Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Մեդվեդևը կորոնավիրուսի դրական թեստից հետո դուրս է գալիս Մոնտե Կառլոյի վարպետներից
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Մենք միշտ հոգնած ու ուժասպառ ենք զգում ճանապարհի երկար ճանապարհորդությունից հետո: Մեր մկանները ցավում են, և կարող է նաև այտուցվել: Մկանները հակված են թունդ և ցավոտ դառնալուն: Այն անձինք, ովքեր ստիպված են ամեն օր շատ ճանապարհորդել, կարող են այս խնդրի առաջ կանգնել անմիջապես տուն հասնելուց հետո:
Խուսափեք մեջքի ցավի 6 հիմնական պատճառներից
Ավելի երկար ժամեր միասին նստելու պատճառով կարող է լինել մկանային սպազմ և խստություն, հատկապես նրանց մոտ, ովքեր թույլ հոդեր ունեն: Theավերը կարող են տատանվել ՝ մեղմ, միջինից ուժեղ: Kilավազրկող ընդունելը կարող է ցավը վերացնել մի քանի ժամ, բայց դեղը կարող է վերսկսվել, երբ դեղամիջոցը սպառվի: Պետք չէ անհանգստանալ, քանի որ կան որոշ տնային միջոցներ, որոնք կարող են անհապաղ թեթեւացնել ցավը, խստությունն ու բորբոքումները:
Կան մի քանի արդյունավետ տնային միջոցներ, որոնք նվազեցնում են ցավը, կոշտությունը և մկանների սպազմը: Դրանք անվտանգ են օգտագործման համար և կարող են օգտագործվել ամեն օր ՝ երկար ճանապարհորդությունից հետո օգնություն ստանալու համար: Այս բնական միջոցները մեծացնում են արյան շրջանառությունը և հանգստացնում մկանները: Նրանք նաև հանգստացնում են մկանների սպազմը և անհապաղ ազատվում ձեզ հոգնածությունից:
ինչպես անել տարբեր սանրվածքներ գանգուր մազերի համար
Տնային միջոցներ ձեռքի և դաստակի ցավի համար
Aամփորդելուց հետո նայեք մի քանի արդյունավետ տնային միջոցների ՝ մարմնի ցավն ու հոգնածությունը թեթեւացնելու համար:
լավագույն տնային միջոցները մուգ շրջանակների դեմ
Բալի հյութ
Բալի հյութը հեշտացնում է ցավոտ մկանները երկար ճանապարհորդությունից հետո: Ենթադրվում է, որ անթոցիաններ կոչվող կեռասում հայտնաբերված հակաօքսիդիչները գործում են բորբոքման նվազեցման միջոցով: Tryավն ու բորբոքումը նվազեցնելու համար փորձեք խմել տտիպ բալի հյութ:
Ունեցեք մագնեզիումով հարուստ սնունդ
Մագնեզիումի սննդի հիմնական աղբյուրներից են մոլասը, դդմի և դդմի սերմերը (պեպիտա), սպանախը, շվեյցարական կտորը, կակաոյի փոշին, սեւ լոբին, կտավատի սերմերը, քնջութի սերմերը, արեւածաղկի սերմերը, նուշը և ընկույզը: Մագնեզիումի ցածր մակարդակը մարմնում կարող է հանգեցնել մկանների ընդհանուր ցավերի և մկանների սպազմի: Վերցրեք մագնեզիումի հավելանյութ: Դուք կարող եք սկսել ՝ ձեր սննդակարգում ներառելով մագնեզիումով հարուստ սնունդ:
Մերսում եթերայուղերով
Եթերայուղերը գործում են որպես հակաբորբոքային, ցավազրկող և, հետեւաբար, եթերայուղով մերսումը արդյունավետորեն գործում է մարմնի ցավերը թեթեւացնելու համար: Մերսումն ավելացնում է մկանների արյան շրջանառությունը `ջերմություն հաղորդելով դրան, ինչպես նաև օգնում է ցրված կաթնաթթուն ցրելուն: Յուղը հանգստացնում է մկանները և մեղմացնում ցավը: Եթերայուղերի բույրն օգնում է խորը հանգստանալուն և մարմնի բնական ապաքինմանը: Սոճի, նարդոս, կոճապղպեղ և անանուխի նման յուղեր ապացուցում են, որ շատ օգտակար են մկանների ցավը նվազեցնելու համար:
Epsom աղ լոգարան
Epsom աղը կամ մագնեզիումի սուլֆատը բնական հանքանյութ է, որը նվազեցնում է մկանների հյուսվածքների բորբոքումը և թեթեւացնում մարմնի ցավը: Այն նաև նվազեցնում է մկանների ցավերը քրոնիկական պայմաններում, ինչպիսին է ֆիբրոմիալգիան: Լոգանքի համար տաք կամ տաք ջրով լցված ստանդարտ չափի բաղնիքում ավելացրեք 1-2 բաժակ Epsom աղ և հանգստացեք դրա մեջ 15-30 րոպե: Լոգանքը նաև օգնում է թեթեւացնել մկանների ցավերն ու կծկումները, հանգստացնում է մարմինը և մեղմացնում սթրեսը:
Սառը թերապիա
Սառը թերապիան, որը նաև հայտնի է որպես կրիոթերապիա, ներառում է սառույց կամ ցուրտ կիրառել վնասված վայրում ՝ օգնություն ստանալու համար: Այն հաճախ օգտագործվում է մկանների ցավերը նվազեցնելու համար: Սառցե տուփի կամ ցրտի կիրառումը դանդաղեցնում է ցավոտ մասի արյան շրջանառությունը ՝ հանգեցնելով ցավի և բորբոքման: Սառույցի տոպրակները, սառույցի մերսումը, գելային փաթեթները, քիմիական սառը փաթեթները, գոլորշիացնող հեղուկացիրները սառը թերապիայի տարբեր ձևերի կիրառման մեթոդներից են:
Երմային թերապիա
Այն օգտագործվում է ցավերի բուժման համար, ինչպիսիք են մկանների խստությունը, ձգվածությունը կամ լարվածությունը և մկանային սպազմերը: Լավագույնն այն է, որ սուր վնասվածքներում խուսափեն ջերմային թերապիայից, քանի որ դա կարող է մեծացնել այտուցը և առաջացնել անհանգստություն: Heերմությունը թեթեւացնում է մկանների ցավը, նվազեցնում մկանների սպազմը և հանգստացնում լարված մկանները: Therapyերմային թերապիան ներառում է տաք տուփեր, ինֆրակարմիր ջերմություն, պարաֆինային մոմ և հիդրոթերապիա: Այս բուժման համար կարող եք նաև այցելել ֆիզիոթերապևտ:
ինչպես բնական ճանապարհով երկար թարթիչներ ստանալ
Warերմ և սառը լոգարան
Այլընտրանքային տաք և սառը ջրային բաղնիքը օգնում է արագորեն թեթեւացնել ցավերը: Այն բարելավում է արյան շրջանառությունը և նվազեցնում ուռուցքն ու ցավը: Սառը բաղնիքը թմրեցնում է ցավոտ հատվածը և մեղմացնում է ցավը, մինչդեռ տաք բաղնիքը հանգստացնում է մկանները, նվազեցնում սպազմը և սթրեսի մակարդակը ամբողջ մարմնում: Laրի մեջ նարդոսի, էվկալիպտի և բերգամոտի նման եթերայուղեր ավելացնելը կարող է լրացուցիչ օգուտ բերել:
Խնձորի քացախ (ACV)
ACV- ը արդյունավետ տնային միջոց է մկանների ցավը թեթեւացնելու և հանգստացնելու համար: Մեկ կամ երկու ճաշի գդալ խառնել մի բաժակ ջրի մեջ և խմել: Կարող եք նաև քացախը քսել ուղղակի ցավոտ մկանների / կծվածքի տարածքում: Սա կօգնի ազատվել մկանների ցավից:
Կայնեյան բիբար
Դուք կարող եք պատրաստել կայնե պղպեղի ձեր սեփական մածուկը ՝ խառնելով 1/4-ից 1/2 թեյի գդալ կայեն պղպեղը մեկ բաժակ ձիթապտղի կամ (տաք) կոկոսի յուղի հետ: Կիրառել քսումը տուժած հատվածին և կիրառելուց հետո ձեռքերը լվանալ: Հեռացրեք շփումը հեռու ձեր աչքերից, քթից և բերանից, քանի որ դա գրգռում կառաջացնի: Այն պարունակում է կապսաիցին (որն այրվածք է առաջացնում կծու պղպեղի մեջ), որը վերացնում է արթրիտից, հոդերի և մկանների ցավերից և մկանների ընդհանուր ցավից:
աստղերի անուններն ու իմաստները
Բուսական մերսում
Որոշակի խոտաբույսեր ունեն հակաբորբոքային և հանգստացնող գործողություն: Մինչդեռ, բուսական սպիտակուցը (լոսյոնի, գելի կամ բալասանի պես կիրառվող խոտաբույսերի կիսապինդ քաղվածք) կարող է ներթափանցել մաշկը և հյուսվածքները և օգնել բուժմանը: Առնիկայի պես դեղաբույսերը միշտ օգտագործվել են ցնցումների և մկանային ցավերի ժամանակ, մինչդեռ Սուրբ Հովհաննեսի զավակի նման խոտաբույսերն օգտագործվել են մկանների թուլացման ժամանակ: Սատանի ճանկը խոտ է, որը հանդես է գալիս որպես բնական ցավազրկող և ազատում է մկանների ցավն ու ցավերը, հատկապես մեջքի և պարանոցի հատվածներում: Նարդոսը և Վարդ Մերին լավ հայտնի են իրենց արոմաթերապիայի ազդեցությամբ և թեթեւացնում են մկանների ցավը:
Ասեղնաբուժություն
Դա գիտական մեթոդ է, որի ընթացքում մարմնի ասեղնաբուժության կետերը խթանում են ճնշումը ՝ թեթեւացնելու համար: Այս կետերի խթանումը կոչում է նաև ուժեղ կետեր: Դա անելը խթանում է էնդորֆինների արտանետումը, որոնք բնական ցավազրկողներ են, որոնք թեթեւացնում են մկանների ցավը: Այն նաև օգնում է մկանների թուլացմանը և առողջացմանը: Մկանների թուլացումը և էնդորֆինների ավելացումը մկանների ցավերը թեթեւացնելու արագ և բնական միջոցներ են:
