Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Timesամանակ առ ժամանակ կարող եք հանդիպել մարդկանց, ովքեր բավականին երջանիկ և գոհ են իրենց կյանքից: Տեսնելով դա ՝ գուցե մտածեք, թե ի՞նչն է նրանց կյանքը երջանիկ դարձնում: Բացի այդ, դուք հաճախ կարող եք պատկերացնել, որ ապրում եք գոհունակությամբ լի կյանքով, բայց հետո իրականությանը բախվելուց հետո կարող եք տխրել:
Չնայած մարդու ուղեղը ունակ է ինչ-որ բաներ անել և հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում, այն կարող է չկարողանալ երջանկություն գտնել, եթե չթողնես նույնը: Նույնիսկ եթե մի պահ ուրախանաք, կարող եք ինքներդ ձեզ շրջապատել բացասական հույզերով:
Եվ այդ դեպքում ո՞րն է բավարարվածություն գտնելու և ուրախ կյանք վարելու ուղին: Դե, իմաստալից և երջանիկ կյանք ապրելու համար երբեք կարճ ճանապարհ չկա, բայց կան որոշակի ոսկե կանոններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնել ձեր կյանքում ուրախություն: Նույնը իմանալու համար խնդրում ենք ոլորել և կարդալ ներքևում նշված ոսկե կանոնները:
1. Իմացեք, թե ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում
Բովանդակալից և երջանիկ կյանք ապրելու առաջին և գլխավոր բանը `իմանալով և անել այն, ինչ ձեզ երջանկացնում է: Դա այն պատճառով է, որ երբ անում ես այն, ինչը քեզ ստիպում է ուրախանալ, դա անում ես ամբողջ սրտով: Դուք ձեր լավագույն ջանքն եք ներդնում և արդյունքում պարզվում է, որ հաջող է: Ձեր թանկագին տարիները վատնել մի գործով, որը դուք չեք սիրում, իմաստուն որոշում չէ: Գտեք այն, ինչը ձեզ երջանկացնում է, փորձեք այն դարձնել ձեր մասնագիտությունը:
2. Smպտացեք և ավելի հաճախ ծիծաղեք
Անհնար է երջանիկ մնալ, եթե չփորձես ժպտալ: Laughիծաղելու համար պետք չէ շատ հումորային բան փնտրել: Իրականում ժպտացեք և ծիծաղեք, քանի որ կյանքը ձեզ մեկ այլ օր է տալիս և հնարավորություն է տալիս ձեր կյանքն արժանի դարձնել: Նաև ժպտացեք փողոցում գտնվող երեխաներին և երբ մատուցողը ձեզ սպասարկում է ռեստորանում: Երբ սկսեք ժպտալ ու ծիծաղել, կտեսնեք, որ հեռու եք մնում բացասականությունից:
3. Եղեք կարեկցող
Կարեկցանքը մի բան է, որը մենք ՝ մարդիկ, պետք է մշակենք մեր մեջ: Երբ կարեկցում եք ուրիշների հանդեպ, ի վիճակի եք հասկանալ նրանց տառապանքները և ավելի լավ դարձնել նրանց կյանքը: Բացի այդ, այլ կենդանի էակների հանդեպ կարեկցանքը ձեզ կդարձնի խաղաղ և իմաստալից կյանք: Ուրախ կլինեք ուրիշներին օգնելուց հետո:
ինչպես ազատվել սպիտակ մազերից
4. Թողեք ետ կանգնել դատվելու վախից
Քանի դեռ դուք անում եք մի բան, որը ձեզ թվում է ճիշտ ու չի վնասում ոչ մեկին, պետք չէ անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ են մտածում ձեր մասին մարդիկ: Պետք չէ բոլորին դուր գալ: Փոխարենը, դուք պետք է համառ լինեք ամեն ինչում, այլ ոչ թե դատվելու վախ ունենալուց:
5. Ներդրեք ձեր ժամանակը և հույզերը իմաստալից հարաբերությունների մեջ
Ոչինչ չի խանգարի ուրիշների հետ շփվելուն և նրանց հետ կապ հաստատելուն: Բայց հետո պետք է հասկանաք, որ երջանկությունն ու ընկերությունը պետք է զուգահեռ ընթանան: Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ չի դրդում ձեր նպատակներին հասնելու և դրական փոփոխություններ բերելու համար, ապա այդ մարդու մեջ ձեր ժամանակը և հույզերը ներդնելը իմաստ չունի: Նման դեպքում դուք կարող եք ձեզ միայնակ զգալ, նույնիսկ եթե շրջապատված եք շատ մարդկանցով:
6. Եղեք ինքներդ ձեզ
Փորձելով լինել մեկ ուրիշը պարզապես ձեր շուրջը բոլորին ուրախացնելու համար, պակաս բան չէ, քան ինքներդ ձեզ խոշտանգելը: Փոխանակ ուրիշներին պատճենելու, հանիր քո ինքնատիպությունը և եղիր այնպիսին, ինչպիսին կաս: Դուք ունեք մեկ կյանք և, հետևաբար, մի արեք ձեր կյանքը ցածր տրամադրությամբ ապրելու `փորձելով բոլորին դուր գալ: Փոխարենը, ընդունեք ձեր թերությունները և բարելավեք ինքներդ ձեզ ամեն օր:
7. Պահպանեք առողջ կյանքի և աշխատանքի հավասարակշռություն
Հայտնի ասացվածք կա. «Ողջ աշխատանքը և ոչ մի խաղ, Jackեքին դարձնում է ձանձրալի տղա»: Սա իսկապես ճիշտ է, քանի որ պետք է աշխատել, որ ապրես, բայց երբեք չապրես աշխատելու համար: Աշխատանքն, անկասկած, սպառում է մեր ժամանակի մեծ մասը, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է նույն աշխատանքը կատարեք ամբողջ օրվա ընթացքում: Պետք է որոշ ժամանակ տրամադրեք նաև ձեր հոբբիի, հետաքրքրությունների և սիրելիների համար: Ինքնասիրությունը երբեք վատ բան չէ, և, հետևաբար, պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք `բավականաչափ ժամանակ եք տրամադրում ձեր հոբբիին, արդյո՞ք փորձում եք ձեզ լավ վիճակում պահել, և արդյոք ժամանակ եք անցկացնում ընտանիքի և ընկերների հետ:
8. Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ փոքր հաղթանակների կապակցությամբ
Նույնիսկ եթե ձեր կյանքը լի է վերելքներով և անկումներով, այդ դժվար ժամանակների միջև կարող են լինել մի փոքր նվաճումներ: Որպես մարդ ՝ չպետք է թույլ տաք, որ նրանք աննկատ մնան: Դուք պետք է նշեք այդ փոքր հաղթանակները: Այնպիսին, ինչպիսին կարող եք գովաբանել ձեզ վաղ առավոտյան արթնանալու կամ մարզադահլիճ գնալու կամ մաթեմատիկական վարժությունը լուծելու համար, որը երկար ժամանակ ձգձգում էիք:
9. Խուսափեք «Մեղավոր» խաղի խաղից
Մյուսներին մեղադրելն ու նրանց մեջ մեղքեր գտնելը, թերեւս, ամենահեշտ բանն է, որ մարդը կարող է անել: Բայց դժվար է գտնել քո սխալները կամ տիրել քո արածին: Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը պատասխանատու է ձեր առջև ծառացած դժբախտությունների համար, ապա պետք է հասկանաք, որ դա կարող է լինել նաև ձեր ընտրության պատճառով:
ինչպես հեռացնել արևայրուքը ոտքերի վրա
Օրինակ ՝ ձեր հանդեպ վատ են վարվում, երբ ընտրում եք ընդունել ուրիշների վատ վարքը: Նախքան ուրիշներին մեղադրելը, մի պահ տրամադրեք վերլուծության, արդյո՞ք ձեր դիրքորոշումն ընդունեցիք, երբ ամեն ինչ առաջին հերթին սխալ գնաց:
Նաև պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր արածի համար: Մյուսներին մեղադրելը պարզապես այն պատճառով, որ ամեն ինչ չստացվեց, ինչպես սպասում էիք, երբեք իմաստուն բան չէ:
10. Սովորեք ձեր սխալներից
Մեկ այլ ասացվածք կա. «Սխալվելը մարդ է», քանի որ կատարյալ մարդիկ երբեք գոյություն չունեն: Բոլորս էլ մեր մեջ ունենք որոշ անկատարություններ, ուստի սխալներ ենք թույլ տալիս: Բայց անընդունելին մեր սխալներից դասեր չքաղելն է: Պետք չէ փորձել կատարյալ մարդ լինել կամ զղջալ արածի համար: Փոխարենը, դուք կարող եք դասեր քաղել այդ սխալներից և կատարել լավագույնը ձեր կյանքից:
11. Իմաստորեն ծախսեք փողը
Մեզ համար ակնհայտ է հավատալ, որ ավելի ու ավելի շատ փող ունենալը կդարձնի մեր կյանքը ավելի հեշտ և հարմարավետ: Ձեր վաստակած գումարի ծախսման եղանակը նաև որոշում է `կապրեք երջանիկ և խաղաղ կյանք, թե ոչ: Ավելորդ բաների վրա գումար ծախսելը ձեզ համար դժբախտություն կբերի: Փոխանակ գումար ծախսել նյութապաշտական երջանկության վրա, փորձեք ձեր փողերը ծախսել աշխարհը ուսումնասիրելու, բարեգործություն կատարելու և այլ ազնիվ գործերի վրա:
12. Խուսափեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուց
Ոչ մի մարդ նույնը չէ, ուստի ինքդ քեզ ուրիշների հետ համեմատելը անտեղի է: Փաստորեն, չպետք է համեմատես քո ունեցվածքը ուրիշների հետ: Սոցիալական մեդիայի ժողովրդականության մեծացման հետ մեկտեղ դուք կարող եք ստորություն զգալ ուրիշների նկարներն ու գտնվելու վայրը տեսնելուց հետո, բայց հետո պետք է իմանաք, որ ամեն ինչ, որ տեսնում եք, ճշմարտություն չէ: Սովորեք երջանիկ և գոհ մնալ այն ամենից, ինչ ունեք:
ինչպես օգտագործել դիմահարդարման վրձինների հավաքածու
13. Սահմանեք փոքր նպատակներ ամեն օրվա համար
Մեզանից յուրաքանչյուրը տարբեր նպատակներ ունի իրականացնելու մեր համապատասխան կյանքում: Այդ նպատակին հասնելու լավագույն միջոցը յուրաքանչյուր օրվա համար փոքր նպատակներ դնելն է: Դրա համար դուք կարող եք օրական առնվազն երկու-երեք նպատակ դնել և փորձել դրանք իրականացնել: Այնպիսին, ինչպիսին կարող է լինել ձեր առջև նպատակ դնել առավոտյան շուտ արթնանալ, օրական 8-9 բաժակ ջուր խմել և զսպել ձեր զայրույթը: Երբ դուք կարողանաք իրականացնել այդ նպատակները ամեն օր, դուք կկարողանաք ավելի բարձր նպատակներ ունենալ կյանքում:
14. Developարգացրեք երախտագիտությունը
Ինչ-որ մեկի համար ձեր երախտագիտությունը հայտնելը միշտ էլ մեծ բան է: Միգուցե չգիտեք, բայց երախտապարտ լինելով նրանցից, ովքեր կա՛մ ձեզ ծառայություն են մատուցում, կա՛մ օգնում են ձեզ հրաշքներ գործել ձեր կյանքում: Բացի այդ, դա արտացոլում է ձեր անհատականությունը: Նույնիսկ եթե երախտագիտությունն անշոշափելի է, այն կարող է ժպիտ առաջացնել ինչ-որ մեկի դեմքին և ձեզ հարգել:
15. Վստահեք ձեր ունակություններին
Քեզ համար շատ կարևոր է վստահել քո ունակություններին: Հակառակ դեպքում, ոչ ոք ձեզ չի վստահի: Մարդիկ կարող են ձեզ մտածել որպես անգործունակ մարդ: Timesամանակ առ ժամանակ ակնհայտ է զգալ, որ չես կարողանա առաջադրանք կատարել, միայն այն պատճառով, որ այն չափազանց կոշտ է թվում: Բայց այդ դեպքում չվստահել ձեր կարողություններին և հեշտությամբ հանձնվել, իրականում ձեզ անկարող կլինի գործեր անել:
16. Տվեք ավելին, սպասեք ավելի քիչ
Լավ է օգնել ուրիշներին, բայց դրա դիմաց ինչ-որ բան ակնկալելը ճիշտ բան չէ: Սկզբնապես, դուք կարող եք մտածել, որ ճիշտ եք վարվում, քանի որ այն ձեզ ինչ-որ բան է բերում, բայց հետո դա կարող է երկար ժամանակ չաշխատել: Երբ մարդկանցից ավելի քիչ ես ակնկալում, մարդկանցից վիրավորվելու նվազագույն շանսերն ես ունենում: Հետևաբար, ավելին տալը և ուրիշներից ավելի քիչ ակնկալելը ձեզ կստիպի ապրել խաղաղ կյանքով:
Սրանից զատ, փորձեք լինել այն փոփոխությունը, որը ցանկանում եք տեսնել աշխարհում և վերաբերվել ուրիշներին այնպես, ինչպես կցանկանայիք, որ ձեր հետ վարվեին: Դուք նաև պետք է փորձեք վերանայել քաղցր հիշողությունների ուղիները և հավերժ փայփայել դրանք:
Կարդացեք նաև. 9 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ, եթե շրջապատված լինեք թունավոր մարդկանցով
Չնայած որ երբևէ գոյություն չունի կանոնների գիրք մարդու կյանքի համար, վերոհիշյալ կետերը կօգնեն ձեզ կյանքը դարձնել հաճելի և խաղաղ: Մաղթում ենք ձեզ հաջողություն և գոհունակություն ձեր կյանքում:
