Առանց մսի երկուշաբթին ձեր շաբաթվա կարևորագույն իրադարձությունն է: Դուք ունեք մի ամբողջ Pinterest տախտակ, որը նվիրված է բուսակերների բաղադրատոմսերին: Եվ անկեղծ. Դու մի տեսակ թաքուն սիրում ես տոֆուն:
Այո, ժամանակն է պաշտոնապես սուզվելու համար: Ահա ութ զարմանալի բաներ, որոնք կարող են տեղի ունենալ, եթե դուք բուսակեր եք դառնում:
ԿԱՐՈՂ ԵՔ ՆԻՐԵԼ
Հետազոտողները ի Journal of General Internal Medicine ուսումնասիրել է ավելի քան 1000 մարդ հետևելով քաշի կորստի տարբեր ծրագրերի 18 շաբաթվա ընթացքում: Բուսական դիետայի վրա գտնվող տղաներն ու աղջիկները միջինը չորս ֆունտ ավելի շատ են կորցրել, քան նրանք, ովքեր իրենց սննդակարգում միս են պահել: Այսպիսով, ըստ էության, այս ամառ ձեզ նոր բիկինի է հարկավոր:
ԵՎ ՁԵՐ ԽՈԼԵՍՏԵՐԻՆԻ ՄԱԴԻՐՆԵՐԸ ՀԱՎԱՆԻ ԿԻՋԵՆ
…Դե, եթե ամեն երեկո չփոխարինեք անյուղ հավի կրծքամիս յուղած ադիբուդիով (ներողություն, Թինա և Էմի): Բայց միջինում բուսակերական դիետա ունեցող մարդիկ ունեն նվազեցնել ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը քան միս ուտողները։
ԵՎ ԿԱՐՈՂ ԵՆ ԱՅՍՔԱՆ ՀՈԶՈԴՈՐԱՆՏԻ ՊԵՏՔ ՉԵՆՔ
2006 թ հավաքեց քրտինքը մի խումբ տղաների՝ պարզելու, թե ով ավելի լավ հոտ է առել: Այո, լուրջ: Բուսակեր տղաներն ավելի հաճելի և զգալիորեն գրավիչ քրտինքի հոտ ունեին:
Խոհարարություն դասական ԴՈՒ'ՊԻՏԻ ԱՇԽԱՏԵՔ ՊԱՆԻՐԻՑ ԵՎ ՀԱՑԻՑ ԱՎԵԼԻ ՈՒՏԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ.
Գնո՞ւմ եք ռեստորան, երբ բուսակեր եք: Բոլորովին այլ փորձ, տղաներ: Մենյուից որևէ բան պատվիրելու հնարավորության փոխարեն, դուք սովորաբար խրված եք մեկ կամ երկու տարբերակով: Փորձեք ամեն անգամ չպատվիրել մակ և պանիր, խորոված պանիր կամ պիցցա, լա՞վ:
ԿԱՊՎԱԾ՝ 13 «Աճեցված էշի» խորոված պանրի բաղադրատոմսեր
Պտղունց Yum ԲԱՅՑ ԴՈՒ'ԿՈՒՆԵՆՔ ԱՄԲՈՂՋ ՆՈՐ ԳՆԱՀԱՏՈՒՄ ԲԱՆՋԱՋԱՐԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ
Լավ նորությունն այն է, որ ձեզ կառաջարկվի պատրաստել բոլոր տեսակի կրեատիվ նոր բուսակերների բաղադրատոմսեր, ինչպիսիք են սպիտակուցներով հարուստ այս բաղադրատոմսերը: բոված բանջարեղենի պիտաներ ավոկադոյի թաթով . Եվ մեռնելու համար սիսեռի բուրգերները: Իսկ գեներալ Ցոյի ծաղկակաղամբը։ Մմմ…
ԴՈՒ'ԿԽՆԵՔ ՆԱԵՎ ԳՈՒՄԱՐ
Լավ, դուք չեք կարողանա, եթե ամեն օր հսկա ճաշ եք ստանում Whole Foods աղցանների բարից: Սակայն տոֆուի մեկ բաժինն ավելի էժան է, քան առանց ոսկորների հավի կրծքամիսը, բեկոնը, խոզի կոտլետը կամ տավարի աղացած միսը: (Դա նշանակում է ավելի շատ գումար դեսերտի համար):
ՄԱՐԴԻԿ ԿԱՐՈՂ Է ՍԿՍԵԼ ԻՐՈՔ ՄՏՆՎԵԼ ՁԵՐ սննդակարգում
Պատրաստվեք, որ մորաքույր Շեյլան, քեռի Բոբը և տատիկը հարցնեն, բայց որտեղի՞ց եք ստանում ձեր սպիտակուցը: ամեն տոնի ժամանակ այսուհետև մինչև ժամանակի վերջը: Դա ընդամենը գործարքի մի մասն է: (Պատասխանը. Մի բաժակ խորանարդի մեջ կտրատած հավի միսը պարունակում է 38 գ սպիտակուց, մեկ բաժակ սիսեռը 39 գրամ է):
ԲԱՅՑ ԴՈՒ'ՀԱՍՏԱՏ ՆՈՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐ ԿՍՏԵՂՆԵՄ
Դադարեցրեք միս ուտել մի քանի շաբաթով, և նախքան դա իմանաք, դուք կփոխանակեք խորհուրդներ և բաղադրատոմսեր ձեր նոր բուսակեր ընկերների հետ, և ամենալավն այն է, որ դուք կարող եք ոգեշնչել միս ուտող ընկերոջը փորձել ինչ-որ նոր բան: Հիմա այդ բուսակերական չիլիի մասին…
