Երբ է կանաչ թեյ խմելու լավագույն ժամանակը:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2018-ի օգոստոսի 16-ին

Կանաչ թեյն ունի առողջության համար հսկայական օգուտներ, որոնք այն դարձնում են ամենատարածված ըմպելիքը: Հայտնի մարդիկ, ինչպիսիք են Kareena Kapoor- ը, Anushka Sharma- ն և Virat Kohli- ն, երդվում են խմելով կանաչ թեյ, քանի որ այն օգնում է նիհարելուն և դուրս է մղում մարմնից տոքսինները: Բայց առավելություններից առավելագույնը ստանալու համար պետք է իմանաք, թե երբ է կանաչ թեյ խմելու լավագույն ժամանակը:

Կանաչ թեյն այնքան է հայտնի դարձել առողջության և ֆիթնեսի շրջաններում, որ նույնիսկ մարզասրահ հաճախողները երդվում են ըմպելիքից: Այն հարուստ է հանքանյութերով, վիտամիններով և ունի հակաբորբոքային հատկություններ, ինչպես նաև նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի որոշակի տեսակների ռիսկը:

Ինչու՞ է կանաչ թեյը լավ ձեզ համար:

Ի տարբերություն թեյի այլ տեսակների, կանաչ թեյը չի անցնում օքսիդացման գործընթաց, ինչը այն ավելի առողջ է դարձնում: Համեմատելով կանաչ թեյի այլ անուշահոտ և բուսական տեսակների հետ, մաքուր կանաչ թեյը վաղուց համարվում է այլ ըմպելիքների ավելի առողջ այլընտրանք ՝ հնագույն ժամանակներից:

Կանաչ թեյն ունի հզոր հատկություններ, որոնք իջեցնում են մարմնում վատ խոլեստերինն ու տրիգլիցերիդները: Այն նաև պարունակում է հակաօքսիդիչներ, ինչպիսիք են ֆլավոնոիդները և պոլիֆենոլները, որոնք բարձրացնում են ձեր անձեռնմխելիությունը, ինչպես նաև պաշտպանում են ցրտից և գրիպից: Այս հակաօքսիդիչները օգտակար են նաև ձեր մաշկի և մազերի համար:

Այսպիսով, ե՞րբ է կանաչ թեյ խմելու լավագույն ժամանակը:

Մի՛ խմեք կանաչ թեյ վաղ առավոտյան

Առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա կանաչ թեյ խմելը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ լյարդի վրա ՝ դրա մեջ կոֆեինի մեծ պարունակության պատճառով:

Կանաչ թեյի քաղվածքներով դիետիկ հավելումների վերաբերյալ կատարված ուսումնասիրությունը պարզել է, որ կանաչ թեյը խմելիս դատարկ ստամոքսի վրա կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ լյարդի վրա: Քանի որ կանաչ թեյը պարունակում է միացություններ, որոնք կոչվում են կատեխիններ, պետք է վերահսկել սպառված կանաչ թեյի քանակը: Կատեխինների ավելի մեծ կոնցենտրացիան կարող է հանգեցնել լյարդի վնասման:

Կանաչ թեյ խմեք առավոտյան առավոտյան ժամը 10-ից 11-ը կամ երեկոյան վաղ հատվածում: Այս պահին խմելը կխթանի ձեր նյութափոխանակությունը:

Խմեք կանաչ թեյ ՝ ուտեստների արանքում

Mealsաշերի արանքում կարող եք խմել մի բաժակ կանաչ թեյ, նախընտրելի է ուտելուց երկու ժամ առաջ կամ դրանից հետո, որպեսզի առավելագույնի հասցնեք ձեր սննդանյութերի ընդունումը և երկաթի կլանումը:

Եթե սակավարյունության հիվանդ եք, խուսափեք ձեր ուտեստներին զուգահեռ կանաչ թեյ խմելուց: Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտի համաձայն ՝ կանաչ թեյում առկա հակաօքսիդիչ կատեխինները խանգարում են ձեր սննդակարգից երկաթի մարսմանը և կլանմանը, եթե այն ունեք ուտելիքի հետ միասին:

Խմեք կանաչ թեյ մարզվելուց առաջ

Մարզվելուց առաջ կանաչ թեյ խմելը կարող է օգնել ավելի շատ ճարպ այրելուն, պարզապես կոֆեինի առկայության պատճառով: Կաֆեինը խթանում է ձեր էներգիան, ինչը կօգնի ձեզ ավելի երկար մարզվել:

Խմեք կանաչ թեյ քնելուց երկու ժամ առաջ

Եթե դուք մի բաժակ կանաչ թեյ եք ընդունել որպես քնելուց առաջ ըմպելիք, ապա պետք է իմանաք, որ կանաչ թեյը քնելուց առաջ խմիչք չէ: Դա այն պատճառով է, որ կոֆեինը ապացուցված խթանիչ է և խանգարում է ձեր քունը գիշերը: Այն նաև պարունակում է L-Theanine կոչվող ամինաթթու, որը ձեզ ստիպում է ավելի զգոն և կենտրոնանալ, այդ իսկ պատճառով վատ գաղափար է գիշերը կանաչ թեյ խմելը:

Փոխարենը խմեք կանաչ թեյ վաղ երեկոյան, քանի որ այս անգամ ձեր նյութափոխանակությունը ցածր է, և թեյ խմելը կբարձրացնի ձեր նյութափոխանակությունը:

Քանի բաժակ կանաչ թեյ պետք է ունենաք օրական:

Ըստ Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնի, օրական 2-3 բաժակ կանաչ թեյ կամ օրական 100-ից 750 մգ կանաչ թեյի քաղվածք համարվում է իդեալական: Եթե կանաչ թեյն ավելորդ սպառվի, այն կսկսի վերացնել ձեր մարմնից բոլոր էական տարրերը:

Կիսվեք այս հոդվածով: