Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Սուրյա նամասկարը հայտնի է նաև որպես «Արևի ողջույն» և դա «Հաթա յոգայի» հայտնի ձևերից մեկն է: Արևը համարվում է այս տիեզերքի ամենահզոր ուժը և հնդկացիները նրան պաշտում են դարեր ի վեր:
Մենք բոլորս գիտենք պրանայամայի, յոգայի և մեդիտացիայի պրակտիկայում կիրառվող օգուտների մասին, որոնք օգնում են մեզ մնալ առողջ և առողջ: Նմանապես, surya namaskar- ով զբաղվելն ամեն օր առաջարկում է բազմաթիվ առողջական օգուտներ: Եթե ցանկանում եք առողջ մնալ և ցանկանում եք պահպանել ձեր մարզավիճակը, ապա պետք է կանոնավորաբար արևի բարև տալ:
Սանդուղքների վարժություններ, որոնք դուք պետք է կատարեք օրվա ընթացքում ՝ նիհարելու համար
Սուրյա նամասկար վարժեցնելու համար հարկավոր է վաղ առավոտյան արթնանալ: Համոզվեք, որ ոչինչ չեք ուտում նախքան արևի բարևելը: Ընտրեք մի տեղ, որտեղ դուք կարող եք ստանալ արևի լույսը անմիջապես գնալ ձեր կտուր: Տեղադրեք խսիր կամ սավան գետնին և սկսեք անել surya namaskar, որը հիմնականում բաղկացած է տասներկու հստակ մարմնի կեցվածքներից: Surya namaskar անելուց հետո դուք ամբողջ օրվա ընթացքում ձեզ չափազանց էներգետիկ և թարմ կզգաք:
Բաներ, որոնք պետք է իմանալ նախքան յոգայի դասին միանալը
Surya namaskar անելն ունի բազմաթիվ ֆիթնես օգուտներ. Դա ձեր մաշկը երիտասարդ և փայլուն է դարձնում, այն ուժեղացնում է ձեր արյան հոսքը, կանխում թեփը և մազերի անկումը, հանգստացնում է ձեր միտքն ու մարմինը, նվազեցնում ձեր մարմնի ճարպը ՝ այրելով ավելորդ կալորիաները և բարձրացնում ձեր կայունությունը: , Կարդացեք, որպեսզի ավելին իմանաք surya namaskar ամեն օր կատարելու տարբեր առավելությունների մասին.
Լավ է ձեր մազերի համար
Պարբերաբար surya namaskar- ը խթանում է ձեր արյան շրջանառությունը և կանխում մազերի անկումը, մազերի սպիտակեցումը և թեփը: Այն նաև խթանում է ձեր մազերի աճը և երկարացնում դրանք:
Փայլող մաշկ
Շողացող մաշկը ֆիթնեսի բազմաթիվ առավելություններից մեկն է `կանոնավոր կերպով կատարելով surya namaskar: Այն ձեզ տալիս է փայլուն դեմք, կանխում կնճիռների առաջացումը և երիտասարդ տեսք տալիս:
Ճկուն մարմին
Surya namaskar- ը ձեր մարմինը դարձնում է ճկուն: Եթե դա անում եք պարբերաբար, դա կարող է բարելավել ձեր վերջույթների և ողնաշարի ճկունությունը:
Հանգստացնում է ձեր միտքը
Սուրյա նամասկար ամեն օր ֆիթնեսի բազմաթիվ օգուտներից մեկն այն է, որ այն հանգստացնում է ձեր միտքը և օգնում է լավ քնել: Ամենօրյա պրակտիկան կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել անքնությունը և քնի այլ խանգարումներ:
Նվազեցնում է ճարպը
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր մարմինը լավ վիճակում լինի, դուք պետք է կանոնավոր կերպով զբաղվեք surya namaskar- ով: Դա կօգնի ձեզ այրել լրացուցիչ կալորիաներ և կօգնի ձեզ բարակ մնալ:
Հարթ որովայն
Ամեն օր կատարելով surya namaskar ՝ կարող եք հարթեցնել ձեր ստամոքսը: Այն նաև բարելավում է մարսողական համակարգը և երկարացնում որովայնի մկանները: Այսպիսով, surya namaskar- ը կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել ձեր անցանկալի որովայնի ճարպը:
Խթանում է ձեր կայունությունը
Surya namaskar անելու տարատեսակ օգուտներից մեկն այն է, որ այն նաև խթանում է ձեր էներգիան և տոկունությունը: Այն նաև նվազեցնում է անհանգստությունն ու անհանգստությունը:
Նորմալացնում է անկանոն դաշտանը
Եթե տառապում եք անկանոն ժամանակահատվածներից, ապա կանոնավոր կերպով զբաղվելով surya namaskar- ով կարող եք օգնել կարգավորել դաշտանային ցիկլերը:
Հեշտ ծննդաբերություն
Surya namaskar անելու բազմաթիվ առավելություններից մեկն այն է, որ այն ապահովում է անփորձանք ծննդաբերություն: Հղիության ընթացքում ամեն օր սուրիա նամասկար կատարելը կարող է նաև օգնել ձեզ նվազեցնել ծննդաբերությունից վախը:
Իմանալով surya namaskar- ի օգուտների մասին, ինչու՞ սպասել: Սկսեք զբաղվել յոգայի այս զարմանալի ձևով հենց վաղը առավոտվանից:
Գնեք առողջության ապահովագրության լավագույն ծրագրերը
