ՊԻՍՏԱԿ ՈՒՏԵԼՈՒ ԿՈՂՄՆԱԿԻ ԷՖԵԿՏՆԵՐԸ ԱՎԵԼՑՈՒԿՈՒՄ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2021-ի փետրվարի 23-ին

Ընկույզները, երբ սպառվում են սահմանափակ քանակությամբ, բնականաբար օգտակար են մեր առողջության համար: Պիստակները հանրահայտ ընկույզներից մեկն են, որոնք առողջության համար օգտակար ջրհեղեղ ունեն: Նրանք հարուստ են մի քանի հիմնական սննդանյութերով և կարող են նպաստել քաշի կորստին և սրտի և աղիքի առողջությանը:

Հասկանալով պիստակի օգուտները ՝ կարող եք մտածել, որ հնարավորինս շատ ուտելը կօգնի ձեզ հնարավորինս արագ ստանալ բոլոր առավելությունները: Այնուամենայնիվ, ձեզ համար կարևոր է գիտակցել, որ պիստակն այն չէ, ինչը կարող է մեծ քանակությամբ սպառվել և ունենալ նաև իր կողմնակի ազդեցությունները:

Կարդացեք, որպեսզի իմանաք ավելորդ պիստակ ուտելու կողմնակի ազդեցությունների մասին:

1. Քաշի ավելացում

Պիստակները դյուրին ուտելի նախուտեստներ են, ինչը նշանակում է, որ դուք հակված եք դրա վրա մի քիչ շատ տրորել: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ պիստակ օգտագործելու ձեր ամենօրյա սովորությունը կարող է լավ դառնալ ձեր քաշի ավելացման պատճառը [1] , Մարդկանց մեծ մասը կզարմանա, եթե նկատի ունենա, որ պիստակի պարզ բաժակն ունի 700 կալորիա [երկու] , Այսպիսով, եթե դուք մեկը եք, ով ձգտում է նիհարելուն, պետք է հետևեք պիստակի սպառմանը:

2. Ավելորդ մանրաթել

Չնայած մանրաթելերի օգտագործումը անհրաժեշտ է մարդու մեջ աղիքների սահուն շարժումն ապահովելու համար, փաստը մնում է փաստ, որ շատ մանրաթելերը մեզ համար լավ չեն: Դա կարող է հանգեցնել դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշի, ստամոքսային սպազմերի, մալաբսորբացման և մի շարք այլ պայմանների, որոնք բերում են որովայնի շրջանում ցավ [3] , Այսպիսով, պետք է խուսափել միանգամից շատ պիստակի սպառումից:

3. Սալմոնելլայի վարակի ռիսկը

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պիստակները կարող են պարունակել սալմոնելլա, ինչը չոր մրգերը խիստ անապահով է դարձնում մարդու օգտագործման համար: Այս մանրէը անբարենպաստ ազդեցություն ունի նորածինների և տարեցների վրա, քանի որ նրանք ունեն ավելի թույլ իմունային համակարգ: Շատ դեպքերում դա կարող է հանգեցնել բարձր ջերմաստիճանի, լուծի և աղեստամոքսային համակարգի խնդիրների [4] [5] ,

4. Ակրիլամիդի կլանման ռիսկը

Տապակած պիստակները սաղմոնելլա վնասակար բակտերիաների դեմ պայքարի հիանալի միջոց են: Այնուամենայնիվ, սա առաջացնում է ակրիլամիդների սերունդ: Ուսումնասիրությունները նշում են, որ հայտնի է, որ ակրիլամիդը բարձրացնում է մարդու մարմնում քաղցկեղ առաջացնող բջիջների աճը [6] ,

5. Մարսողության խնդիրներ

Պիստակներն ունեն շատ բարձր կալորիականություն: Դրա շնորհիվ, երբ միանգամից շատ պիստակ ունեք, դա կարող է ձեզ փքել և մարսողության հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Feelingանր զգացողությունը կարող է հանգեցնել ձեզ letargic- ի զգացողությանը, և դա կարող է նույնիսկ խանգարել ձեր այլ սննդային սովորություններին, քանի որ ընդհանուր առմամբ ախորժակի կորուստ կունենաք: [7] ,

6. Արյան բարձր ճնշում

Պիստակի մեծ մասը, որը մենք ուտում ենք, տապակված է, ինչը նշանակում է աղի մեծ պարունակություն: Ուսումնասիրությունները նշում են, որ տապակած պիստակների փաթեթների մեծ մասում նատրիումի պարունակությունը կազմում է 121 մգ մեկ ունցիայի համար (28,3 գ) պիստակ: Նատրիումի գերսպառումը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Այն նաև հանգեցնում է արյան բարձր ճնշման և երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է վնասակար լինել [8] ,

7. Երիկամների խնդիրներ

Կարևոր է հասկանալ, որ պիստակի օգտագործումը երիկամների հետ կապված խնդիրներ չի առաջացնում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք տառապում եք երիկամների խնդիրներով, պիստակի օգտագործումը կարող է ձեզ ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ բերել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ պիստակները կալիումի հարուստ աղբյուր են: Այն օգնում է պահպանել էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը և ազատվել սթրեսից և անհանգստությունից ՝ բարելավելով մարմնի նյութափոխանակությունը [9] , Այժմ երիկամների խանգարումներով տառապող մարդկանց համար երիկամը արդյունավետ չէ մարմնից ավելցուկային կալիումը հեռացնելու հարցում: Սա, իր հերթին, հանգեցնում է մարմնի մեջ կալիումի ավելցուկի պարունակության, ինչը կարող է առաջացնել նաև առողջության հետ կապված տարբեր այլ խնդիրներ [10] ,

8. Երիկամների քարերի ռիսկ

Նույնիսկ առողջ մարդկանց համար պիստակի մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է խանգարել կալիումի հավասարակշռությունը մարմնում: Պիստակներում օքսալատների և մետիոնինի առկայությունը նպաստում է կալցիումի օքսալատի առաջացմանը ՝ բյուրեղային երիկամների քարերի հիմնական բաղադրիչներից մեկը [տասնմեկ] , Այսպիսով, պիստակի մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է առողջ մեծահասակների մոտ առաջացնել երիկամների քարերի զարգացում:

9. ստամոքս-աղիքային խնդիրներ

Ֆրուկտանը պիստակի հիմնական բաղադրիչն է: Սովորաբար դա վնասակար չէ, բայց շատերը (մասնավորապես հնդկական համատեքստում) ալերգիկ են ֆրուկտանից [12] , Ալերգիայի ինտենսիվությունը կարող է տարբեր լինել `մեղմ ալերգիայի ծանրությունից (երբեմն նույնիսկ հիվանդանոց տեղափոխվելուց առաջ): Այս մարդկանց մոտ կարող են առաջանալ ծանր բարդություններ, որոնք, իրենց հերթին, կարող են առաջացնել աղեստամոքսային տրակտի խնդիրներ: Դրանք կարող են տատանվել ՝ փորկապությունից և գազերի փչումից մինչև որովայնի ցավ և լուծ: Ուստի ցանկալի է, որ դուք սկսեք պիստակ օգտագործել միայն փոքր քանակությամբ ՝ պարզելու համար դրանց նկատմամբ ալերգիա կա՞ք, թե ոչ [13] ,

ինչպես արագ հեռացնել խավարը շուրթերի շուրջը

10. Մանգանի բարձր մակարդակ

Մանգանը բաղադրիչ է, որն անհրաժեշտ է մարդու մարմնի պատշաճ գործունեության համար: Այնուամենայնիվ, մարմնի մեջ մանգանի ավելցուկը ինքնին կարող է մտահոգության առիթ հանդիսանալ: Սա հատկապես ճիշտ է հղի կանանց և կերակրող մայրերի դեպքում [14] , Պիստակը բեռնված է մանգանով, որը մեծ քանակությամբ սպառվելիս կարող է գլխացավեր, հալյուցինացիաներ, ոտքերի սպազմեր և մի շարք նյարդաբանական պայմաններ առաջացնել: [տասնհինգ] ,

Պիստակի ավելցուկային սպառման մի քանի այլ քիչ տարածված կողմնակի ազդեցությունները հետևյալն են.