ԱՄՈՒՍՆՈՒԹՅՈՒՆԻՑ ՀԵՏՈ ՈՐՈՎԱՅՆԻ ՃԱՐՊԸ ՆՎԱԶԵՑՆԵԼՈՒ 15 ԵՂԱՆԱԿ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Դիետիկ ֆիթնես Diet Fitness oi-Staff By Նեհա Գոշ 8 դեկտեմբերի, 2017 թ

Մարդիկ քաշը ավելացնում են ամուսնությունից հետո Ահա 6 պատճառ, ամուսնությունից հետո գիրանալու 6 պատճառ: Բոլդսկի

Հնդիկ կանանց մոտ քաշի ավելացման երեւույթը սովորաբար նկատվում է ամուսնությունից հետո: Չնայած հարսանիքի ժամանակ կանայք հիմնականում գնում են նիհարելու խիստ դիետա `իրենց հարսանիքի օրը կատարյալ տեսք ունենալու համար, բայց ամուսնանալուց հետո նրանց դիետան նետվում է:

Թվում է, թե ի սկզբանե դա մեծ խնդիր չէ, բայց խնդիրները կարող են առաջանալ ավելի ուշ: Քաշի ավելացումը ակնառու է կանանց մեծամասնության մոտ, և դա կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների, որոնք ներառում են արյան բարձր ճնշում, սրտի հիվանդություն, օստեոարթրիտ և շատ այլ նմանատիպ խնդիրներ:

Եթե դուք նոր եք ամուսնացել և մտածում եք, թե ինչպես կարելի է կրճատել որովայնի ճարպը ամուսնությունից հետո և ցանկանում եք իմանալ, թե որոնք են քաշի ավելացման պատճառները, մենք բացատրեցինք մի քանի պատճառ, թե ինչու է դա տեղի ունենում կանանց մոտ:

Հատկապես ամուսնությունից հետո քաշ հավաքելու պատճառները կարող են լինել.

ինչպես հեռացնել բշտիկները և սև հետքերը

1. Անպատշաճ դիետա

Ձեր ամուսնության եռօրյա երկարատև գործից հետո դուք գնում եք ձեր մեղրամսի ուղևորությունը, որտեղ, բնականաբար, հակված եք շատ արտաքին ուտելիք ուտել: Այսպիսով, դուք օգտագործում եք կալորիաներ, որոնք ավելացնում են ձեր մարմնի լրացուցիչ կիլոգրամները:

2. Գերակայությունները սկսում են փոխվել

Ամուսնությունից հետո կնոջ առաջնահերթությունները փոխվում են, քանի որ նա նույնպես պետք է մտածի ուրիշի երջանկության մասին: Դա կարող է լինել պատահական ուտելու ձևի կամ տնային գործերի և գրասենյակային աշխատանքների ղեկավարման հետևանքով, որ նա կավարտի նախաճաշը կամ ճաշը:

3. Հաճախակի ճաշել

Ամուսնությունից հետո նորապսակները հաճախ ճաշում են և զննում տարբեր ռեստորաններ: Բացի այդ, ընկերների և ընտանիքի հետ մի քանի ընթրիքի դուրս գալը կարող է ձեզ թույլ տալ այդ լրացուցիչ կալորիաներն ու քաշը դնել գոտկատեղի վրա:

4. Հղիություն

Ամուսնությունից հետո շատ կանայք անտեսում են իրենց մարզավիճակը նույնիսկ իրենց երեխային ծնելուց հետո, ինչը ամուսնությունից հետո քաշի ավելացման մեկ այլ կարևոր պատճառ է:

ինչպես օգտագործել խնձորի քացախը դեմքի համար

Ինչու է կարևոր որովայնի ճարպը կորցնելը

Եթե մտածում եք, թե ինչպես կարելի է կրճատել որովայնի ճարպը ամուսնությունից հետո, ապա կարդացեք `պարզելու համար քաշի կորստի լավագույն խորհուրդները, որոնք անհրաժեշտ է հետ ամուսնությունից հետո:

1. Մշակել

Մարմինը կառուցելու գործում վճռական դեր է խաղում ֆիզիկական վարժությունները: Սրտամարզական վարժությունները և ծանրամարտը թույլ կտան հասնել բարակ մարմնի: Բայց եթե ձեզ հարմար չէ քաշը բարձրացնելը, կարող եք նաև փորձել ավելի արագ նիհարելու հարցում հրաշքներ կատարող յոգա:

2. Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյը մեծացնում է նյութափոխանակությունը և կանխում ձեր մարմնի ճարպի պահուստը: Այն նաև օգնում է մարմնում բարձր խոլեստերինի մակարդակի իջեցմանը:

3. Դանդաղ ծամեք ձեր սնունդը

փաստեր հոկտեմբերին ծնված մարդկանց մասին

Ապացուցված է, որ սնունդը ծամելը դանդաղորեն ժամանակ է տալիս ձեր ստամոքսին հաղորդելու, որ լիարժեք եք զգում և բարելավում է հագեցածությունը, որն օգնում է վերջնականապես նիհարել:

4. Haveանր նախաճաշեք

Առավոտյան լիարժեք նախաճաշելը անհրաժեշտ է, և դա օգնում է ձեզ ավելի արագ նիհարել: Mealանր սնունդ ընդունելը կանխում է օրվա վերջին օրվա ընթացքում չափազանց շատ ուտելը, ինչը հակառակ դեպքում քաշի ավելացում է առաջացնում: Ուրեմն առավոտ շուտ առողջ նախաճաշեք:

Բացի այդ, կարող եք փորձել ներառել այս սննդամթերքները ձեր ամենօրյա սննդակարգում, որոնք կօգնեն ձեզ լավ մնալ ամուսնությունից հետո:

1. ծնեբեկ

Asնեբեկն ունի տոքսինները դուրս բերելու ունակություն, ինչպես նաև գործում է որպես միզամուղ միջոց ՝ ջրի կուտակումը թեթեւացնելու համար, ինչը առաջացնում է ստամոքսի փքվածություն: Այն նաև ինսուլինի աղբյուր է ՝ դիետիկ մանրաթել, որը առողջ է պահում մարսողական համակարգը:

միջոցներ քթի վրա սև կետերի դեմ

2. Citիտրուսային մրգեր

Citիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են նարինջը, պոմելոն, գրեյպֆրուտը, կիտրոնները և կրաքարը հարուստ են վիտամին C- ով և կալիումով: Կալիումն օգնում է պայքարել փքվածության դեմ, իսկ հակաօքսիդիչները պայքարում են բորբոքման հետ, որը կապված է որովայնի ճարպի կուտակման հետ:

3. Վարունգ

Վարունգը ցածր կալորիականությամբ է ՝ բարձր ջրի պարունակությամբ, որն օգնում է թափել թափոնները մարմնից ՝ ջրի կուտակումը նվազեցնելու համար, ինչպես նաև կանխում է ավելորդ սնունդը:

4. Ավոկադո

Ավոկադոյի սիրահարները ուրախանալու առիթ ունեն: Ավոկադո ուտելը պարբերաբար նվազեցնում է որովայնի ճարպը և առողջացնում ձեր սիրտը և նվազեցնում կալորիականությամբ կերակուրներ ուտելու ցանկությունը:

5. Կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն

Բանջարեղենը `սպանախը և կաղամբը, հագեցած են հանքանյութերով, որոնք կանխում են ստամոքսի փքվածությունը:

6. Ձուկ

Ձուկը բաղկացած է օմեգա -3 ճարպաթթուներից, որոնք շատ առողջ են սրտի համար: Թունա, սարդին և սաղմոն նման ձկներ նիհար սպիտակուցներ են, որոնք օգնում են լցնել ձեր ստամոքսը և զսպել փափագը:

10 թթու սնունդ `նիհարելու համար

7. Հատապտուղներ

Հատապտուղները, ինչպիսիք են ազնվամորին, ելակը, հապալասը, լցված են պոլիֆենոլներով և մանրաթելերով, որոնք օգնում են նիհարել և կանխում որովայնի ճարպի առաջացումը:

8. Ձու

Ձվերը հարուստ են սպիտակուցներով և արգինինի հիանալի աղբյուր են `քաշի կորստի զենք, որն օգնում է նվազեցնել որովայնի ճարպը:

9. Ձիթապտղի յուղ

Էքստրա կույսի ձիթապտղի յուղն օգնում է բարակել մարմինը: Եթե պատրաստում եք, խաշում կամ խորովում պատրաստում, օգտագործեք անարատ ձիթապտղի յուղ:

10. Ընկույզ

Հայտնի է, որ ընկույզը ՝ նուշը, գետնանուշը, ընկույզը, պիստակը և այլն, որովայնի ճարպը նվազեցնում է: Դրանք հարուստ են չհագեցած ճարպերով, որոնք առողջացնում են ձեր սիրտը:

ինչ անել երիտասարդ տարիքում սպիտակ մազերի համար

11. Արտիճուկ

Կանկարները մանրաթելերով հարուստ բանջարեղեններից մեկն են, որոնք աներևակայելի հագեցնող են: Ուտելուց առաջ ձեր ախորժակը զսպելու համար պատրաստեք լոլիկով և ձիթապտուղով աղցան սրտանց ճաշի համար:

Թոփ 11 ամենաառողջ խոհարարական յուղերը, որոնք ձեզ առողջ կպահպանեն