Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Կարող եք շատ բան լսել քաշը նվազեցնելու խորհուրդների ու հնարքների մասին: Բայց ճիշտ է, որ կան շատ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են ինչ-որ ծանրություն դնել: Գիտե՞ք արդյոք, որ կան քաշի ավելացման պտուղներ: Կարդացեք, ավելին իմանալու համար:
Դեղորայք կամ առևտրային քաշի ուժեղացուցիչներ ընդունելը կարող է ձեզ անմիջապես արդյունք տալ, բայց, ի վերջո, դրանք կներկայացնեն դրա կողմնակի բարդություններից շատերը: Լավագույն տարբերակն է քաշի ավելացման համար լավագույն մրգերի ընտրությունը:
2016 մազերի գույնի միտումները
Եթե դուք դասվում եք այն բազմաթիվ մարդկանց շարքին, ովքեր ցանկանում են իմանալ բնական խորհուրդներով քաշն ավելացնելու հեշտ խորհուրդներ, դուք, անշուշտ, կցանկանաք ավելին իմանալ օրգանական գաղափարների մասին: Կան շատ մրգեր, որոնք կարող են օգնել գիրանալ:
Կալորիականությունը բարձրացնելու 5 առողջ միջոց
Բայց հիշեք, որ այդ ընթացքում մեկ կամ երկու ուտելը չի տա իր արդյունքը: Այս մրգերի հետ հետեւողական եղեք ձեր սննդակարգի վերաբերյալ և կսկսեք աստիճանաբար նկատել փոփոխությունները:
Քաշի ավելացման համար մրգեր օգտագործելու մեկ այլ առավելություն է դրանցում առկա ամբողջ վիտամիններն ու հանքանյութերը:
Այսպիսով, դուք կստանաք բավարար քանակությամբ սննդարար նյութեր առողջ մնալու համար ՝ միաժամանակ ավելացնելով ձեր քաշը:
Կարող եք քաշ հավաքել կամ այն պատճառով, որ քաշի տակ եք, կամ էլ որևէ մարզական մարզման մի մասն եք: Անկախ նրանից, թե դա ինչ է, մենք կարող ենք այստեղ քննարկել որոշ անվտանգ գաղափարներ:
Ահա քաշի ավելացման ամենաարդյունավետ պտուղները:
Բանան
Հավանաբար, բանանը քաշի ավելացման հրաշք պտուղներից մեկն է: Բանան բարձր կալորիականությամբ միրգ է, որն օգնում է քաշի ավելացմանը:
Բացի դրանից, բանանը կօգնի բարելավել հեմոգլոբինի արտադրությունը: Բանան լավ և արդյունավետ տարբերակ է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են գիրանալ առողջ կալորիաներով:
Չրեր
Չամիչ, cashew, ընկույզ, նուշ: Անկախ նրանից, թե որն է ձեր նախընտրածը, այս ամենը կօգնի բարձրացնել քաշը հագեցած ճարպերով և կալորիաներով:
Այն նաև անվտանգ տարբերակ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են առողջ խորհուրդներ ավելացնել քաշը: Կարող եք նաև սա վերցնել որպես թեյի թեթև նախուտեստներ, եթե չեք ուզում քաշի ավելացման համար թարմ մրգեր ունենալ:
Մանգո
Լինելով մրգերի արքա ՝ մանգոն կանոնավոր կերպով սպառվելիս կարող է ավելացնել քաշը: Մանգոն հարուստ է սննդանյութերի պարունակությամբ և կալորիաներով ՝ դրանով իսկ ապահովելով ձեր կրկնակի օգուտը:
Նախընտրեք օրգանական մանգոն, քանի որ առևտրային առևտրի մեծ մասը պարունակում է վնասակար թունաքիմիկատներ:
Նկ
Թուզը ՝ իր բարձր կալորիականությամբ, գործում է որպես քաշի ավելացման ամենաարդյունավետ պտուղներից մեկը: Ներառեք թուզ ձեր ամենօրյա սննդակարգում ՝ դրանից առավելագույն օգուտ ստանալու համար:
Սա կարող եք ավելացնել նաև ձեր նախընտրած ցանկացած սննդային աղցաններին `ավելի համեղ դարձնելու համար:
շաքարեղեգի հյութը տաք է, թե սառը
Ավոկադո
Ավոկադոն ունի միջին հաշվով 400 կալորիա մեկ միջին պտղի համար: Այն հայտնի է նաև ճարպի բարձր պարունակությամբ:
Եթե դուք հետաքրքրված չեք այն ամբողջությամբ միրգ ընդունելու մեջ, կարող եք փորձել ավոկադոյի հյութ կամ կարող եք փորձել սմուզիներ ցանկացած այլ համադրությամբ: Դրանք կարող են ավելացվել նաև աղցաններին
Խաղող
Ներառեք խաղողի հյութը ձեր ամենօրյա սննդակարգում, եթե նիհարելու խորհուրդներ եք փնտրում: Բացի այդ, չամիչը կալորիականությամբ խիտ է, քան դրա թարմ մրգերի տարբերակը:
Մի բաժակ չամիչի մեջ կա 493 կալորիա, երբ համեմատվում է թարմ խաղողի կողմից տրամադրված 104 կալորիայի հետ:
Առողջ դիետա պահեք և ավելորդ քաշ հավաքելու համար խուսափեք ցանկացած անվնաս հավելումների օգտագործումից: Ներառեք այս մրգերը ձեր ամենօրյա սննդակարգում `ձեր կիլոգրամները ավելացնելու համար:
