Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Անիրբան Լահիրին վստահ է RBC Heritage- ից առաջ
- Reliance Jio- ի, Airtel- ի, Vi- ի և BSNL- ի մուտքի մակարդակի տվյալների բոլոր կտրոնների ցուցակ
- Կումբհ մելա վերադարձողները կարող են սրել COVID-19 համաճարակը. Սանջայ Ռաուտ
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Քրքումի սուրճը վերջերս հասցրել է իր համար տարածք հատկացնել այլ գերժամանակակից սուրճի բաղադրատոմսերի շարքում, ինչպիսիք են `Dalgona սուրճը, բրոկոլիի սուրճը կամ սառեցված սուրճը: Սուրճի այս նոր ձևը պարունակում է ինչպես կուրկինի, այնպես էլ կոֆեինի օգուտները և հայտնի է նաև Golden Latte անունով:
կրծկալ փոքր կրծքերի համար
Քրքումն ընդհանուր համեմունք է, որն օգտագործվում է հնդկական խոհանոցներում 4000 տարի, մինչդեռ սուրճը 15-րդ դարից ի վեր լավագույն ըմպելիքն է: Թե քրքումի, թե սուրճի համադրությունը որպես քրքումի սուրճը ձեռք է բերել ժողովրդականություն `իր յուրահատուկ համադրության և առողջության համար զարմանալի օգուտների շնորհիվ:
Այս հոդվածը ձեզ կպատմի քրքումի սուրճի առողջության համար օգտակար հատկությունների մասին: Նայել.
1. Կարող է նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսը
Քրքումը պարունակում է հիմնական կուրկումինոիդ, որը կոչվում է կուրկումին և ավելի քան 100 կենսական բաղադրիչներ, որոնք ունեն ուժեղ հակաօքսիդիչ հատկություններ: Մյուս կողմից, հայտնի է, որ սուրճը նույնպես ունի հզոր հակաօքսիդիչ հզորություն: Միասին դրանք կարող են օգնել նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսը ՝ նվազեցնելով մարմնի ազատ ռադիկալները և կանխել հարակից հիվանդությունները, ինչպիսիք են շաքարախտը և քաղցկեղը:
2. Կարող է նվազեցնել քաշը
Քրքումն ունի BMI- ի իջեցման ազդեցություն `կենսաակտիվ պոլիֆենոլների առկայության պատճառով: Սուրճը նաև աջակցում է քաշի նվազեցմանը ՝ ճնշելով լեպտինը ՝ բջջային ազդանշանային հորմոնը, որն օգնում է կարգավորել ախորժակը: Քրքումի սուրճը կարող է լինել նիհարելու լավագույն ըմպելիքը բոլոր տարիքի մարդկանց համար: [1]
3. Կարող է պայքարել բորբոքման դեմ
Ե՛վ կուրկումը, և՛ կոֆեինը հակաբորբոքային միացություններ են, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքային ցիտոկինները մարմնում և կանխել քրոնիկ բորբոքային պայմանները, ինչպիսիք են արթրիտը և շաքարախտը: Մեթիլքսանթինները և սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեաթթուն օգնում են նաև նվազեցնել բորբոքային բիոմարկետները: [երկու]
libra-ի համատեղելիությունը leo-ի հետ
4. Կարող է օգնել մարսմանը
Քրքումը քրքումն ավելի լավ է կլանվում ֆոսֆոլիպիդների առկայության դեպքում, ինչը ճարպի տեսակ է, որը հայտնաբերված է կաթում և սննդի այլ իրերում, ինչպիսիք են ձվերը և մսերը: [3] Կաթով պատրաստված քրքումի սուրճը կարող է օգնել բարելավել մարսողությունը կուրկումին-ֆիտոսոմով կամ կուրկումի կլանումը կաթի առկայության դեպքում: Սուրճը նաև օգնում է պահպանել ուղեղ-աղիքների առանցքը և առողջ պահել մարսողական համակարգը:
5. Կարող է էներգիա հաղորդել ձեր մարմնին
Էսպրեսոյի կրակոցով քրքումը կարող է լինել էներգիայի արդյունավետ խթանում: Կուրկումինը ունի հոգնածության և կայունության բարելավման կարողություն, մինչդեռ սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը օգնում է արգելափակել ադենոզինի կարգավորումը ՝ նյարդահաղորդիչը, որն օգնում է քնելուն: Միասին, որպես քրքումի սուրճի լատե, դրանք կարող են օգնել մարմնին էներգիա հաղորդել և ուժեղացնել էներգիան:
6. Կարող է աջակցել մկանները
Թե քրքումը, թե սուրճը մեծ ազդեցություն ունեն մկանների վերածնումը խթանելու, մկանների կորուստը կանխելու և տարիքային մկանների անկման նվազման վրա: Քրքումի սուրճը կարող է լինել լավագույն ըմպելիքը մկանները սատարելու և նրանց ուժն ու տոկունությունը պահպանելու համար: [4]
7. Կարող է նվազեցնել խոլեստերինը
Քրքումն ու սուրճը երկուսն էլ ունեն խոլեստերին իջեցնող հատկություններ և կարող են օգնել նվազեցնել LDL և տրիգլիցերիդների մակարդակը մարմնում: Քրքումի սուրճի օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնել գիրության և ինսուլտի հավանականությունը:
8. Կարող է բարելավել թոքերի գործառույթը
Կուրկումինը պաշտպանիչ դեր է խաղում թոքերը կանխելու այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են թոքերի խանգարիչ հիվանդությունը և թոքերի սուր վնասվածքը `դրա հակաբորբոքային գործունեության պատճառով: Սուրճը նույնպես դրական ազդեցություն ունի թոքերի գործառույթների վրա: Միասին դրանք կարող են օգտակար լինել թոքերի համար:
Դեմքին սառույցի կիրառման առավելությունները
9. Կարող է կանխել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները
Սուրճի ընդունումը կապված է դեպրեսիայի պակաս ախտանիշների և ինքնասպանությունների ռիսկի հետ: Կուրկումինը նաև պոտենցիալ համեմունք է մարդկանց անհանգստությունն ու դեպրեսիան վերացնելու համար: Հետեւաբար, քրքումի սուրճը կարող է արդյունավետ ըմպելիք լինել ՝ կանխելու հոգեկան առողջության խնդիրները: Դա կարող է նաև օգնել հանգստացնել միտքը ՝ բարձրացնելով դոպամինի և սերոտոնինի մակարդակները: [5]
10. Կարող է կանխել նախադաշտանային համախտանիշը
Նախադաշտանային սինդրոմը կանանց մոտ տարածված խնդիր է, ինչը հանգեցնում է ֆիզիկական, հուզական և հոգեբանական խանգարումների համադրմանը: Քրքումի և սուրճի մեջ պարունակվող կենսաակտիվ միացությունները կարող են օգնել մեղմել այս ախտանիշները `դրանց հակաբորբոքային և նյարդաբանական ազդեցությունների պատճառով:
11. Կարող է կանխել Ալցհայմերի հիվանդությունը
Կուրկումինը նվազեցնում է բետա-ամիլոիդային տախտակները, հետաձգում է նեյրոնների դեգրադացիան և նվազեցնում միկրոկլանիայի առաջացումը, ինչը հանգեցնում է Ալցհայմերի: Մյուս կողմից, ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ միջին տարիքում օրական 3-4 բաժակ սուրճ կարող է հետագա կյանքի ընթացքում 65 տոկոսով նվազեցնել Ալցհայմերի ռիսկը: Հետեւաբար, քրքումի սուրճը կարող է լինել պոտենցիալ ըմպելիք ՝ Ալցհեյմերի ռիսկը կանխելու համար:
12. Կարող է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը
Թե քրքումը, թե սուրճը իմունոմոդուլատոր են, որոնք կարող են օգնել բարձրացնել իմունային համակարգը իրենց ֆենոլային միացությունների միջոցով `հակաբորբոքային ազդեցությամբ: Խմեք քրքումի սուրճը չափավոր քանակությամբ, քանի որ կոֆեինի մեծ օգտագործումը կարող է անբարենպաստ ազդեցություն ունենալ իր իմունիտետը ճնշող գործունեության պատճառով: [6]
Ինչպե՞ս պատրաստել քրքումի սուրճ:
Բաղադրությունը
- Կես թեյի գդալ քրքումի փոշի
- Սուրճեր, ինչպիսիք են եփսեսսոն կամ սուրճի փոշին
- Մեկ չորրորդ թեյի գդալ կոճապղպեղի փոշի կամ մանրացված կոճապղպեղ
- Մեկ չորրորդ թեյի գդալ դարչինի փոշի
- Մի պտղունց սեւ պղպեղ
- Վանիլի քաղվածք (ըստ ցանկության)
- Մեկ բաժակ կոկոսի կաթ կամ կաթ
Մեթոդ 1
- Լրացրեք բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ էսպրեսոյի, բլենդերի մեջ և խառնեք մինչև հարթ:
- Ավելացրեք եփված էսպրեսսո և կրկին խառնեք մի քանի վայրկյան:
- Բաղադրությունը լցնել կաթսայի մեջ և դնել կրակի վրա:
- Մի քանի րոպե խառնեք, որպեսզի փրփրուն խառնուրդ առաջանա:
- Լցնել սուրճի բաժակի մեջ և մատուցել տաք վիճակում:
Մեթոդ 2
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները ամանի մեջ, բացառությամբ էսպրեսոյի, և տեղափոխել ապակե տարայի մեջ:
- Պատրաստել սուրճ և ավելացնել խառնուրդի կես թեյի գդալ և մատուցել տաք վիճակում:
