Goji հատապտուղների (գայլազգեստ) առողջության 10 օգուտները

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Սպորտաձեւեր Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
• Ավտոմեքենաներ Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
• Նորություններ Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
• Ֆիլմեր Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Goji հատապտուղները, որոնք կոչվում են նաև գայլազգիներ, ունեն վառ նարնջագույն-կարմիր գույն: Դրանք բազմակողմանի մրգեր են, որոնք կարելի է ուտել հում, եփած կամ չորացրած և օգտագործել հյութերի, գինիների, բուսական թեյերի և դեղամիջոցների մեջ: Գոջի հատապտուղների առողջության համար օգտակար հատկությունները հսկայական են ՝ սկսած քաղցկեղի դեմ պայքարից մինչև ծերացումը հետաձգելը ^[1] ,

Այս կարմիր հատապտուղները ունեն քաղցր և մի փոքր թթու համ և հարուստ են սննդարար նյութերով:

Goji հատապտուղների սննդային արժեքը

100 գ գոջի հատապտուղները պարունակում են 375 կկալ (էներգիա) և պարունակում են նաև

• 12,50 գ սպիտակուց
• 80,00 գ ածխաջրածին
• 2.5 գ ընդհանուր դիետիկ մանրաթել
• 75,00 գ շաքար
• 3.60 մգ երկաթ
• 475 մգ նատրիում
• 15.0 մգ վիտամին C
• 2500 IU վիտամին A

Goji հատապտուղների առողջության առավելությունները

1. Խթանել անձեռնմխելիությունը

Goji հատապտուղները հագեցած են հակաօքսիդիչներով, որոնք պաշտպանում են իմունային համակարգը ազատ ռադիկալների վնասման հետեւանքով առաջացած բորբոքումներից: Հակաօքսիդիչ վիտամին C- ն օգնում է դանդաղեցնել օքսիդացման գործընթացը, որը վնասում է ձեր մարմնի բջիջները: Գոջի հատապտուղների պոլիսախարիդները օգնում են իմունային ֆունկցիաներին և բարձրացնում մարմնի ընդհանուր հակաօքսիդիչները ^[երկու] , ^[3] ,

2. Կարգավորել արյան շաքարը

Goji հատապտուղները կարող են օգնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի իջեցմանը դիաբետիկ հիվանդների մոտ: 2015-ին անցկացված հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ գոջի հատապտուղները բարելավում են շաքարի հանդուրժողականությունը, բարձրացնում ինսուլինի դիմադրությունը և օգնում բջիջների վերականգնմանը, որոնք օգնում են ինսուլին արտադրել 2-րդ տիպի շաքարախտում: ^[4] ,

Նշում: Եթե ​​արյան ցածր շաքար ունեք, նախքան goji հատապտուղներ օգտագործելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ:

3. Օգնեք քաշի կորստին

Goji հատապտուղները հագեցած են մանրաթելով, որը, ինչպես հայտնի է, խթանում է հագեցվածությունը և ապահովում է հագեցվածության զգացողություն, որն իր հերթին օգնում է նիհարելուն: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ գոջի հատապտուղների օգտագործումը մեծացնում է նյութափոխանակության մակարդակը և նվազեցնում իրանի շրջապատը առողջ ավելաքաշ տղամարդկանց և կանանց մոտ: ^[5] ,

4. Արյան ցածր ճնշում

Գոջի հատապտուղների պոլիսախարիդների հիպերտոնիկ ազդեցությունը կարող է օգնել կարգավորել արյան ճնշման մակարդակը ^[6] , Ավանդական չինական բժշկության մեջ այս հատապտուղներն օգտագործվում են արյան ճնշումը նվազեցնելու համար: Եթե ​​արյան ճնշումը չբուժվի, դա կարող է հանգեցնել տեսողության կորստի, սրտի անբավարարության, ինսուլտի և երիկամների հիվանդությունների:

5. Պաշտպանեք աչքերը

Goji հատապտուղները վիտամին A- ի հիանալի աղբյուր են, որոնք օգնում են պաշտպանել աչքերը տարիքային մակուլյարի դեգեներացիայից: Բացի այդ, հակաօքսիդանտների, հատկապես zeaxanthin- ի բարձր մակարդակը կարող է կանխել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների, ազատ ռադիկալների և օքսիդիչ սթրեսի պատճառած աչքերի վնասը: Ըստ ուսումնասիրության, այն անձինք, ովքեր 90 օրվա ընթացքում խմել են գոջի հատապտղի հյութ, ունեցել են հակաօքսիդիչ պարունակության ավելացում ^[7] , Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ goji հատապտուղները կարող են բուժել գլաուկոման ՝ պոլիսախարիդների գործողության պատճառով ^[8] ,

6. Խթանել լյարդի և թոքերի աշխատանքը

Ավանդական չինական բժշկության մեջ հատապտուղներն օգտագործել են լյարդի հիվանդությունները բուժելու համար: Այն կարող է նպաստել լյարդի պատշաճ գործունեությանը և կանխել ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդության առաջընթացը: Goji հատապտուղները կարող են նաև բուժել թոքերի հետ կապված խանգարումները, ինչպիսիք են ասթման և կառավարել թոքերի գործառույթը:

7. Պայքարում է քաղցկեղի դեմ

Goji հատապտուղները կարող են խանգարել քաղցկեղի բջիջների աճին լյարդի քաղցկեղի, հաստ աղիքի քաղցկեղի, չարորակ մելանոմայի, թոքերի քաղցկեղի, երիկամային բջիջների քաղցկեղի և այլն: Դրանք պարունակում են բետա-սիստոստերոլ կոչվող քիմիական բաղադրիչ, որն օգնում է նվազեցնել քաղցկեղի բջիջների չափը և հանգեցնում է ապոպտոզի քաղցկեղի բջիջների համաձայն չինական ուսումնասիրության ^[9] , Այլ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պոլիսախարիդները արդյունավետ են շագանակագեղձի քաղցկեղի և կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման գործում ^[10] , ^{[տասնմեկ]} ,

8. Բարելավել դեպրեսիան և քնի հետ կապված խնդիրները

Ըստ ուսումնասիրության ՝ այս հատապտուղները կարող են օգնել նյարդաբանական և հոգեբանական ֆունկցիայի դեմ ՝ պայքարելով դեպրեսիայի և այլ տագնապային խանգարումների դեմ ^[12] , Մարդիկ, ովքեր goji berry հյութ են խմում, կարող են բարելավել իրենց էներգիան, մարսողական առողջությունը, կենտրոնանալու ունակությունը, մտավոր պարզությունն ու տրամադրությունը:

9. Բարձրացրեք տեստոստերոնը

Goji հատապտուղները բարձրացնում են սերմնաբջիջների քանակը, ուժեղացնում սեռական կարողությունը և բարելավում տեստոստերոնի մակարդակի վերականգնումը ^[13] , Այս հատապտուղը երկար ժամանակ օգտագործվել է չինական դեղամիջոցներում `տղամարդկանց անպտղությունը բուժելու համար` պոլիսախարիդների ազդեցության պատճառով ^[14] ,

10. Խթանել առողջ մաշկը

Գոջի հատապտուղներում առկա հակաօքսիդիչները կանխում են մաշկը վնասակար ազատ ռադիկալներից և հետաձգում են ծերացման գործընթացը: Դրանք պարունակում են ֆլավոնոիդներ, վիտամիններ, պոլիսախարիդներ, բետաին, ֆենոլիկներ և կարոտինոիդներ, որոնք, ինչպես հայտնի է, ունեն մաշկի վրա հակածերացման ազդեցություն: ^{[տասնհինգ]} , Մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ գոջի հատապտղի հյութ խմելը կարող է մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից ^[16] ,

Goji հատապտուղների կողմնակի ազդեցությունները

Եթե ​​դուք ունեք արյան նոսրացնող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ՝ վարֆարին, շաքարախտը և արյան ճնշումը, խուսափեք գոջի հատապտուղներ օգտագործելուց: Մարդիկ, ովքեր ալերգիկ են հատապտուղներից, նույնպես պետք է հեռու մնան goji հատապտուղներից: Հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք նույնպես չպետք է օգտագործեն գոջի հատապտուղներ, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել վիժում:

Goji հատապտուղներ ուտելու ուղիներ

• Գոջի հատապտուղները կարող եք օգտագործել ինչպես թարմ, այնպես էլ չորացրած `ավելացնելով դրանք նախաճաշի հացահատիկային, մածուն և հետքի խառնուրդի մեջ:

• Օգտագործեք թարմ կամ չորացրած գոջի հատապտուղներ ՝ պատրաստելով սմուզի:

• Կարող եք ավելացնել նաև խմորեղենի, աղանդերի և աղցանների մեջ:

• Հատապտուղները կարելի է պատրաստել քաղցր սոուսի մեջ և ավելացնել միս պատրաստելիս `այլ համ տալու համար:

• Goji հատապտուղները կարելի է եփել թեյի մեջ:

Որքան օրական Goji հատապտուղներ սպառում

USDA- ն խորհուրդ է տալիս ամեն օր 1/2-ից 2 բաժակ գոջի հատապտուղ օգտագործել:

1. [1]Amagase, H., & Nance, D. M. (2008): Պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբոյով վերահսկվող, Ստանդարտացված Lycium barbarum (Goji) հյութի ընդհանուր էֆեկտների կլինիկական ուսումնասիրություն, GoChi: Այլընտրանքային և լրացնող բժշկության հանդես, 14 (4), 403–412:
2. [երկու]Cheng, J., Zhou, ZW, Sheng, HP, He, LJ, Fan, XW, He, ZX, Sun, T., Zhang, X., Zhao, RJ, Gu, L., Cao, C., Zhou, SF (2014): Lycium barbarum պոլիսախարիդների դեղաբանական գործունեության և հնարավոր մոլեկուլային թիրախների վերաբերյալ ապացույցների հիման վրա թարմացում: Թմրանյութերի ձևավորում, մշակում և թերապիա, 9, 33-78:
3. [3]Amagase, H., Sun, B., & Nance, D. M. (2009): Ստանդարտացված Lycium barbarum մրգային հյութի իմունոմոդուլացնող էֆեկտները չինական հին առողջ մարդու առարկաներում: Բժշկական սննդի հանդես, 12 (5), 1159-1165:
4. [4]Cai, H., Liu, F., Zuo, P., Huang, G., Song, Z., Wang, T., Lu, H., Guo, F., Han, C.,… Sun, G. (2015): Lycium barbarum polysaccharide- ի հակադիաբետիկ արդյունավետության գործնական կիրառումը 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների մոտ: Բժշկական քիմիա (Շարիխա (Արաբական Միացյալ Էմիրություններ)), 11 (4), 383-90:
5. [5]Amagase, H., & Nance, D. M. (2011): Lycium barbarum- ը մեծացնում է կալորիականությունը և նվազեցնում իրանի շրջապատը առողջ ավելաքաշ տղամարդկանց և կանանց մոտ. Փորձնական ուսումնասիրություն: Ամերիկյան սննդի քոլեջի հանդես, 30 (5), 304-309:
6. [6]Zhang, X., Yang, X., Lin, Y., Suo, M., Gong, L., Chen, J., & Hui, R. (2015): Lycium barbarum L.- ի հակահիպերտոնիկ ազդեցությունը երիկամային էնդոթելային lncRNA sone- ի կարգավորվող արտահայտությամբ աղի զգայուն հիպերտոնիայի առնետի մոդելում: Կլինիկական և փորձարարական պաթոլոգիայի միջազգային հանդես, 8 (6), 6981-6987:
7. [7]Bucheli, P., Vidal, K., Shen, L., Gu, Z., Zhang, C., Miller, L. E., & Wang, J. (2011): Goji Berry- ի էֆեկտները մակուլյար բնութագրերի և պլազմայի հակաօքսիդիչ մակարդակների վրա: Optometry and Vision Science, 88 (2), 257-262:
8. [8]Zhou, S.-F., Cheng, J., Zhou, Z.-W., Sheng, H.-P., He, L.-J., Fan, X.-W.,… Zhao, RJ ( 2014 թ.) Lycium barbarum պոլիսախարիդների դեղաբանական գործունեության և հնարավոր մոլեկուլային թիրախների վերաբերյալ ապացույցների հիման վրա ստացված թարմացում: Թմրամիջոցների ձևավորում, մշակում և թերապիա, 33:
9. [9]Cao, G. W., Yang, W. G., & Du, P. (1994): 75 քաղցկեղով հիվանդների բուժման ընթացքում Lyc / IL-2 թերապիայի հետևանքների համատեղումը Lycium barbarum polysaccharides- ի հետ: Zhonghua zhong liu za zhi [Չինական ուռուցքաբանության հանդես], 16 (6), 428-431:
10. [10]Luo, Q., Li, Z., Yan, J., Zhu, F., Xu, R.-J., & Cai, Y.-Z. (2009): Lycium barbarum պոլիսախարիդները առաջացնում են apoptosis մարդու շագանակագեղձի քաղցկեղի բջիջներում և արգելակում շագանակագեղձի քաղցկեղի աճը մարդու շագանակագեղձի քաղցկեղի Xenograft քաղվածքի մոդելում: Բժշկական սննդի հանդես, 12 (4), 695-703:
11. [տասնմեկ]Wawruszak, A., Czerwonka, A., Okła, K., & Rzeski, W. (2015): Էթանոլի Lycium barbarum (Goji հատապտուղ) քաղվածքի հակաքաղցկեղային ազդեցությունը մարդու կրծքի քաղցկեղի T47D բջջային շարքի վրա: Բնական արտադրանքի հետազոտություն, 30 (17), 1993-1996:
12. [12]Ho, Y. S., Yu, M. S., Yang, X. F., So, K. F., Yuen, W. H., & Chang, R. C. C. (2010): Պոլիսաքարիդների նյարդամեկուսիչ ազդեցությունները գայլաձևից, Lycium barbarum- ի պտուղներից, առնետի կեղևային նեյրոններում հոմոցիստեինի հարուցված թունավորության դեմ: Ալցհեյմերի հիվանդության հանդես, 19 (3), 813-827:
13. [13]Dursun, R., Zengin, Y., Gündüz, E., İçer, M., Durgun, H. M., Dağgulli, M., Kaplan, İ., Alabalık, U.,… Güloğlu, C. (2015): Goji berry- ի քաղվածքի պաշտպանիչ ազդեցությունը ամորձիների ոլորման իշեմիկ վերամշակման մեջ: Կլինիկական և փորձարարական բժշկության միջազգային հանդես, 8 (2), 2727-2733:
14. [14]Luo, Q., Li, Z., Huang, X., Yan, J., Zhang, S., & Cai, Y.-Z. (2006): Լիցիումի բարբարի պոլիսախարիդներ. Առնետի ամորձիների ջերմային վնասվածքի և H2O2- ի պատճառած ԴՆԹ վնասի դեմ պաշտպանական ազդեցություններ մկնիկի ամորձիների բջիջներում և բարենպաստ ազդեցություն կիսաքանդված առնետների սեռական վարքի և վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա: Կյանքի գիտություններ, 79 (7), 613-621:
15. [տասնհինգ]Gao, Y., Wei, Y., Wang, Y., Gao, F., & Chen, Z. (2017): Lycium Barbarum. Ավանդական չինական խոտ և խոստումնալից հակատարիքային միջոց: gingերացում և հիվանդություն, 8 (6), 778-791:
16. [16]Reeve, V. E., Allanson, M., Arun, S. J., Domanski, D., & Painter, N. (2010): Գոջի հատապտղի հյութ (Lycium barbarum) խմող մկները պաշտպանված են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետեւանքով մաշկի վնասից ՝ հակաօքսիդիչ ուղիներով: Ֆոտոքիմիական և ֆոտոբիոլոգիական գիտություններ, 9 (4), 601:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում