Ամբողջական 30 նա պաշտամունքի հետևորդներ է ձեռք բերել մարդկանց նիհարելու և փայլուն երանգ ստանալու ունակության համար: Սակայն այդ առավելությունները բերում են որոշ զոհաբերություններ. 30-օրյա սննդի պլանը պահանջում է, որ դուք վերացնեք վերամշակված մթերքները, որոնք ամենից հաճախ առաջացնում են բորբոքումներ, մաշկի այտուցներ և ընդհանուր լոգանքի զգացում: Whole30 պլանի հեղինակներն ասում են, որ 30 օր է պահանջվում սխալ կերակուրներ ուտելը դադարեցնելու համար, բայց ո՞վ է ցանկանում պատրաստել իր բոլոր կերակուրները մեկ ամսվա ընթացքում: Ահա 14 կետեր (բոլորն առաջարկում են տանում և առաքում), որտեղ դուք կարող եք հրաժարվել հացահատիկից, կաթնամթերքից, շաքարավազից և ալկոհոլից և դեռևս համեղ կերակուր ունենալ:
ԿԱՊՎԱԾ: Լոս Անջելեսի 8 փոդքաստ, որոնցով տարված ենք հենց հիմա
Kye's Montana 1. Kye’s Montana
Սանտա Մոնիկայի այս պայծառ փոքրիկ ճաշարանը ունի նորարարական փաթեթներ, որտեղ բանջարեղենը, ոչ թե հացը, ամեն ինչ միասին են պահում: Ասիական ոգեշնչված սաղմոնի մակրո-ն ունի բանջարեղեն, քնջութի սերմեր և վայրի սաղմոն՝ բոլորը փաթաթված նորիով: Խնդրեք, որ ձեր սերվերը ձեզ համար հատուկ մեկը պատրաստի առանց բրինձի: Այժմ բաց է վերցնելու և առաքման համար:
1518 Մոնտանա պող., Սանտա Մոնիկա; 310-395-5937 կամ kyesmontana.com
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ում
2. Պալեո ժողովուրդը
Այս առանց սնձան օրգանական ռեստորանը հիանալի տարբերակ է ցանկացած առողջ սնվելու պլանի ցանկացած անձի համար՝ շնորհիվ կայքի օգտակար բաղադրիչների ցանկի, որը թույլ է տալիս ձեզ հստակ իմանալ, թե ճաշացանկի որ տարրերն են պարունակում սնձան, կաթնամթերք, սոյա, սոխ, սխտոր, ձու կամ նուրբ շաքար: Անկախ նրանից, թե դուք ընտրում եք դրանց համեղ փաթաթաններից մեկը (փաթաթված օրգանական օձիքի կանաչ տերևի մեջ և մատուցվում է սալորի մի կողմի հետ) կամ սրտանց ափսեներ (մեզ դուր է գալիս խոտածածկով կերակրվող տավարի տարբերակը մանրացված կաղամբով և գազարով), դուք չեք հիասթափվի: . Հասանելի է վերցնելու կամ առաքման համար:
701 N Western Ave.; 323-672 8003 կամ thepaleopeople.com
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ումԳրառում, որը կիսվել է niKETO-ի կողմից (@eatniketo)
3. niKeto
Լոս Անջելեսի առաջին ամբողջ Keto ռեստորանը նույնպես հիանալի է Whole30 հետևորդների համար: (Կետոգենիկ դիետան որոշ նմանություններ ունի Whole30-ի հետ, մասնավորապես՝ առանց հացահատիկի, վերամշակված սննդի կամ շաքարի պարունակությամբ բաղադրամասերի:) Մենք կվերցնենք մի բաժակ պեստո զոդել, ծաղկակաղամբի բրինձ և բեկոնով փաթաթված ծնեբեկ, խնդրում եմ: Բաց է վերցնելու և առաքման համար:
615 N Western Ave.; eatniketo.com
ինչպես օգտագործել mehndi մազերի վրա
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ումTrue Food Kitchen-ի կողմից տարածված գրառումը (@livetruefood)
4. True Food Kitchen
Դուք պետք է սիրեք մի ռեստորան, որի էթոսն այն է, որտեղ լավ զգալն ու համը ձեռք ձեռքի տված են: Այստեղ պատկերված են jackfruit հազարի փաթաթանները, որոնք մատուցվում են շիտակեի, գազարի, լոբի բողբոջների, կիլանտրոնի, վարունգի և կարագի գազարի հետ: Այս շղթան նաև օգտակար է ասում, որ մեր սնունդը կարող է հարմարեցվել ցանկացած կարիքի համար: Ներկայումս բաց է վերցնելու և առաքման համար:
Բազմաթիվ վայրեր; truefoodkitchen.com
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ումAmara Kitchen & Catering-ի կողմից տարածված գրառում (@amarakitchen)
5. Ամարա խոհանոց
Amara-ն մատուցում է դասական ուտեստների այլընտրանքային տարբերակներ՝ վերաիմաստավորելով ճաշացանկը բոլոր տեսակի ուտողների համար, ներառյալ՝ առանց սնձան, վեգան, Paleo և Whole30: Նրանք նաև ձգտում են մեր բաղադրիչները հնարավորինս տեղական և օրգանական աղբյուրներ ստանալ: Եթե դուք փնտրում եք Whole30-ին համապատասխանող նախաճաշի կետ, սա այն է: Պատվիրեք առանց հացահատիկի բլիթներ (բացի հարած թխկի կարագը) կամ մանուշակագույն ձվերը (կարտոֆիլի բլիթներ խաշած ձվերով, խառը կանաչիով, ճակնդեղով, պեստո և լամինարիայի արիշտա) և վայելեք: Այժմ կատարում է առաքում և հավաքում:
519 N պողոտա 64; 323-255-2220 կամ amarakitchen.com
Օդորակիչի առավելությունները մաշկի վրա
Քաղաքային ափսեներ6. Քաղաքային ափսեներ
Urban Plates-ը հպարտանում է իր տավարի մսով. առանց հորմոնների և հակաբիոտիկների, ոչ ԳՄՕ-ի և խոտի սնված և պատրաստի: Պատրաստեք ձերը խորոված և մատուցեք հազարի, արքայախնձորի մանգոյի սալսա, ջիկամայի, անանուխի և կոկոսի բոված հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկահավերի հետ, որոնք պատրաստված են զրոյից պատրաստված մեղմ հալապենո-լայմ սոուսով: Այժմ առաջարկում է վերցնել և առաքում:
Գրառում, որը կիսվել է Caf Gratitude-ի կողմից (@cafegratitude) 2016 թվականի նոյեմբերի 25-ին, ժամը 11:48-ին PST
7. Սրճարան Երախտագիտություն
Ընկույզով ցողված ռեհանի պեստո լամինարիայի լապշան կստիպի ձեզ վերանայել 30-օրյա դետոքսից հետո սնձան ավելացնելու հարցը: Լուրջ.
Վենետիկի, Լարխմոնտի և Արվեստների թաղամասի վայրերը. cafegratitude.com
Գրառում, որը կիսվել է ? (@milkyd0ll) 2017 թվականի մարտի 10-ին, ժամը 23:11-ին PST
ինչպես ընդմիշտ հեռացնել դեմքի մազերը բնական ճանապարհով
8. In-N-Out
Երբ քշում եք ձեր բոլոր անփույթ ընկերներին այս սիրելի տեղական հաստատության միջով, որպեսզի հանգստացնեք նրանց խայթոցները, դուք նույնպես կարող եք ինչ-որ բան պատվիրել: Խնդրեք կրկնակի, սպիտակուցային ոճով (բուլկի փոխարեն հազարի տերևի վրա): Սոուս չկա, բայց կարող եք վայելել ձեր նախընտրած բոլոր հում լոլիկը և սոխը:
ԿԱՊՎԱԾ: 8 խորհրդանշական ուտեստներ, որոնք դուք պետք է ուտեք L.A.
Instagram / @ bitesbyjenn9. Ծաղկի երեխա
Այս ռեստորանը հնարավորինս մոտ է գտնվում տանը և լրջորեն է վերաբերվում իր հաճախորդների սննդային սահմանափակումներին: Այսպիսով, եթե դուք առանց շաքարի, կաթնամթերքի և գլյուտենի եք, կարող եք դեռ համեղ և ստեղծագործ ընթրիք ունենալ: Ապացույցը Glow Bowl-ն է՝ կծու քաղցր կարտոֆիլի արիշտա, բոք չոյ, ցուկկինի, սոխ, հալապենյո, շիտակե սնկով և կոկոսի կաթով, աղացած արևածաղկի սերմերով, որոնք փոխարինում են գետնանուշին, որպեսզի պատրաստեն արևածաղկի կարագը, որը ճաշատեսակի վերևում է: Ներկայումս բաց է վերցնելու և առաքման համար:
1332 Երկրորդ Սբ., Սանտա Մոնիկա; 310-382-2901 կամ iamaflowerchild.com
Կիսմետ10. Կիսմետ
Սիրված հիփսթերների և սննդի սիրահարների կողմից (իսկ սննդի սիրահար հիփսթերներն այստեղ իսկապես խելագարվում են), Քիսմեթն ունի միջերկրածովյան համերի անընդհատ զարգացող ճաշացանկ, հետևաբար հեշտ է կարագի փոխարեն ձեթով պատրաստված ուտեստ ստանալը: Վերևում պատկերված է խայտաբղետ ռադիկիոյի ձմեռային աղցանը հում ճակնդեղով, թթու թթու և կրքոտ վինեգրետով: Բաց տանելու և առաքման համար:
4648 Hollywood Blvd.; 323-409-0404 կամ kismet.ընտանիք
Sweetgreen11. Քաղցրավենիք
Նրանց կրաքարի-cilantro-jalapeño-ն և պեստո սոուսները չեն պարունակում ավելացված շաքար, և քանի որ ամանները պատրաստվում են պատվերով, դուք կարող եք տեղում խառնել ձեր սիրած ոչ կաթնամթերքը, լոբազգիներ և սնձան չպարունակող բաղադրիչները (անտեսեք սիսեռները և սնձանները): քինոա): Ներկայումս բաց է վերցնելու և առաքման համար:
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ում
12. Քաղաքային բողկ
Առողջ սնվելու այս վայրում սիրելու շատ բան կա, հատկապես աղցանների բազմաթիվ տարբերակները: Մենք սիրում ենք խաշած թունա նիկոզայի (սամիթի կեղևով թխած թունա, պինդ խաշած ձու, չերրի լոլիկ, կապարի և կալամատա ձիթապտուղ) և շուկայական կանաչեղենը սաղմոնով կամ սթեյքով (վարունգ, բողկ, ոլոռ, բրոկկոլի, սիսեռ, միկրոկանաչի, չերի լոլիկ և խառը կանաչի): Ընտրեք պարզ ձիթապտղի և կիտրոնի վինեգրետ: (Նաև մենք համարձակվում ենք չվերարտադրել տեսարանը Դուք որտեղ Ջոն հանդիպում է Սերին. այն նկարահանվել է այստեղ:) Այժմ հասանելի է վերցնելու կամ առաքման համար:
661 Կայսերական Սբ. 213-892-1570 կամ urban-radish.com
ինչպես կանխել մազաթափությունը և թեփը
Կայզեն Նեներ13. Քնքուշ Կանաչներ
Սթեյքի ափսեը այն գերպարզ կերակուրն է, որը դուք կպատրաստեիք ինքներդ ձեզ համար տանը (բայց առանց կեղտոտելու այդ թուջե տապակը). խորոված սթեյք կանաչ աղցանի վրա՝ կողքին սեզոնային բանջարեղենով: Ներկայումս բաց է վերցնելու և առաքման համար:
Instagram/California Pizza Kitchen14. Կալիֆորնիայի պիցցա խոհանոց
Թվում է, թե ինտուիտիվ չէ, որ դուք կգնաք մի վայր, որի անունը «պիցցա» է, երբ դուք ոչ սնձանով հարվածում եք: Բայց շղթայի հյուսիսատլանտյան սաղմոնը յուրահատուկ ուտեստ է. այն բովում է մայրու տախտակի վրա օջախի վառարանում՝ համեմված ապխտած պապրիկայով և լայմով: Այն գալիս է սպիտակ եգիպտացորենի և սպանախի սուկոտաշի հետ՝ ֆետայով լցոնված, ուստի փոխարենը խնդրեք պարզ աղցան: Ներկայումս բաց է վերցնելու և առաքման համար:
ԿԱՊՎԱԾ: Լավագույն ապուրները Լոս Անջելեսում՝ ֆրանսիական սոխից մինչև խոզի փոր Ռամեն
