Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Յուրաքանչյուր անցնող տարի ամառները դառնում են կոշտ `շրջակա միջավայրի փոփոխությունների պատճառով: Եվ շատ միջոցառումներ են ձեռնարկվում ամռան տապը հաղթահարելու համար:
Ինչպես քրքումը բուժում է վերքերը և վարակները
Theերեկային ժամերին զբաղված լինելուն պես մենք ավելի քիչ ջերմություն ենք զգում գիշերների համեմատ: Ամառային գիշերները խոնավ են, և դա ձեզ արթուն է պահում երբեմն ամբողջ գիշեր: Մեզանից շատերը զարմանում են, թե ինչպես կարելի է հանգիստ քնել ամռան տապին:
Այսպիսով, մենք կիսում ենք ամռանը հանգիստ քնելու որոշ խորհուրդներ:
Թթվայնության համար 15 ամառային սնունդ
Օգտագործեք բամբակյա անկողնային թերթեր
Մուգ գույնի և խիտ նյութական անկողնու սավանի օգտագործումը ձեզ ավելի անհարմար է դարձնում, երբ նեյլոնե, մետաքսե և պոլիեսթեր ծածկոցները բարձրացնում են ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: Ամռան ընթացքում միշտ օգտագործեք բաց գույնի բամբակյա մահճակալներ ՝ ավելի լավ քուն ստանալու համար:
Անջատեք ջերմության աղբյուրները
Դյուրակիր համակարգիչները, համակարգիչները և նույնիսկ հեռուստացույցները ջերմություն են հաղորդում, ինչը ձեր սենյակն ավելի է թեժացնում: Համոզվեք, որ անջատեք լույսի աղբյուրները, ինչպիսիք են լամպերը, խողովակի լույսերը և այլն: Դա բնականաբար կդարձնի ձեր սենյակը ավելի զով և ամռանը սառը մնալու լավագույն հնարքներից մեկը:
Հագեք թեթև հագուստ
Նեյլոնե նյութը և ամուր հագուստը կրելը կփակեն տաք օդը ներսում և ձեզ տաք կզգան: Միշտ գիշերը հագեք ազատ բամբակյա հագուստ: Սա ամփոփ քնելու լավագույն խորհուրդներից մեկն է. Նեյլոնե նյութը և ամուր հագուստը կփակեն տաք օդը ձեր հագուստի ներսում և կստիպեն ձեզ տաք զգալ: Միշտ գիշերը հագեք ազատ բամբակյա հագուստ: Սա ամռանը լավ գիշեր քնելու մեկ այլ հուշում է: am:
Քնել ծղոտի կամ բամբուկե խսիրի վրա
Բամբուկե խսիրի վրա քնելը չի պահի ջերմությունը և ամռանը կթարմացնի ձեր մարմինը: Ներքնակն ավելի երկար է ջերմություն կուտակելու և ձեզ տաքացնելու է:
Պահեք սառցե տոպրակները կամ սառը ջրի շիշը
Սա ձեզ կթողնի գիշերվա ընթացքում այնպես, ինչպես տաք ջրի շիշը տաքացնում է ձմռանը: Ներքնակի արանքում պահեք սառցե տուփը ՝ մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու համար:
Ոտքերը թրջեք ցուրտ ջրի մեջ
Կիրառեք այս հուշումը ամռանը ավելի լավ քնելու համար: Եթե ձեր ոտքերը սառը են, ապա ձեր մարմնի ջերմաստիճանը նույնպես կնվազի: Քնելուց առաջ որոշ ժամանակ թաթախեք ձեր ոտքերը սառցե սառը ջրի մեջ, որպեսզի ամբողջ գիշերը զով մնաք:
Սառը ջրի ցնցուղ
Քնելուց առաջ ցնցուղ ընդունեք: Սա ձեզ կպահի ամբողջ գիշեր զով ՝ իջեցնելով ձեր մարմնի ջերմաստիճանը:
Տեղադրեք սառույցի ամանի մեջ
Սառույցի աման պահեք ձեր սեղանի երկրպագուի առջև: Երկրպագուի օդը կխփի ամանի մեջ առկա սառույցով, և միջավայրը կդառնա շատ ավելի սառը: Մինչ սառույցը կհալվի, դուք արդեն կքնեիք:
Բարձրացրեք ձեր սենյակի օդափոխությունը
Պատուհանները բաց պահեք ամառային գիշերներին, որպեսզի օդը անցնի ձեր սենյակով: Դա ավելի արդյունավետ կլինի, քան առաստաղի օդափոխիչը:
Խոնավացրեք ձեր անկողնային թերթիկը
Ամռան գիշերները ջերմությունը հաղթահարելու եղանակներից մեկը ձեր անկողնու սավանը թրջել սառույցով սառը ջրով և քնել դրա վրա: Սա ձեր մարմնին կթարմացնի այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք կքնեք:
