ՆԻՀԱՐԵԼՈՒ ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ 10 ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ԱՊՈՒՐՆԵՐԸ

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Դիետիկ ֆիթնես Diet Fitness oi-Ria Majumdar By Ռիա Մաջումդար 2018 թվականի հունվարի 3-ին

Լավագույն ապուրներ նիհարելու համար | Ապուր խմել, նիհարել: Բոլդսկի

Warերմ, համեղ և հանգստացնող ապուրները ձեր հոգու համար բալասան են:

Եվ ամենալավն այն է, որ դրանք ոչ միայն սուպեր առողջ են, այլ նաև հիանալի կերակուր են փոխարինում այն ժամանակ, երբ փորձում ես լավ մարզվել և նիհար լինել:

Այսպիսով, ահա քաշի կորստի 10 լավագույն ապուրները, որոնք դուք անպայման պետք է ավելացնեք ձեր ամենօրյա կերակուրներին:

# 1 Համեմ և կիտրոնի ապուր

Պարզ, դասակարգ և լի վիտամին C- ով լի կիտրոնի համեմով ապուրը ձեր արագ տոմսն է լավ առողջության համար `ձեր մարմնում սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունն ուժեղացնելու և ձեր ընդհանուր անձեռնմխելիությունը բարելավելու ունակության շնորհիվ:

Ջոն Սենայի և նրա կնոջ լուսանկարը

Բացի այդ, դա մի թեթեւ արգանակ է, որը ձեզ կլցնի, բայց չի ավելացնի ոչ մի կալորիա:

# 2 հնդե-չինական մանչոյի ապուր

Եթե դուք երբեք չեք փորձել մանչոյի ապուր, լրջորեն բաց եք թողել խոհարարական աշխարհում ամենահամեղ և գոհացուցիչ փորձերից մեկը:

Ինչո՞ւ Քանի որ այս սրտանց ապուրը մատուցվում է վերևում տապակած արիշտայի առատաձեռն օգնությամբ, որն ամեն անգամ մի բաժակ գդալ դնելով բերանում բերում է փխրուն բարության բերանը:

Եվ ամենալավ մասն այն է, որ այս ապուրը շատ ցածր կալորիականությամբ է: Պարզապես հիշեք, որ չպետք է չափազանցեք տապակած արիշտա:

դեմքի սև կետերի բնական հեռացում

# 3 Մեքսիկական տորտիլա ապուր

Մեքսիկան հայտնի է իր առատ սնունդով և հավասարապես համեղ բաղադրիչներով (մտածիր ՝ jalapenos, avocados և tomatillos):

Եվ այս ապուրը ոչնչով չի տարբերվում:

Պատրաստված տորտիլա եգիպտացորենի չիպսերով, բանջարեղենով և հավով ՝ սա դասական հավի ապուր է ՝ մեքսիկական շրջադարձով:

Դուք կարող եք կարդալ ամբողջական բաղադրատոմսը այստեղ

# 4 Հավի սնկով արգանակ

Այս հասարակ արգանակը պատրաստվում է հավի ֆոնդով, թարմ սնկով և ձեր նախընտրած բանջարեղենով: Ահա թե ինչու դա կատարյալ կերակուր է, երբ ձեզ հարվածում են սովի ցավերը, բայց առաքելություն եք կատարում արագ նիհարել:

# 5 Penang Laksa ապուր

Պենանգ Լակսայի դասական ապուրը հիմնականում սպառվում է Մալայզիայում, Սինգապուրում, Ինդոնեզիայում և Թաիլանդում հարավ-արևելյան Ասիայի երկրներում: Եվ այս համեղ, փաթիլ սկումբրիա ապուրի երկու տարբերակ կա:

Առաջին տարբերակը եփում են կոկոսի կծու կաթով `ճոխ հարստություն հաղորդելու համար:

Եվ երկրորդ, ավելի կալորիականությամբ գիտակցված տարբերակը պատրաստում են տամարինդի ջրով `դրան տալու համար իր հստակ թթու համը, որը լավ է համապատասխանում արգանակի ձկներին:

լուսավորված իմաստը սոցիալական ցանցերում

# 6 Կոճապղպեղով բանջարեղենով ապուր

Կոճապղպեղը անհավանական արմատ է, որն ունակ է բազմաթիվ բժշկական հրաշքների: Եվ դրանցից մեկը ձեր մարմնից ավելորդ ջուրը հեռացնելու ունակությունն է ՝ այդպիսով օգնելով նիհարել:

Եվ այս պարզ արգանակի նման ապուրը ձեզ առաջարկում է նույն օգուտը:

# 7 Հավի լապշա ապուր

Հավի ապուր հոգու համար աշխարհահռչակ գրքերի շարքի անվանումն է: Եվ կա մի պատճառ, թե ինչու է այդ անունն ընտրվել այն գրքերի համար, որոնք հիմնականում կազմում են հում մարդկային հումքերով լի հում պատմություններ:

Պատճառն այն է, որ հավի ապուրն իսկապես շոշափում է ձեր հոգին և ջերմացնում ձեզ ներսից:

Բացի այդ, դա հավասարակշռված կերակուր է սպիտակուցներով (հավի մսից) և ածխաջրերով (լապշայից), ուստի հիանալի է քաշի կորստի համար:

Դուք դրանով կարող եք փորձել տանը բաղադրատոմսը.

# 8 Տոմատի ապուր

Այս ցուցակը թերի կլինի, եթե չնշեմ դասական տոմատի ապուրը:

մազերի յուղ հաստ մազերի համար

Հարուստ վիտամին C- ով և այլ անհրաժեշտ սննդանյութերով, բայց ցածր կալորիականությամբ `այս ապուրը լավագույն ապուրն է, որը կարող եք ունենալ, եթե ցանկանում եք նիհարել:

# 9 Բրոկկոլիով և թեփուկով ապուր

Seովամթերքի այս կերակուրը պատրաստվում է թարմ թեփուկներով և բրոկկոլիով, և դա ամենօրյա օգտագործման համար չէ (քանի որ բաղադրիչները բավականին թանկ են):

Բայց եթե դուք պատրաստվում եք ճաշի դուրս գալ և մտածում եք, թե ինչ պետք է մնա ձեր նիհարելու նպատակին, բայց դեռ վայելեք ձեր դրսում անցկացրած ժամանակը, ապա սա ձեզ համար ապուրն է:

Դուք կարող եք փորձել այս բաղադրատոմսով այստեղ

ինչպես մեկ օրում հեռացնել արևայրուքը

# 10 Սպանախով և սերուցքային ապուր

Չնայած կրեմի վրա հիմնված ապուրներն իսկապես խորհուրդ չեն տրվում նիհարել ցանկացող մարդկանց, քանի որ այս բաղադրիչը բավականին բարձր կալորիականությամբ է, բայց այստեղ բացառություն կա այդ կանոնից:

Ինչո՞ւ Քանի որ սպանախի սրտանց լավությունն ու դրա առատ սնուցիչներն ավելին են, քան փոխհատուցում են դրա մեջ դրած սերուցքի հարստությունը:

Պարզապես հիշեք, որ պետք է զսպել ապուրի մեջ ավելացրած սերուցքի քանակը, որպեսզի այն ապահով կողմում լինի: