LONGAN FRUIT- Ի ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ 13 ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ ԱՌԱՎԵԼՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2020 թվականի դեկտեմբերի 9-ին

Longan- ը արեւադարձային համեղ պտուղ է, որը լայնորեն տարածված է Չինաստանում, Թայվանում, Վիետնամում և Թաիլանդում: Այն ունի հակաբորբոքային, հակաօքսիդիչ, հակավիրուսային և հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք նպաստում են երկար պտղի առողջության համար օգտակար հատկություններին:

ինչպես հեռացնել հղիության ձգվող նշանները տանը

Ի՞նչ է Longan Fruit- ը:

Longan- ը longan ծառի (Dimocarpus longan) ուտելի արեւադարձային պտուղ է: Լոնգանի ծառը օճառազգիների ընտանիքի անդամ է (Sapindaceae), որին պատկանում են նաև այլ մրգեր ՝ լորենի, ռամբուտան, գուարանա, ակկի, կորլան, գենիպ, պիտոմբա: [1] ,

Longan պտուղը փոքրիկ, կլոր սպիտակ մրգերով պտուղ է ՝ դեղին-շագանակագույն մաշկով, որն աճում է կախված ողկույզներում: Պտուղը մեղմ քաղցր և հյութալի համ ունի և նմանություններ ունի լորենու մրգի հետ: Longan- ի մրգերն ունեն ավելի չոր քաղցրություն և մուշկային համ: Մինչդեռ լորենիները ավելի հյութեղ են, անուշաբույր և ունեն մի փոքր ավելի թթու քաղցրություն:

Լոնգանի պտուղը կոչվում է նաև վիշապի աչքի պտուղ, քանի որ այն ունի սպիտակ միս, մեջտեղում ՝ փոքրիկ շագանակագույն սերմ: Պտուղը հասունանալուն պես, մաշկի արտաքին շերտը վերածվում է կարծրացած կեղևի, որը ուտելուց հեշտությամբ կարելի է մաքրել: Պտուղը ուտելուց առաջ սերմը պետք է հեռացվի:

Պտղի սերմերն այժմ դառնում են ժողովրդականություն որպես առողջ սնունդ, քանի որ այն պարունակում է գալիկաթթու (GA) և էլալագաթթու (EA), որոնք բուսական ֆենոլային միացություններ են: [1] [երկու] ,

Longan պտուղը ուտում են թարմ, չոր և պահածոյացված տեսքով: Պտուղը օգտագործվում է նաև բուժական նպատակներով, այն օգտագործվել է ավանդական բժշկության մեջ Ասիայում ՝ իր սննդային արժեքի շնորհիվ:

Longan Fruit- ի սննդային արժեքը

100 գ երկար պտուղը պարունակում է 82,75 գ ջուր, 60 կկալ էներգիա և պարունակում է նաև.

• 1,31 գ սպիտակուց

• 0,1 գ ճարպ

• 15,14 գ ածխաջրեր

• 1,1 գ մանրաթել

• 1 մգ կալցիում

• 0,13 մգ երկաթ

• 10 մգ մագնեզիում

• 21 մգ ֆոսֆոր

• 266 մգ կալիում

• 0,05 մգ ցինկ

• 0,169 մգ պղինձ

• 0,052 մգ մանգան

• 84 մգ վիտամին C

• 0,031 մգ թիամին

• 0,14 մգ ռիբոֆլավին

• 0,3 մգ նիասին

Եկեք ուսումնասիրենք երկար պտղի առողջության օգուտները:

Longan Fruit- ի առողջության օգուտները

1. Խթանում է անձեռնմխելիությունը

Longan պտուղը վիտամին C- ի լավ աղբյուր է `ջրի մեջ լուծվող հակաօքսիդիչ, որը մեծ դեր է խաղում անձեռնմխելիության ամրապնդման և հիվանդությունները կանխելու գործում: Վիտամին C- ն ուժեղ ունակություն ունի օգնելու մարմինը պաշտպանել ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից [3] ,

2. Պաշտպանում է քրոնիկ հիվանդություններից

Longan պտուղը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են պայքարել ձեր մարմնի ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք վնասում են մարմնի բջիջները և հանգեցնում քրոնիկ հիվանդությունների: Longan պտղի օգտագործումը կօգնի կանխել բջիջների վնասումը և իջեցնել քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը [4] [5] ,

3. Բարելավում է մարսողությունը

Թե՛ թարմ, և թե՛ չորացրած մրգերն ունեն մանրաթել: Մանրաթելն օգնում է զանգվածային աթոռին և օգնում աղիքի ճիշտ շարժմանը: Այն նաև օգնում է աղիքային մանրէների բարելավմանը ՝ դրանով իսկ առողջացնելով ձեր մարսողական համակարգը: Մանրաթելերի օգտագործումը կանխում է նաև մարսողության հետ կապված այլ խնդիրները, ինչպիսիք են փորկապությունը, լուծը, ստամոքսի խանգարումը, փքվելը և կծկելը: [6] ,

4. Նվազեցնում է բորբոքումը

Լոնգանի պտղի արտաքին շերտը, պալպը և սերմերը ունեն հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են վերքերի ապաքինմանը և բորբոքումների իջեցմանը: 2012-ին հրապարակված հետազոտական ուսումնասիրությունը Ապացույցների վրա հիմնված լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկություն պարզել է, որ պերիկարպը (արտաքին շերտը), պալպն ու սերմերը պարունակում են գալիկաթթու, էպիկատեխին և էլագիկ թթու, որոնք խանգարում են ձեր մարմնում ազոտի օքսիդի, հիստամինների, պրոստագլանդինների և հյուսվածքների նեկրոզային գործոնի (TNF) կանխարգելմանն ուղղված քիմիական նյութերի արտադրությանը: [7] ,

5. Կարող է բուժել անքնությունը

Ավանդական չինական բժշկության մեջ լոնգանի պտուղն օգտագործվել է անքնությունը բուժելու համար [8] , Ներկայիս նեյրոֆարմակոլոգիայում հրապարակված 2014 թ. Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ լոնգանի պտուղը կարող է բարձրացնել քնի և քնի տևողությունը, երբ օգտագործվում է հիպնոզային ածանցյալների հետ համատեղ: [9] ,

6. Բարելավում է հիշողության գործառույթը

Longan պտուղը կարող է օգնել աջակցել ճանաչողական գործառույթին և հիշողությանը: Կենդանիների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ լոնգանի պտուղը կարող է ուժեղացնել ուսումը և հիշողությունը `բարձրացնելով անչափահաս նեյրոնների գոյատևման մակարդակը [10] ,

7. Խթանում է լիբիդոն

Ավանդական չինական բժշկության մեջ լոնգանի պտուղը օգտագործվել է տղամարդկանց և կանանց սեռական ցանկությունը մեծացնելու համար: Մի քանի հետազոտական ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ լոնգանի պտուղը համարվում է որպես աֆրոդիզիակ, որը կարող է օգնել ուժեղացնել լիբիդոն [տասնմեկ] [12] ,

8. Կարող է թեթեւացնել անհանգստությունը

Անհանգստությունը հոգեկան առողջության խանգարում է, որը բնութագրվում է անհանգստության կամ վախի զգացողություններով, որոնք բավականաչափ ուժեղ են մարդու ամենօրյա գործունեությունը խոչընդոտելու համար: Նշված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոնգանի պտուղը կարող է օգնել բուժել անհանգստությունը [13] , Ավանդական չինական բժշկության մեջ լոնգանի թեյը սպառում են ՝ օգնելու նվազեցնել անհանգստությունը:

9. Կարող է օգնել քաշի կորստին

Լոնգանի պտուղ օգտագործելը կարող է արդյունավետորեն օգնել նիհարելուն ՝ կապված ցածր կալորիականությամբ: 2019-ի ուսումնասիրությունը, որը տպագրվել է Journal of Medicinal Plants Studies- ում, ցույց է տվել, որ լոնգանի պտուղը կարող է օգնել զսպել ախորժակը և նպաստել քաշի կորստին: [14] ,

10. Կարգավորում է արյան ճնշումը

Լոնանի պտղի մեջ կալիումի առկայությունը կարող է օգնել կարգավորել արյան ճնշումը: Կալիումն աշխատում է ՝ թուլացնելով արյան անոթների պատերի լարվածությունը, ինչը հետագայում օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը [տասնհինգ] ,

11. Կարող է կանխել սակավարյունությունը

Ավանդական չինական բժշկության մեջ լոնգանի քաղվածքները օգտագործվում են անեմիան բուժելու համար ՝ դրանում երկաթի առկայության պատճառով: Քանի որ մրգերի պտուղն ունի հետքի քանակությամբ երկաթ, այն կարող է օգնել խթանել կարմիր արյան բջիջների արտադրությունը և ուժեղացնել արյան շրջանառությունը:

12. Կարող է կառավարել քաղցկեղը

Լոնգանի պտղի մեջ պոլիֆենոլի միացությունների առկայությունը կարող է օգնել կանխել քաղցկեղի զարգացումը: Նշված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պոլիֆենոլի միացությունները ցուցադրել են հակաքաղցկեղային գործողություններ, որոնք կարող են օգնել կանխել քաղցկեղի բջիջների աճը [16] [17] ,

13. Բարձրացնում է մաշկի առողջությունը

Longan պտուղը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք օգնում են ապահովել երիտասարդ փայլուն մաշկ: Այն պարունակում է լավ քանակությամբ վիտամին C, որն արդյունավետ է մաշկի օքսիդատիվ վնասը նվազեցնելու և կոլագենի ձևավորումը խթանելու հարցում [18] [19] ,