Անանուխի ընտանիքի ևս մեկ հիանալի առաջարկ՝ չիայի սերմերը գալիս են նմանատիպ, հզոր սառեցնող հատկություններով: Թեև դրա օգտագործումը լայնորեն տարածված էր Հին Հարավային Ամերիկայում մայաների և ացտեկների կողմից, այն հայտնվեց որպես ժամանակակից սուպերմթերք միայն վերջերս՝ զգալի ուշադրություն գրավելով վեգանիզմի աճով:
Չիայի սերմերը հարուստ են և՛ սպիտակուցներով, և՛ կալցիումով, երկու կարևոր սնուցիչներ, որոնցից յուրաքանչյուր վեգան դիետա պայքարում է հետևել կաթնամթերքի և մսի բացակայության պատճառով: Դե, դա այն չէ! Այն նաև հարուստ է բջջանյութով, օմեգա-3 ճարպաթթուներով և չհագեցած ճարպերով, որոնք օգնում են կայունացնել արյան շաքարի մակարդակը, նպաստում է մարսողությանն ու ոսկորների ամրությանը, ինչպես նաև բարելավում է մազերի և մաշկի առողջությունը, կիսում է Գեղեցկության Գլոբալ Գաղտնիքների հիմնադիր Այշվարյա Սավարնա Նիրը: .
Չիայի սերմերի գեղեցկության հիմունքները
Կարդացեք՝ իմանալու համար, թե ինչպես կարող է այն բարելավել ձեր տեսքը.
- Չիայի սերմերը հակաօքսիդանտներով ուժեղացնում են մաշկի պատնեշները՝ պայքարելու ազատ ռադիկալների և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների դեմ, և հեռու պահել ծերացման նշաններից .
- Չիայի սառեցման առավելությունները հանգստացնում է բորբոքումը .
-Օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ այս փոքրիկ սերմերը բուժիչ ազդեցություն ունեն մաշկի վրա, ապահովում է պաշտպանություն պզուկ առաջացնող բակտերիաներից , և օգնում է նվազեցնել բծերը .
- Բջջանյութի և սպիտակուցի պարունակությունը չիայում ամրացնել մազերի արմատները և խթանել աճը .
- Այս փոքրիկ ուժային փաթեթներում առկա էական ամինաթթուները բարելավում են մազերի ընդհանուր առողջությունը և վերածնում է փայլը .
Nir-ը կիսվում է, թե ինչպես կարող եք առավելագույնը ստանալ չիայի սերմերի գեղեցկության առավելությունները: Հետևեք հեշտ պատրաստվող բաղադրատոմսերին, որոնք կարող են բարելավել ձեր տեսքը , բնական ճանապարհը.
Չիայի սերմերի փաթեթ մաշկի և մազերի համար
Հաճախ պարզ հաքերները ամենաարդյունավետն են: Ուրիշ ինչպե՞ս չիայի սերմերի մեկ դեղամիջոցը կարող է հիանալի աշխատել ինչպես մազերի, այնպես էլ մաշկի առողջության համար:
Հարվածեք ձեր Չիայի սերմերի համատարած դիմակ հինգ պարզ քայլերով.
1. Վերցրեք 2 ճաշի գդալ չիայի սերմերը ամանի մեջ
2. Ավելացրեք մի քանի կաթիլ խոնավեցնող կոկոսի յուղ կամ պարզեցված կարագ
3. Տաքացրեք այս խառնուրդը, որպեսզի հասնեք հանգստացնող գոլ ջերմաստիճանի
4. Կիրառեք այս մածուկը անմիջապես ձեր գլխի/մաշկի վրա:
5. Թողեք մնա 10-15 րոպե և մաքուր լվացեք:
Որպես այլընտրանք, յուղոտ կամ զգայուն մաշկ ունեցող մարդիկ կարող են յուղը փոխարինել ֆիլտրացված ջրով և ներծծել սերմերը ամբողջ գիշեր՝ գելանման հյուսվածք ստանալու համար: Գեղեցկություն ներսից դուրս
Հարեք ձեզ չիա-բանանով սմուզի, որպեսզի կարողանաք օգտվել այս գերսերմերի օգուտներից:
Բաղադրությունը:
- 2-ից 3 ճաշի գդալ չիայի սերմեր
- 1 բանան
- 1 ճաշի գդալ կակաոյի փոշի
- 1 ճաշի գդալ վարսակ
- 1 ճաշի գդալ մեղր
- 1 ճաշի գդալ գետնանուշի կարագ
- 200 մլ կաթ (Vegan այլընտրանքների համար փորձեք նուշ, սոյայի կամ հնդկական հնդկական կաթ)
Մեթոդ:
- Բոլոր բաղադրիչները ավելացրեք ձեր բլենդերի մեջ։
- Լավ հարել, իդեալականը 2-ից 4 րոպե:
- Մատուցել սառեցված վիճակում:
Լուսանկարները՝ 123rf
