Մուսոնի ընթացքում 10 լավագույն միրգ ուտելու համար

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Asha By Աշա Դաս | Թարմացված է ՝ երկուշաբթի, 25 օգոստոսի, 2014 10:36 AM [IST]

Մուսոնների սեզոնը լավագույն ժամանակն է նստել և տաք ու փխրուն բան ուտել: Սա մի սեզոն է, երբ դուք ծուլություն կզգաք: Մրգերի զամբյուղ պատրաստելը կօգնի ձեզ հանգիստ մնալ:

Այս սեզոնի ընթացքում մեր մարմինը անընդհատ ազդում է ալերգիայի, վարակների և մարսողության խանգարումների հետ: Ուստի մենք պետք է մեր մարմինը կայուն պահենք այս հիվանդությունների դեմ: Բացի այդ, մթնոլորտում առկա խոնավությունը մարսողական համակարգի անկման պատճառ կդառնա:

ՁԵՐ ԷՆԵՐԳԵՏԻԿՆ ԱԵԼՈՒ 11 ՁԵՐ

ինչպես հեռացնել դեմքի սև հետքերը բշտիկների պատճառով

Այս բոլոր պատճառներից ելնելով ՝ դուք պետք է համոզվեք, որ ճիշտ տեսակի սնունդ եք ուտում: Մի քանի հիմնական կետեր, որոնք դուք պետք է հիշեք, խուսափել յուղոտ սնունդից, փողոցային սնունդից կամ զանգվածաբար պատրաստվող ցանկացած կերակուրից, քանի որ դա կարող է ձեր ստամոքսը խանգարելու հնարավորություն ունենալ:

Մուսոնային պտուղները կօգնեն կանխել ձեզ վրա ազդող որևէ խոշոր հիվանդություն: Հաջորդը մուսսոնում ուտելու մի քանի պտուղ է:

Ջամուն

Սա մուսոնային մրգերից մեկն է, որը կարող է սպառվել անձրևոտ սեզոնի ընթացքում: Այս պտուղը ցածր կալորիականությամբ է և լի է սննդանյութերով ՝ երկաթ, ֆոլաթթու, կալիում և վիտամիններ, ինչը լավ է օգտագործել մուսոնային սեզոնում:

Լիտչի

Սա մուսոնում ուտելու պտուղներից մեկն է: Քանի որ դրանք հարուստ են վիտամին C- ով, դրանք օգնում են կուտակել դիմադրությունը մարմնում և ամրապնդել իմունային համակարգը: Litchis- ը կօգնի նաև ապահովել հակաօքսիդիչներ, ինչը կօգնի նիհարելուն:

Սալոր

Դա կօգնի բարելավել իմունային համակարգը և պաշտպանել մարմինը գրիպի և մրսածության նման վարակներից, որոնք շատ տարածված են մուսոնային սեզոնում:

Lopamudra Raut Miss India 2014 թ

Կեռաս

Բալը մուսոնային մեկ այլ պտուղ է, որը շատ է հայտնաբերվում մուսոնային սեզոնի ընթացքում: Սա կօգնի նաև վարակների դեմ պայքարին: Սա պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք հանգստացնող ազդեցություն են տալիս ուղեղին և հանգստացնում ուղեղը:

Դեղձ

Սա մուսոնում ուտելու պտուղներից մեկն է: Այս միրգը քիչ կալորիաներով է և շատ մանրաթելերով, ինչը կօգնի նիհարելուն: Նաև հարուստ է վիտամին C- ով, որը կօգնի պաշտպանել անձեռնմխելիությունը:

Նուռ

Նուռը ներծծվում է սննդանյութերով: Դա կօգնի բարելավել անձեռնմխելիությունը մուսոնային սեզոնի ընթացքում: Սերմերը, ընդհանուր առմամբ, հագեցած են սննդանյութերով, քանի որ դրանով ամբողջ բույսը պետք է աճի:

Խնձորներ

Օրական մեկ խնձորը հեռու է պահում բժշկին: Սա լավ է աշխատում նաև մուսոնային սեզոնի հետ: Օրական մի քանի կտոր խնձոր ունենալը կպահպանի հիվանդության մեծ մասը, որը հնարավոր է ստանաք մուսոնային սեզոնի ընթացքում:

Բանան

Բանան հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով: Սա ևս մեկ պտուղ է, որը կարող եք ունենալ մուսոնային սեզոնի ընթացքում: Սա կօգնի նաև ձեր ստամոքսին հեշտացնել մարսողության գործընթացը: Պետք է զգույշ լինել, քանի որ մեծ քանակությամբ բանան ուտելը կարող է հանգեցնել ցրտի:

Շահրուխ Խան և Անուշկա Շարմա ֆիլմերի ցանկ

Տանձ

Մուսոնային սեզոնի ընթացքում մեծ քանակությամբ վիտամիններ են պահանջվում `վարակների դեմ պայքարելու համար: Այս սեզոնի ընթացքում մթնոլորտում կա բարձր խոնավության մակարդակ, և հիվանդանալու հավանականությունը մեծ է: Ուստի տանձը մրգերի մեջ պետք է ուտել մրգերից մեկը:

Պապայա

Պապայան հարուստ է վիտամին C- ով, որը կօգնի բարելավել իմունային համակարգը `պայքարելով հիվանդությունների դեմ: Սա նաև պարունակում է մանրաթելերի մեծ պարունակություն, ինչը կօգնի մարսել: