Դա տեղի է ունենում ամեն անգամ. մենք գնում ենք մի փունջ կանաչ բանան՝ յուրաքանչյուրն ուտելու մտադրությամբ, այնուհետև երկու անգամ թարթում ենք աչքերը, և դրանք բոլորը դառնում են սև: Եվ որքան էլ մենք սիրում ենք բանանով հաց (իսկապես, սիրում ենք), մենք ստիպված կլինենք ավելացնել ևս մի քանի բաղադրատոմսեր մեր ռեպերտուարում, որպեսզի չձանձրանանք: Բարեբախտաբար, դրանք նույնքան առատ են, որքան մեր մրգերի պաշարը: Չգիտե՞ք ինչ անել հասած բանանի հետ: Ահա, 30 բաղադրատոմս՝ ձեր համը ոգեշնչելու համար:
ԿԱՊՎԱԾ: Ինչպես երկար պահել բանանը թարմ
Լուսանկարը՝ Նիկո Շինկո/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակԴաուել1. Շոկոլադե բանանի հաց Բաբկա
Նույնիսկ լավագույն հացաբուլկեղենի բաբկաները կարող են մի փոքր չոր լինել: Բանանի շնորհիվ սա ամեն անգամ խոնավ և քաղցր է դառնում:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել2. գլխիվայր բանան-կարամել հաց
Բանանի հաց, բայց շքեղ դարձրեք: Լավագույնն այն է, որ դուք նույնիսկ կարիք չունեք կարամելի սոուս պատրաստել:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել3. Գիշերվա վարսակ գետնանուշի կարագով և բանանով
Մի ասեք PB-ին և J-ին, բայց մեզ կարող է ավելի շատ դուր գալ PB-ն և B-ն: Սա պատրաստ է նախքան անկողնուց դուրս գալը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Նիկո Շինկո/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակԴաուել4. Մանրանկարչություն Banoffee Cobblers
Banoffee-ի կարկանդակը, բրիտանական ավանդական աղանդերը, համակցում է մեր բոլոր սիրելի իրերը՝ մուգ կարամել, փափուկ բանան, օդային հարած սերուցք և փխրուն Գրեհեմ կրեկեր: Մռայլ.
Ստացեք բաղադրատոմսը
Lomelino's Pies: Կարկանդակների, Գալետների և Տարտերի քաղցր տոն5. Banana Tarte Tatin
Թխված ձեր վստահելի տապակի մեջ, խրթխրթան շերտավոր խմորի ընդերքը օրորոցներով կարագով, կպչուն բանաններով: Ի՞նչը կարող է վատ լինել դրանում:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Ամբողջական օգնությունը6. Հին մոդայիկ վեգան բանան տորթ՝ կրեմով հնդկահավի սառցակալմամբ
Պարզվում է, որ բանանը հատկապես օգտակար է այս վեգան տորթը առանց ձվի միացնելու համար: Թողեք այն վաճառասեղանի վրա, որպեսզի կարողանաք խորտիկ ուտել ամբողջ օրը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Lomelino's Pies: Կարկանդակների, Գալետների և Տարտերի քաղցր տոն7. Բանոֆի կարկանդակ մեղրախորիսխով
DIY մեղրախիսխով վերնաշապիկը փխրուն է, քաղցր և կարամելի համով, բայց իրականում այն շատ ավելի հեշտ է պատրաստել:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել8. Աղած գետնանուշ կարագի բաժակի սմուզի
Պատրաստեք այս բաղադրատոմսը նախաճաշի համար, որպես հետմարզական խորտիկ կամ, դժոխք, նույնիսկ դեսերտ: (Խորհուրդ. Պահեք ձեր չափազանց հասած բանանը սառնարանում, որպեսզի միշտ պատրաստ լինեք սմուզիի ժամանակին):
Ստացեք բաղադրատոմսը
Կարեն Ուայս/Tiki հետ Twist9. Lono Tiki կոկտեյլը
Այս մեկի համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի լիարժեք համալրված բար (դա նման է խճճված պինա կոլադայի), բայց տղան արժե՞:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել10. Պալեո նուշ կարագի բլենդերի կեքս
Ինչպես մրգային սմուզին, դուք ձեր բոլոր բաղադրիչները լցնում եք բլենդերի մեջ և հեռացնում խյուսը: Բայց ի տարբերություն սովորական կեքսի բաղադրատոմսերի, ալյուր կամ հարել չի պահանջվում՝ վահու:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Էրին Մակդաուել11. Կանաչ սմուզի ավոկադոյով և խնձորով
Խնձորի, ավոկադոյի, սպանախի և բանանի համադրությունը (գումարած կոկոսի ջուր և մի քիչ մեղր) ստեղծում է ոչ շատ քաղցր ըմպելիք, որը հարմար է նախաճաշի կամ խորտիկի համար:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Պտղունց Yum 12. Սպիտակուցային բլիթներ
Ի՞նչը չունի ռաֆինացված հատիկներ, զտված շաքար և բոլորը միանում են բլենդերի մեջ: Այս տղան.
մեղր դեմքին մեկ գիշերվա ընթացքում
Գդալ պատառաքաղ բեկոն13. Խորոված Baby Banana Splits
Psst: Դուք նույնիսկ պետք չէ սպասել գերհասուն բանաններին, որպեսզի պատրաստեք համեղ թխվածքաբլիթ: Գրիլը դուրս է բերում նրանց բնական շաքարերը, նույնիսկ եթե դրանք դեռ մի փոքր կանաչ են:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Տվեք մի փոքր վառարան 14. Գետնանուշի կարագով բանանի թխվածքաբլիթներ
Եթե բանանի հացով և գետնանուշով թխվածքաբլիթները շատ համեղ երեխա ունենային, սա կլիներ: Բացի այդ, դրանց պատրաստումը տևում է ընդամենը 20 րոպե:
Սալլիի թխում կախվածությունը 15. Banana Scones with Maple Glaze
Եթե համոզված եք, որ բոլոր սալաքարերը քարի պես չոր են և կարծր, փորձեք դրանք և վերանայեք: Նրանք քնքուշ են, խոնավ և չեն էլ ստիպում մեզ սկսել այդ փայլը:
Ինչ է Gaby Cooking-ը 16. Բանանի պուդինգով կարկանդակ
Մենք գիտենք, որ դուք ուզում եք անմիջապես սուզվել, բայց խոստանում ենք, որ սառնարանում մեկ ժամ տեւող հանգիստն արժե այն: (Հենց այդ ժամանակ է տեղի ունենում կախարդանքը):
Սահմանված ուտեստ 17. Paleo Protein շոկոլադե-չիպով բանանով բլիթներ
Կոկոսի ալյուրի շնորհիվ այս փոքրիկները պալեո-դիետիկ են և, էլ չասած, համեղ են: Մենք դեմ չէինք լինի մեկ-երկու տասնյակի:
Կես թխած բերք 18. Ամենահեշտ կոկոսի բանանով տորթը՝ ցրտաշունչ շոկոլադով
Միաշերտ տորթերը կարող են չունենալ նույն էներգիան հացթուխի համար, ինչ բազմաշերտները, բայց երբ դրանք համտեսում են այսքան լավը, դա նշանակություն չունի:
Մինիմալիստ Բեյքեր 19. Խորոված Նուտելլա բանանի սենդվիչ
Այս բաղադրատոմսով ձեր հետևի գրպանում տնային լանչերը վեր են ածվում:
Պտղունց Yum 20. Գետնանուշի կարագ բանանի պաղպաղակ
Կհավատա՞ք մեզ, եթե ասենք, որ դա ընդամենը երկու բաղադրիչ է և զարմանալիորեն բավականին առողջարար:
Սալլիի թխում կախվածությունը 21. Ելակի բանանի երեք բաղադրամասից կազմված բլիթներ
Գրազ դեռ մեր 8-ամյա սրտերը. Մենք գնում ենք կաղապարներ հատուկ առիթի համար:
Հավակնոտ խոհանոց 22. Vegan Banana Bread Cinnamon Rolls
Մենք գրազ ենք գալիս, որ ձեր տեղական հացաբուլկեղենում դրանք չկան ճաշացանկում: Բանանն այստեղ միայն համի համար չէ, այն նաև դարձնում է ռուլետները փափուկ և փարթամ, ճիշտ այնպես, ինչպես մեզ դուր են գալիս:
Foodie Crush 23. Բանանի և շոկոլադե չիպով թխած ֆրանսիական տոստ
Այսպիսով, դուք պատրաստել եք բանանի հաց, և այժմ ձեզ անհրաժեշտ է ինչ-որ բան անել այդ ամենի հետ: Այլևս մի փնտրեք:
Երկու ոլոռ և նրանց պատիճ 24. Առանց գլյուտենի Vegan շոկոլադե բանանի հաց
Ոչ ոք չի իմանա, որ այն չի պարունակում սնձան, կաթնամթերք և ձու: Այն իրական Հարցն այն է, դա նախաճաշ է, դեսերտ, թե երկուսն էլ:
Լավ է խաղում կարագի հետ 25. Շոկոլադե չիպով բանանով հաց Bliss գնդակներ
Պահեք այս հում էներգիայի խայթոցների խմբաքանակը ձեր սառնարանում, որպեսզի պատրաստ լինեք սարսափելի ժամը 15-ին: անկումը անխուսափելիորեն հարվածում է.
Գդալ պատառաքաղ բեկոն 26. Կոկոսի բանանի նրբաբլիթներ
Սրանց համը նման է արևադարձային արձակուրդի, և մենք ընդհանրապես չենք զայրանում դրա համար: Իրականում, մենք կարող ենք երբեք չվերադառնանք տուփի խառնուրդին:
յուղ երկար և հաստ մազերի համար
Foodie Crush 27. Գերմանական շոկոլադե բանանի հաց
Լավ լուրը բանան հացի մասին. Կան մոտ մեկ միլիարդ եղանակներ, որոնք թույլ են տալիս դրա վրա հարձակվել: Այս անկումային տարբերակը հաջորդն է մեր ցուցակում:
Հավակնոտ խոհանոց 28. Առողջ փափուկ բանանի հացի թխվածքաբլիթներ
Խոստովանություն. Դուք մեզ ունեցել եք սերուցքային պանրի սառեցման ժամանակ, բայց սնձան չպարունակող գործոնը նույնպես վատ չէ:
The Cupcake Project 29. Banana Cupcakes
Անգիր սովորիր այս կանոնը. Որքան հասուն լինի բանանը, այնքան լավ կեքսերը: Բաղադրատոմսը պահանջում է մի քանի համեմունքներ, բայց դուք կարող եք նաև օգտագործել վանիլի էքստրակտ, և դրանք ավելի լավ կստացվեն, քան լավը:
Լավ պատված Էրինի կողմից 30. Բանանի սալիկներ
Նրանք իդեալական են նախաճաշի, խորտիկի ժամանակ, դեսերտ, երկրորդ խորտիկի ժամանակ, դուք հասկացաք:
