Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ -
- Չեթի Չանդ և hուլելալ ayanայանտի 2021. Ամսաթիվ, Տիթի, Մուհուրատ, Andեսեր և նշանակություն
- Rongali Bihu 2021. Մեջբերումներ, մաղթանքներ և հաղորդագրություններ, որոնք կարող եք կիսել ձեր սիրելիների հետ
- Երկուշաբթի Blaze! Հումա Քուրեշին ստիպում է մեզ անմիջապես ցանկանալ նարնջագույն զգեստ կրել
Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ Մի կարոտեք
- Gudi Padwa 2021 Exclusive! Amruta Khanvilkar- ը համաճարակի ֆոնին բացահայտում է իր ծրագրերը մարաթիացի նոր տարվա համար
- Ոսկու գներն ընկնում են, քանի որ ԱՄՆ ֆինանսների եկամտաբերությունն աճում է
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Vijay Sale Ugadi- ի և Gudi Padwa- ի վաճառք. Discեղչի առաջարկներ դյուրակիր համակարգիչների վրա
- IPL 2021, RR vs PBKS. KL Rahul- ն ասում է, որ նստողները թողնելը խորը խաղ տվեց, բայց նա չդադարեց հավատալ
- Փոխնախագահ Վենկայա Նայդուն կոչ է անում դադարեցնել գենդերային խտրականությունը հասարակության շրջանում
- Skoda Octavia- ի հաջորդ սերնդի խայտաբղետ փորձարկումն առանց քողարկման. Շուտով մեկնարկում է Հնդկաստանում
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Առողջական ընդհանուր խնդիրներից մեկը, որի հետ կանայք հակված են բախվելը, կա'մ սակավ ժամանակահատվածներ են, կա'մ ժամանակաշրջանների բացակայություն: Ենթադրվում է, որ կենսակերպի փոփոխության, սթրեսի և դիետայի սխալ օրինաչափության պատճառով կանայք տառապում են դաշտանային ցնցումներից: Այս հոդվածում մենք կգրենք սննդի մասին, որպեսզի ձեր ժամանակաշրջաններն ավելի ծանրացնեն:
Ձեր շրջանի հոսքը նորմալացնելու համար անհրաժեշտ է միայն ճիշտ սնունդ ուտել, օրինակ ՝ ձեր ամենօրյա սննդակարգում ավելացնելով երկաթով հարուստ սնունդ: Մյուս կողմից, դուք նույնպես պետք է ֆիզիկապես պատրաստ լինեք, քանի որ կազմվածքն ու ակտիվ լինելը նաև օգնում են մարմնի ճիշտ արյան շրջանառությանը:
Այսպիսով, տիկնայք, կանոնավորեք ձեր ցիկլերը և ունեցեք առողջ հոսք ՝ ներառելով այս կերակուրները, որոնք դուք պետք է օգտագործեք ձեր ամսաթվից առնվազն մեկ շաբաթ առաջ:
Մասնագետները նշում են նաև, որ այս կերակուրները պետք է ամեն օր օգտագործել, եթե ցանկանում եք առողջ շրջան ունենալ: Այսպիսով, դիտեք այս 13 մթերքները, որոնք կօգնեն ավելի ծանրացնել ձեր ժամանակաշրջանները:
1. etակնդեղ
2. Սպանախի հյութ
3. Շոկոլադ
4. Դաժանություն
5. Չոր կոկոս
6. Քնջութի սերմեր
7. Ալոե Վերայի հյութ
8. Չհասած պապայա
9. Fenugreek սերմեր
Հոր օրվա զվարճալի մեջբերումներ
10. Արքայախնձոր
11. դարչին
12. Քրքում
13. Սամիթի սերմեր
1. etակնդեղ
Այս բանջարեղենը հագեցած է երկաթով և այլ օգտակար նյութերով ՝ կալցիում, վիտամին A, վիտամին C, կալիում, մանգան, ֆոլաթթու և մանրաթել: Խմելու ճակնդեղի հյութ Յուրաքանչյուր օր ժամանակահատվածի ընթացքում կարող է մեծացնել արյան շրջանառությունը և արյան հոսքը [1] , Տեսվում է, որ ճակնդեղի հյութը ամեն օր խմելու դեպքում զգալիորեն մեծացնում է հեմոգլոբինի մակարդակը, ինչը, ի վերջո, կարող է ծանրացնել ձեր ժամանակաշրջանները:
2. Սպանախի հյութ
Սպանախի հյութը նույնպես օգտակար է, քանի որ այս կանաչ տերևային բանջարեղենը նաև պարունակում է վիտամին K: Եթե դուք սակավ ժամանակահատվածներից տառապող եք, սպանախ օգտագործելը կկարգավորի ձեր արյան հոսքը: Սպանախը նաև վիտամին A- ի, ֆոլատի, մագնեզիումի, երկաթի, պղնձի, վիտամին E- ի, վիտամին C- ի, կալցիումի, կալիումի, ֆոսֆորի և այլնի հիանալի աղբյուր է, որոնք բոլորն էլ կարևոր սննդանյութեր են, որոնք անհրաժեշտ են օպտիմալ առողջության համար:
3. Շոկոլադ
Շոկոլադը շատ առումներով օգնում է կանանց: Եթե դուք մի կին եք, ով ուշ ժամանակահատվածներ ունի, շոկոլադը կարող է սպառվել ՝ ձեր դաշտանները դրդելու համար: Դա այն պատճառով է, որ այն ունի վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են երկաթը, պղինձը, սպիտակուցը, վիտամին E- ն, կալցիումը և այլ օգտակար նյութեր, որոնք օգնում են կարգավորել արյան հոսքը ժամանակաշրջաններում: Մուգ շոկոլադ , մասնավորապես, հայտնի է, որ հանգստացնում է դաշտանային ցավը:
4. Դաժանություն
Հին մարդկանցից շատերը կառաջարկեն ժագություն, քանի որ դա ջերմություն առաջացնող սնունդ է: Երբ ատամնաբույժ եք օգտագործում, համոզվեք, որ կոկոսի ջուր եք խմում, քանի որ այս սննդամթերքի ավելցուկ օգտագործումը կարող է հանգեցնել ստամոքսի հետ կապված խնդիրների: Հեզություն ունենալը կբարձրացնի արյան հոսքը ժամանակաշրջաններում, քանի որ այն պարունակում է 11 մգ երկաթ 100 գ-ի դիմաց, ինչը RDI- ի 61 տոկոսն է:
5. Կոկոս
Սակավ ժամանակահատվածի հոսքը բարելավելու ամենաարագ և անվտանգ մեթոդը մանր կտրատած կոկոսի սպառումն է ատամնավոր կոկորդով: 100 գ կոկոսի մեջ կա 2,4 մգ երկաթ: Հաբ պատրաստելու համար միացրեք թե՛ հզոր սնունդը: Կլանեք այս հաբը ամեն օր ՝ օգնելու ժամանակաշրջանում արյան հոսքը մեծացնելուն:
6. Քնջութի սերմեր
Քնջութի սերմերը պարունակում են զգալի քանակությամբ երկաթ, ֆոսֆոր, մագնեզիում, պղինձ և մանգան: Մի փոքր ամանի մեջ միացրեք քնջութի սերմերն ու ջագը: Այս քաղցր վերաբերմունքը կարող է սպառվել նախքան ձեր շրջանի ամսաթիվը: Քանի որ երկուսն էլ ջերմություն հարուցող սնունդ են, դրանք կօգնեն կարգավորել և մեծացնել արյան հոսքը: Դուք կարող եք նաև կուլ տալ սերմերը ջրով և դրան զուգահեռ ծամել մի փոքր կտոր նրբաթիթեղ:
7. Ալոե Վերայի հյութ
Ալոե վերայի հյութը համարվում է ամենաապահով և ամենաարդյունավետ ըմպելիքը, որը կարող եք օգտագործել սակավ ժամանակահատվածը կարգավորելու համար: Դրան հաջողվում է կարգավորել դաշտանը պատճառող հորմոնները ՝ ինչպես ամենորեայի, այնպես էլ դիսմենորեայի դեպքում: Ալոե վերայի հյութը ապահովում է հզոր հակաօքսիդիչներ և պարունակում է երկաթ, պղինձ, ցինկ, մանգան և այլն: Հյութը պատրաստելիս ավելացնել մեկ ճաշի գդալ մեղր ՝ դրա համը բարելավելու համար:
8. Չհասած պապայա
Չհասած պապայան եւս մեկ սնունդ է, որը կօգնի հաղթահարել անկանոն ժամանակաշրջանները: Այն կարգավորում է դաշտանային հոսքը ՝ օգնելով արգանդում մկանային մանրաթելերը կծկվել: Պապայան պետք է սպառվի օրական երկու անգամ, և այս ջերմությանը հարող սննդի հետ մեկտեղ պետք է նաև կոկոսի մեծ քանակությամբ ջուր խմել ՝ կանխելու մարմնի չափազանց տաքացումը: Պապայան պարունակում է էական օգտակար հանածոներ ՝ պղինձ, ցինկ, մանգան և այլն:
9. Fenugreek սերմեր
Եթե դուք խնդիրներ եք ունենում menstruation- ի հետ կապված և դաշտանային ցավերի հետ կապված խնդիրներ ունենում, խորհուրդ է տրվում օգտագործել fenugreek սերմերը:
Եռացրեք մի բաժակ ջուր և վրան ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ կոկիկի սերմեր: Խմեք այս ջուրը ձեր ժամանակաշրջանների ընթացքում: Այս առողջ ըմպելիքը կդադարեցնի նաև բազմաթիվ այլ խնդիրներ ՝ բացի անկանոն ժամանակաշրջանների բուժումից:
10. Արքայախնձոր
Արքայախնձորը հարուստ է վիտամին C- ով և մանգանով: Այն նաև պղնձի, վիտամին B1, ֆոլաթթու, վիտամին B6 և պանտոտենաթթու շատ լավ աղբյուր է: Այս սննդանյութերը նպաստում են արգանդի կծկմանը ՝ դրանով իսկ նպաստելով ձեր շրջանը նորմալ վիճակի բերելուն, ինչպես նաև արյան հոսքի բարելավմանը:
11. դարչին
Դարչինն օգտագործվում է անկանոն ժամանակաշրջանների և ուսումնասիրության արդյունքների բուժման համար [երկու] պարզել է, որ այն օգնում է կարգավորել դաշտանային ցիկլերը և այն աշխատում է որպես արդյունավետ բուժում PCOS ունեցող կանանց համար: Դարչինը տաք համեմունք է և մարմնի վրա ջերմացնող ազդեցության շնորհիվ այն շատ արդյունավետ է դաշտանային ցիկլերը կարգավորելու և հորմոնները հավասարակշռելու հարցում:
12. Քրքում
Քրքումը եւս մեկ տնային միջոց է `ժամանակահատվածների ընթացքում արյան հոսքը մեծացնելու համար: Համեմունքը օգտակար է դաշտանը կարգավորելու և հորմոնները հավասարակշռելու համար `մարմնի վրա դրա տաքացման ազդեցության շնորհիվ: Այն պարունակում է հակաբորբոքային հատկություններ և սպազմոլիտիկ հատկություններ, որոնք նույնպես օգնում են թեթեւացնել դաշտանային ցավը:
13. Սամիթի սերմեր
Սամիթի սերմերը արդյունավետ են menstrual ցիկլը խթանելու մեջ և պատկանում են emmenagogue խոտաբույսերի կատեգորիային, որոնք օգնում են խթանել և կարգավորել դաշտանային հոսքը: Բացի դրանից, դրանք օգնում են թեթեւացնել menstrual ցավերը ՝ հակասպազմոդիկ հատկությունների պատճառով: Ավելացնել սամիթի երկու թեյի գդալ մի բաժակ ջրի մեջ և պահել այն ամբողջ գիշեր: Հաջորդ առավոտ քամեք այն և խմեք:
20 տնային միջոցներ այն մասին, թե ինչպես կարելի է բնականաբար հաղթահարել անկանոն ժամանակահատվածները
Դիտել հոդվածի հղումները- [1]Ekerhovd, E. (2001): Menstrual ցիկլի ընթացքում նիտրատի պլազմայի կոնցենտրացիան, ձվարանների խթանումը և ձվարանների գերխթանման համախտանիշը: Մարդու վերարտադրություն, 16 (7), 1334–1339:
- [երկու]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014): Նախնական վկայություն այն մասին, որ դարչինը բարելավում է menstrual ցիկլիկությունը պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ ունեցող կանանց մոտ. Պատահական վերահսկվող փորձարկում: Ամերիկյան մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի հանդես, 211 (5), 487.e1–487.e6:
