ԲՐՈԿԿՈԼԻԻ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ 10 ԱՌԱՎԵԼՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

7 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
8 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
10 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
13 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Neha By Նեա 2017 թվականի դեկտեմբերի 18-ին

Բրոկկոլիի օգուտները, բրոկկոլի | Առողջության առավելությունները | Օգուտ քաղցկեղի համար բրոկկոլի | Բոլդսկի

Բրոկկոլին խոնարհ կանաչ բանջարեղեն է, որը շատերը չեն սիրում ներառել իրենց սննդակարգում: Բայց կզարմանաք իմանալ, որ այս կանաչ բանջարեղենն անթիվ օգտակար է առողջության համար և հիանալի է նիհարելու համար:

Բրոկկոլին կաղամբի և ծաղկակաղամբի մերձավոր ազգականն է: Առողջ խաչքարով բանջարեղենը, որի մեծ ծաղկման գլուխը հաճախ ուտում են սննդային հատկությունների համար, հաճախ ուտում են հում կամ թրծված:

Մուգ-կանաչ բանջարեղենը հարուստ է վիտամին C, կալցիում, վիտամին K, ֆոլաթթու, կալիում, մանգան, ֆոսֆոր, վիտամին B6 և սելեն: Այն նաև բուսական սննդանյութերի գլյուկոզինոլատների, ֆլավոնոիդների և տարբեր այլ հակաօքսիդիչ միացությունների հարուստ աղբյուր է:

Բրոկկոլին պարունակում է սննդային և բուժիչ օգուտներ, ներառյալ տարբեր տեսակի քաղցկեղի կանխարգելման, խոլեստերինի իջեցման, մարսողական համակարգը բարելավելու, մարմինը թունազերծելու, իմունային համակարգը բարձրացնելու, մաշկը պաշտպանելու և այլնի կարողությունը:

ինչպես բնական ճանապարհով կանխել կանանց մազաթափությունը

Կարդացեք, որպեսզի իմանաք բրոկկոլիի առողջության 10 օգտակար հատկությունների մասին:

1. Օգնում է կանխել քաղցկեղը

Բրոկկոլին բաղկացած է քաղցկեղի դեմ պայքարող և իմունիտետը խթանող հատկություններից: Բանջարեղենը հատկապես օգտակար է մեզի քաղցկեղի և կրծքի քաղցկեղի համար, քանի որ այն օրգանիզմից հեռացնում է լրացուցիչ էստրոգենը:

2. Նվազեցնում է խոլեստերինը

Բրոկկոլին լի է լուծելի մանրաթել, որը ձեր մարմնից դուրս է բերում խոլեստերինը: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ բրոկկոլի մանրաթելն օգնում է կապվել մարսողական տրակտի մաղձաթթուների հետ, ինչը հեշտացնում է խոլեստերինի հեռացումը:

3. Նվազեցնում է ալերգիաները

Բրոկկոլիում կան զգալի քանակությամբ օմեգա 3 ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են արթրիտով, ասթմայով և այլ ալերգիկ հիվանդություններով տառապող մարդկանց: Բանջարեղենը հարուստ է նաև կվերցետինով, կաեմֆֆերոլով և պոլիֆենոլներով, որոնք հայտնի են իրենց հակաալերգիկ իմունային պատասխանով:

4. Խթանում է նիհարելը

Բրոկկոլին իդեալական բանջարեղեն է նիհարելու համար դիետայի համար, քանի որ այն ցածր կալորիաներով է: Այն հարուստ է մանրաթելերով, որոնք ձեզ ավելի երկար ժամանակ կզգան լիարժեք վիճակում, ինչը շատ ավելի հարթ է դարձնում քաշի կորստի ուղին:

5. Բարելավում է տեսողությունը

Բրոկկոլին բաղկացած է բնական հակաօքսիդիչներից, որոնք պաշտպանում են աչքերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից: Վիտամին A- ն, բետա-կարոտինը, ֆոսֆորը և բրոկկոլիում պարունակվող այլ վիտամինները շատ լավ են աչքի առողջության համար:

6. Խթանում է սրտի առողջությունը

Բրոկկոլին բաղկացած է սուլֆորաֆանի հակաբորբոքային հատկություններից, որոնք, ինչպես հայտնի է, կանխում են արյան անոթների երեսպատման վնասը, որը կարող է առաջանալ արյան շաքարի քրոնիկ խնդիրների պատճառով բորբոքումից:

7. Խթանում է լյարդի առողջությունը

Բրոկկոլին կարող է բարձրացնել դետոքսիկացման ֆերմենտների մակարդակը և պաշտպանել լյարդը վնասներից: Այն կարող է նաև կանխել լյարդի անբավարարությունը և պարզվել է, որ կանխում է լյարդի ճարպային հիվանդությունը, որը կարող է հրաշքներ գործել ձեր լյարդի առողջության համար:

8. Բարելավում է մարսողությունը

Բրոկկոլին կանխում է հաստ աղիքի քաղցկեղը ՝ նվազեցնելով աղիքի բորբոքումը: Եթե տառապում եք մարսողության խանգարումից, ապա այս բանջարեղենը մանրացրեք, որը կօգնի բարելավել աղիների ընդհանուր առողջությունը:

9. Բարելավում է ոսկրերի առողջությունը

Բրոկկոլին պարունակում է բարձր վիտամին K և կալցիում, որոնք երկուսն էլ անհրաժեշտ են ոսկորների առողջության համար և կանխում են օստեոպորոզը: Այն նաև պարունակում է այլ սննդանյութեր, ինչպիսիք են ֆոսֆորը, ցինկը և մագնեզիումը, որոնք հիանալի են երեխաների, տարեցների և կրծքով կերակրող մայրերի համար:

10. Թունազերծում է Մարմինը

Բրոկկոլին հարուստ է մանրաթելով, որոնք օգնում են վերացնել մարսողական տրակտները: Բրոկկոլին նույնպես լի է հակաօքսիդիչներով, որոնք օգնում են մարմնի ընդհանուր թունազերծմանը: Այն նաև բաղկացած է հատուկ ֆիտոնէլեմենտներից, որոնք օգնում են մարմնի վնասազերծման գործընթացին:

Կիսվեք այս հոդվածով:

Եթե ձեզ դուր էր գալիս կարդալ այս հոդվածը, կիսվեք այն ձեր մտերիմների հետ: