Փաստ. կոկոսի յուղը ձեր խոհանոցի մառան ամենաբազմակողմանի իրերից մեկն է: Կարրի պատրաստե՞լ: Տապակել ձեր բանջարեղենը դրա մեջ: Պետք է DIY դիմահարդարում մաքրող միջոց: Քնելուց առաջ քսել դեմքին և լվանալ։ Այո, քաղցր հոտով կոկոսի յուղը պաշտոնապես կենցաղային ապրանք է: Բայց ինչու են մարդիկ կոկոսի յուղ լցնում իրենց սուրճի մեջ:
Սպասեք ինչ?
Այո, մարդիկ ավելացնում են մեկ ճաշի գդալ (կամ երկու) կոկոսի յուղ իրենց առավոտյան բաժակի մեջ: Ոմանք այս եփուկն անվանում են կետո սուրճ, իսկ ոմանք այն խառնում են խոտով սնվող կարագի հետ՝ փամփուշտներից պաշտպանվող սուրճ պատրաստելու համար:
Որո՞նք են սուրճի մեջ կոկոսի յուղի առավելությունները:
Կոկոսի յուղը MCT-ների (միջին շղթայի տրիգլիցերիդների) բնական աղբյուր է, որը հագեցած ճարպաթթվի ձև է, որն ավելի արագ է ներծծվում մարմնի կողմից, քան մյուս ճարպերը: Եվ ըստ կողմնակիցների ( կետոգեն դիետա Հետևորդներ, ինչպիսիք են Ալիսիա Վիկանդերը, տեխնոլոգիական մագնատները և բիոհեքինգի սիրահարները, մի քանիսը նշելով), դրանց ավելացումը ձեր սննդակարգին կարող է օգնել ճնշել քաղցը, բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը: և բարձրացնել էներգիայի մակարդակը. Դատավճիռը չկա, եթե դա իսկապես աշխատում է (և շատ փորձագետներ թերահավատ են), բայց դա բավականին մեծ միտում է, որը կարծես թե դանդաղեցնելու որևէ նշան ցույց չի տալիս:
Իսկ ինչպիսի՞ համ ունի:
Դատավճիռը կայացված է նաև դրա վերաբերյալ: Ոմանք ասում են, որ այն յուղալի է, փրփրուն և համեղ, իսկ մյուսներն ասում են, որ այն յուղոտ է և մի տեսակ կոպիտ: (Լավ խորհուրդ. յուղը խառնեք ձեր սուրճի մեջ, ոչ թե ուղղակի խառնեք այն:)
Այսպիսով, պետք է փորձե՞մ:
Եթե դուք փորձում եք կրճատել կալորիաները կամ սահմանափակել ձեր ճարպերի ընդունումը, ապա հավանաբար պետք է բաց թողնեք այս մեկը: Բայց եթե դուք հետաքրքրված եք keto diet-ով կամ ցանկանում եք փոխարինել ձեր կարամելային ֆրապը, լրացուցիչ հարեք ձեզ համար ավելի լավ բանով, ապա մի տվեք այն:
ԿԱՊՎԱԾ: 15 զարմանալի բան, որ դուք կարող եք անել կոկոսի յուղով
