Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Մեղրը բնական էներգիայի խթանող միջոց է և օգնում է ձեզ մարզվելիս: Դրանում առկա ածխաջրերը վառելիք են մատակարարում մարմնին: Այն ոչ միայն համեղ է, այլ նաև իր մեջ ունի շատ որակներ: Ֆիթնեսի մարզիչները խորհուրդ են տալիս նաև մեղր ջուր ընդունել մարզումների ժամանակ, քանի որ այն ակնթարթային էներգիայի հարուստ աղբյուր է: Մեղրը նաև օգնում է ձեզ կայունություն ստեղծել:
Մի գդալ մեղր և տաք ջուր կարող են զարմանք պատճառել ձեր մարմնին: Եթե փորձում եք նիհարել, մեղրը կարող է ձեզ մեծ օգնություն ցուցաբերել: Հայտնի է, որ տաք ջրի հետ խառնված մեղրն ունի այնպիսի հատկություններ, որոնք օգնում են նիհարել: Մեղրը մոբիլիզացնում է պահվող ճարպը մարմնում և օգնում է նիհարել: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնց միջոցով մեղրի ջուրը կարող է օգնել ձեզ մարզվելիս:
Մեղրի ջրի օգուտները մարզման ընթացքում.
- Մարզման ընթացքում խմեք մեղր ջուր ՝ կայունությունը պահպանելու համար: Մեղրի մեջ առկա գլյուկոզան ձեզ տալիս է ակնթարթային էներգիա, իսկ ֆրուկտոզան օգնում է պահպանել այն, քանի որ այն ավելի դանդաղ է ներծծվում:
- Դա հիանալի հետաշխատանքային աշխուժացում է: Դժվար մարզվելուց հետո տաք ջրի կամ կանաչ թեյի մեջ ունեք մեկ ճաշի գդալ մեղր: Տարբերությունը կտեսնեք միանգամից, քանի որ այն ձեզ անմիջապես վերակենդանացնում է:
- Մարզման ժամանակ, երբ խիստ դիետա եք պահում, կարող եք առանց որևէ խնդրի մեղր օգտագործել: Ըստ իր սննդային արժեքի ՝ մեկ ճաշի գդալ մեղրը միայն 64 կալորիա է և ճարպ չունի: Այն նաև հինգ անգամ ավելի քաղցր է, քան շաքարավազը, ուստի հարկավոր չէ նույնիսկ դրա չափից շատ քանակ ավելացնել քաղցր ըմպելիքներին:
- Մեղրի ջուրը մարզվելուց առաջ կամ հետո խմելու լավագույն ըմպելիքն է: Դա շատ ավելի լավ և առողջ է, քան ցանկացած այլ ըմպելիք, ինչպիսիք են սոդան կամ հյութը, որոնց մեջ չափազանց շատ կալորիաներ կան: Այն օգնում է ձեզ խուսափել լրացուցիչ կալորիաներ օգտագործելուց:
- Մեղրով ջուր խմելը ձեզ ավելի երկար կուշտ է զգում, և ձեր մարմնի համար ոչ մի վատ բան չեք ուտում:
- Քանի որ մեղրը ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունի, այն նաև հայտնի է որպես մարմնին լիցքավորելու համար լավագույն մարզումնային ածխաջրեր: Ընդհանրապես, հետմարզումից հետո ածխաջրերի մեծ մասը ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեքս: Եթե դրանք վերցնում եք, դրանք արագ մարսվում և կլանում են:
- Եթե աշխատում եք արագ նիհարել, փորձեք մեղր: Վերցրեք մի գդալ մեղր դարչինի փոշու հետ ամեն առավոտ մարզվելուց առաջ և գիշերը քնելուց առաջ: Դա կօգնի ավելի արագ նիհարել:
Սրանք մի քանի եղանակներ են, որով մեղրը օգուտ է ստանում մարզման ընթացքում և դրանից հետո:
