոռ բրինձ
Կաթնաշոռ բրինձ պատրաստելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Կաթնաշոռի բրնձի պարզ կամ հիմնական բաղադրատոմսը պատրաստվում է կաթնաշոռի, բրնձի, աղի և չամանի սերմերով: Բայց այստեղ նռան հատիկները ճաշատեսակին երկաթ են ավելացնում:
Ալո պալակ
Aloo palak- ը (սպանախով կարտոֆիլ) հնդկական խոհանոցում սիրված և առողջ կողմնակի ուտեստ է: Կարող եք պատրաստել սպանախով նման կանաչ տերևային բանջարեղենով և ստանալ օրվա պահանջվող սննդային հավելումը:
Խեեմա Կալեգի
Kheema Kaleji- ը խեեմայի ավանդական բաղադրատոմս է Հնդկաստանի կենտրոնում: Այս ուտեստը պատրաստված է աղացած միսից և ոչխարի լյարդից: Այն եփում են Ավադհի ոճով կաթնաշոռով և համեմունքների առատությամբ:
Պալակ պուլաո
Սպանախը հինդիում հայտնի է որպես պալակ: Սպանախը կամ պալակ պուլաոն հիմնական կերակրատեսակն է, որը շատ հեշտ է պատրաստել և լցնել: Կարող եք կամ պատրաստել խորը հատակով ամանի մեջ գազի վրա, կամ փորձել միկրոալիքային վառարանի բաղադրատոմսը
Paneer Լցոնած Bajra Roti
Եթե ցանկանում եք առողջ, հեշտ պատրաստվող և սննդարար նյութերով լի նախաճաշել, ապա լցոնված բայրա ռոտին լավագույն բաղադրատոմսն է: Թե՛ բայրան, և թե՛ պանիրը երկաթի շատ հարուստ բուսական աղբյուր են:
Methi Prawns Curry
Համադրությունը և կոճղուկը (մեթի) և ծովախեցգետինները այնքան էլ տարածված չեն: Այս ուտեստը նաև հնդկական ծովամթերքի բաղադրատոմս է: Դուք կօգտագործեք հնդկական շատ համեմունքներ ՝ Methi Prawns կարրի պատրաստելու համար:
Դալ բուխարա
Այս dal բաղադրատոմսի տեսքն ու զգացումը շատ նման է մեր իսկ սեփական Dal Makhani- ին: Բայց կա հստակ տարբերություն փունջաբական ուտեստ Dal Makhani- ի և էկզոտիկ Dal Bukhara- ի միջև: Տարբերությունը գալիս է համեմունքներից, որոնք օգտագործվում են այս երկու dal բաղադրատոմսերում:
Հարիալի ոչխարի մսի կարրի
Hariyali ոչխարի մսով կարրի բաղադրատոմսը պատրաստվում է հնդկական խոտաբույսերի և համեմունքների խառնուրդով: Theաշատեսակի յուղալի կառուցվածքը գալիս է ընկույզի ընկույզից և թարմ կրեմից, որոնք դրան շրթունքների բույր են հաղորդում: Կարմիր միսը և կանաչ բանջարեղենը երկուսն էլ հարուստ են երկաթով:
Հավի բրոկկոլի
Հավի բրոկկոլին ամենաառողջարար ուտեստներից մեկն է, որը կարելի է պատրաստել հավով: Այս բաղադրատոմսում կարող եք ունենալ ինչպես բրոկկոլի, այնպես էլ հավի համ: Եվ դրան գումարելու համար, հավի այս բաղադրատոմսը շատ ավելի քիչ կծու է:
Պանչմել Դալ
Ինչպես հուշում է Panchmel dal անունը, դալի այս բաղադրատոմսը պատրաստվում է 5 տարբեր տեսակի դալերով: Հնդկական բաղադրատոմսի ոճին հավատարիմ, այն ունի նաև բավականին մեծ քանակությամբ համեմունքներ: Այս դալում օգտագործված բոլոր լոբազգիները երկաթի հարուստ աղբյուրներ են:
ալոե վերա և ձու մազերի համար
Հավի աղցան բանանով
Բանանները հեշտությամբ հասանելի աֆրոդիզիակներն են: Բույսի ծաղկեփնջերը օգտագործվում են հավի հետ `պատրաստելու համար և հիանալի աղցան` հատուկ ընթրիքի համար: Բանան, հավ և լոլիկ միասին երկաթ են հաղորդում:
