Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք բոլորս գիտենք ընդեղենի մեծ մասի մասին, ձիու գրամը հաճախ մոռացվում է: Դրա բուսաբանական անվանումը Macrotyloma uniflorum է, և այն ստացել է ընդհանուր ձիու գրամ անվանումը ՝ ձիերի և խոշոր եղջերավոր անասունների համար որպես հիմնական կերակուր օգտագործելու պատճառով:
Հնդկաստանում այն հաճախ անվանում են Կուլտի, որն առաջացել է Այուրվեդայից: Այս զարկերակային բերքը հանդիպում է Ասիայում, Աֆրիկայում և Ավստրալիայում, քանի որ այն հիմնականում աճեցվում է չոր գյուղատնտեսական հողերում: Այն համտեսում է կծու և հեշտ է մարսվում: Չնայած ձիու գրամը կարող է սիրված չլինել այլ ոսպերի նման, բայց բոլոր սննդային արժեքները ունենալուն զուգահեռ, այն կարող է նույնիսկ օգնել նիհարելուն:
Inածր կալորիականությամբ
Կարեւոր է նայել նիհարելիս կալորիաների սպառումը: Քանի որ ձիու գրամը ցածր կալորիականությամբ է, այն ծառայում է որպես լավ տարբերակ, որպեսզի կարողանաք ավելի շատ կալորիաներ այրել, մինչդեռ ավելի քիչ սպառում: Նույնիսկ եթե մարզման խիստ ռեժիմ չունեք, ապա ձիու գրամն էլ ծառայում է նպատակին:
Կուլտին նաև օգնում է նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը, որն իր հերթին օգնում է պահպանել քաշը ստուգված: Չնայած այն ցածր կալորիականությամբ է, այն ունի բավականաչափ ածխաջրեր, ինչը նշանակում է, որ դա կօգնի ձեզ նիհարել ՝ առանց կորցնելու ձեր էներգիան:
Հեշտ մարսվող
Ձիու գրամը շատ հեշտ է և հեշտ է մարսողական համակարգի համար: Սա օգնում է նիհարելուն, քանի որ այն չի պահվում մաշկի տակ ճարպի տեսքով և նաև օգնում է այրել գոյություն ունեցող ճարպը: Այն նաև հեռացնում է գազերը, որոնք օգնում են նվազեցնել մարսողության խանգարումը և ազատում փորկապությունից:
ինչպես հեռացնել արևայրուքը ոտքերից
Կալցիումի, սպիտակուցների և երկաթի պարունակություն
Այս չօգտագործված ոսպը լի է սննդանյութերով, ինչպիսիք են կալցիումը, սպիտակուցը, երկաթը և ֆոսֆորը: Ձի գրամի մեջ երկաթի պարունակությունը նույնպես օգնում է հեմոգլոբինի կառուցմանը: Այն նաև պարունակում է հակաօքսիդիչ պոլիֆոններ և ֆլավոնոիդներ, որոնք, ինչպես հայտնի է, պահպանում են մարմինը առողջ և երիտասարդ:
Այսպիսով, դուք ոչ միայն նիհարում եք, այլև երիտասարդ եք թվում: Ձիու գրամի կծող և միզամուղ հատկությունները օգնում են վերահսկել խոլեստերինի մակարդակը, որն օգնում է նիհարելուն: Քաշը պահպանելը նույնքան կարևոր է, որքան այն կորցնելը: Ձի գրամի ֆենոլի պարունակությունը հնարավորություն է տալիս հարձակվել մարմնի ճարպային հյուսվածքների վրա:
Բարձր հագեցածություն և էներգիա
Ձիու գրամը բարձր էներգիայի գրամ է, որն օգնում է մարմինը էներգետիկ և հագեցած պահել: Սա խանգարում է ձեզ չափազանց շատ ուտել: Քեզ կշտացնելուց զատ, սպիտակուցների և մանրաթելերի առկայությունն օգնում է պահպանել այն էներգիան, որը կարող ես պահանջել նիհարելիս:
Երբ դուք վարժությունների միջոցով այրում եք կալորիաները և կրճատում ճարպի ընդունումը, ձիու գրամն օգնում է փոխհատուցել էներգիայի այդ կորուստը `միաժամանակ այրելով այդ լրացուցիչ կալորիաները:
Կողմնակի էֆեկտներ չկան
Ձիու գրամը մարմնի վրա կողմնակի բարդություններ չունի, բացառությամբ այն բանի, որ ուժի մեջ տաք է, ուստի անհրաժեշտ է դիտել մեկ օրվա ընթացքում ձիու գրամի սպառման քանակը: Ձիու գրամի տաք ուժը օգնում է մարմինը տաք պահել ցուրտ կլիմայական պայմաններում և ձմռան սեզոնին: Այնպես որ, մի մոռացեք ձմռանը վայելել դրա ապուրը:
Առողջության այլ առավելություններ
Ձիու գրամն ունի ավելի շատ առողջական օգուտներ, ինչպես նաև օգնում է նիհարելուն: Եթե հում են սպառվում, ձիու գրամի սերմերը նաև օգնում են նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Հետեւաբար, նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել շաքարախտի պատճառով, դա նրանց կրկնակի օգուտ է տալիս:
Ձիու գրամի մեկ այլ լավ ազդեցություն մարսողական համակարգի վրա այն է, որ այն օգնում է հեռացնել աղիքային մակաբույծները: Այն տրվում է նաև նրանց, ովքեր տառապում են երիկամների քարերով: Ձիու գրամը նույնպես իր դրական ազդեցությունն է ունենում վերարտադրողական համակարգի վրա և օգնում է տղամարդկանց սերմնահեղուկի ցածր քանակով և կանանց, որոնք տառապում են սակավ կամ անկանոն դաշտանային ցիկլով:
Դրա բաղադրատոմսերից մի քանիսը
Քանի որ այն հիմնականում աճեցվում է Ասիայում, Աֆրիկայում և Ավստրալիայում, եվրոպացիների համար գուցե դա սովորական սննդակարգ չէ: Սա կարող է մի փոքր դժվարացնել սպառումը: Հետևաբար, այն մեծ մասամբ բողբոջում է եվրոպական տարածաշրջանում ՝ իր համն ու օգուտները վայելելու համար:
Դրա ապուրը ձիու գրամի ամենահայտնի բաղադրատոմսերից մեկն է: Ապուրը պատրաստվում է ձիու գրամով, որը հիմնական բաղադրիչն է չամանի սերմերի, մանանեխի տերևների, կարրիի տերևների, համեմի տերևների, պղպեղի ցորենի և տամարդի հետ միասին: Ձիու գրամի սերմը և դրա ապուրը օգտագործելը նույնպես օգնում են ազատվել ստամոքսի տարբեր հիվանդություններից:
