Այս տարի երեխաների համար դժվար էր. Եվ մինչ դու կարող է իմանալ, որ ձեր երեխան իրեն կապույտ է զգում, քանի որ նա ամիսներ շարունակ չի կարողացել գրկել տատիկին կամ անձամբ տեսնել իր ուսուցչին, ձեր երեխան պարզապես բառապաշար չունի, որպեսզի պատմի ձեզ, թե ինչ է զգում, ինչը ստիպում է հաղթահարել զգացմունքները: նույնիսկ ավելի դժվար: Մուտքագրեք՝ զգացմունքների գծապատկերներ: Մենք թակել ենք հոգեթերապևտ բժիշկ Անետ Նունեզ պարզելու, թե ինչպես կարող են այս խելացի գծապատկերները օգնել ձեզ երեխաներին բացահայտել և կառավարել իրենց զգացմունքները (նույնիսկ իսկապես սարսափելի):
Ի՞նչ է զգացմունքների աղյուսակը:
Զգացմունքների աղյուսակը պարզապես աղյուսակ կամ անիվ է, որը պիտակավորում է տարբեր զգացմունքներ կամ զգացմունքներ: Այս աղյուսակի բազմաթիվ տարբեր տարբերակներ կան՝ կախված նրանից, թե ով է նախատեսված լսարանը: Օրինակ, Feelings Wheel-ը ստեղծված է Դոկտոր Գլորիա Ուիլքոքս , ունի մի քանի հիմնական հույզեր (օրինակ՝ ուրախ և խելագար), որոնք այնուհետև ընդլայնվում են հույզերի այլ ձևերով (ասենք՝ հուզված կամ հիասթափված) և այլն՝ տալով ձեզ ավելի քան 40 տարբեր զգացողություններ ընտրելու համար (տե՛ս այս անիվի մեր տպագրվող տարբերակը։ ստորև): Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք ունենալ ավելի պարզեցված զգացմունքների աղյուսակ՝ ուղղված ավելի փոքր երեխաներին, որը պարզապես նշում է մի քանի հիմնական զգացմունքները (ստորև կարող եք գտնել նաև դրա տպագրվող օրինակը):
Բոլոր տարիքային խմբերը կարող են օգուտ քաղել զգացմունքների աղյուսակից, ասում է դոկտոր Նունեզը՝ հավելելով, որ դրանք կարող են օգտակար լինել նախադպրոցականների համար մինչև ավագ դպրոցականները: Դուք չեք ցանկանա օգտագործել 40 զգացմունքների աղյուսակը կրտսեր երեխայի համար, քանի որ զարգացման առումով նրանք դա չեն հասկանա, ավելացնում է նա:
Քեյթլին ՔոլինզԻնչպե՞ս կարող է զգացմունքների աղյուսակն օգնել հատկապես երեխաներին:
Զգացմունքների գծապատկերները հիասքանչ են, քանի որ հասուն տարիքում մենք գիտենք բարդ զգացմունքների տարբերությունը, բացատրում է դոկտոր Նունեզը: (Այլ կերպ ասած, դուք գիտեք, որ երբ 45 րոպե սպասում եք ձեր ապահովագրողի հետ, դուք հիասթափված և նյարդայնացած եք զգում): Երեխաները, մյուս կողմից, չեն կարողանում հասկանալ այդ ավելի բարդ զգացմունքները: Եվ կարողանալը բացահայտել զգացմունքները չափազանց կարևոր է, ինչպես կյանքի հիմնական հմտությունը, կարևոր: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն երեխաները, ովքեր սովորում են, թե ինչպես ճիշտ նույնականացնել և արտահայտել իրենց զգացմունքները, ավելի հավանական է, որ կարեկցեն ուրիշներին, ավելի քիչ վարքագծային խնդիրներ ունենան և ունենան դրական պատկերացում և լավ հոգեկան առողջություն: Հակառակ դեպքում, հիասթափությունը, որը գալիս է զգացմունքների հետ հաղորդակցվելու անկարողությունից, կարող է հանգեցնել պոռթկումների և հալոցքի:
Ձեր զգացմունքները բացահայտելու այս ունակությունը հատկապես կարևոր է այժմ, ասում է բժիշկ Նունեզը: Այնքան շատ փոփոխություններ են տեղի ունենում. շատ երեխաներ այնքան տարբեր տեսակի էմոցիաներ են զգում, ուստի շատ կարևոր է, որ երեխաները բացահայտեն, թե ինչպես են իրենց զգում, հատկապես, եթե տանը լինելը կամ Zoom-ի զանգերին լինելը ստիպում է նրանց հոգնած կամ զայրանալ: կամ հիասթափված կամ ձանձրացած: Եվ ահա ևս մեկ պատճառ, թե ինչու զգացմունքների աղյուսակը կարող է հատկապես օգտակար լինել՝ հաշվի առնելով ներկա իրավիճակը. անհանգստություն . 2010 թվականին հետազոտողները իրականացրել են ա վերանայում 19 տարբեր հետազոտական հետազոտություններ 2-ից 18 տարեկան երեխաների մասնակցությամբ: Այն, ինչ նրանք պարզեցին, այն էր, որ որքան լավ երեխաները նույնացնում և պիտակավորում էին տարբեր հույզեր, այնքան ավելի քիչ անհանգստության ախտանիշներ էին նրանք դրսևորում:
Ներքևի գիծ. Սովորելը, թե ինչպես բացահայտել և արտահայտել զգացմունքները դրական ձևով, օգնում է երեխաներին զարգացնել դրանք արդյունավետ կառավարելու համար անհրաժեշտ հմտությունները:
Քեյթլին ՔոլինզԵվ ինչպե՞ս կարող են զգացմունքների գծապատկերները օգնել ծնողներին:
Հաճախ մեծահասակները սխալ պիտակավորում են երեխայի զգացմունքները, ասում է բժիշկ Նունեզը: Օրինակ՝ կարող եք ասել. «Օ՜, իմ երեխան իսկապես անհանգիստ է զգում»։ Բայց հետո, երբ երեխային հարցնեք՝ «Ի՞նչ է նշանակում անհանգիստ», դուք կպարզեք, որ նրանք գաղափար չունեն։ Զգացմունքների կամ զգացմունքների աղյուսակը պարզ տեսողական պատկեր է, որն օգնում է երեխային հասկանալ, որ հիասթափությունը զայրույթի ձև է: Եվ այսպես, երեխային հույզերի աղյուսակը ներկայացնելիս իսկապես կարևոր է բացահայտել [հիմնական էմոցիան], այնուհետև կարող եք անցնել ավելի բարդ հույզերի, ինչպիսիք են անհանգստությունը, հիասթափությունը, հպարտությունը, հուզվածությունը և այլն:
3 խորհուրդ, թե ինչպես օգտագործել զգացմունքների աղյուսակը տանը
ԿԱՊՎԱԾ: Զայրույթի կառավարում երեխաների համար. պայթուցիկ զգացմունքների դեմ պայքարի 7 առողջ ուղիներ
