ԱՀԱ JAMUN- Ի ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ 10 ԱՌԱՎԵԼՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Դիետիկ ֆիթնես Diet Fitness oi-Lekhaka By Janhavi patel 10 մայիսի, 2018 թ

Jamամուն, Jamամուն | Առողջության առավելությունները | Հատապտուղները լի են եզակի առավելություններով: BoldSky

Syzygium cumini- ը գիտական անուն է այն բանի, ինչը սովորաբար հայտնի է որպես Jamun կամ Black Plum: Այս պտղի մյուս ընդհանուր անուններն են `Java Plum, Portuguese Plum, Malabar Plum և Jambolan:

Դա դանդաղ աճող արեւադարձային ծառ է, որը բնիկ է Հնդկաստանի ենթամայրցամաքում: Այնուամենայնիվ, այժմ այն տարածվել է աշխարհի բոլոր մասերում ՝ հնդիկ ներգաղթյալների պատճառով և սիրված պտուղ է ամբողջ աշխարհում: Այն սովորաբար շփոթվում է մոշի հետ ՝ արտաքին տեսքի պատճառով:

Պտուղը կանաչից փոխում է գույնը, երբ երիտասարդ է դառնում սև / ծիրանի, հասուն տարիքում: Այս փոքր պտուղը ունի բարձր սննդային արժեք, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, մանրաթելեր և այն պարունակում է նաև ֆենոլ, տրիտեպենոիդ, եթերայուղեր, ասիրի յուղեր, ջամբոսին, օրգանական թթու, օլեանոլաթթու, տանին, անթոցիան, էլլագաթթու և ֆլավոնոիդներ:

թեժ ռոմանտիկ ֆիլմերի հոլիվուդյան ցուցակ

Այն ունի հանքանյութեր ՝ կալցիում, մագնեզիում, երկաթ, կալիում, նատրիում և ֆոսֆոր: Այն նաև շատ հարուստ է վիտամին C- ով `զգալի քանակությամբ ռիբոֆլավինով, նիասինով, թիամինով և վիտամին B6- ով:

Այսպիսով, ի՞նչն է այս պտուղն այդքան օգտակար դարձնում:

1. Արյան բնական զտիչ

Jamun- ը արյան բնական զտիչ է: Մրգերում առկա երկաթը ապահովում է, որ թթվածնավորված արյունը լավ քանակությամբ հեմոգլոբինով հասնի մարմնի տարբեր մասերին: Սա խանգարում է մաշկի հետ կապված ցանկացած խնդիր: Մաքուր մաշկը մաքուր արյան նշան է: Նույնիսկ ջամունի սերմերի փոշու մածուկ կիրառելը օգնում է նվազեցնել պզուկները, իսկ կրկնությունների հավանականությունը ՝ նվազում:

2. Օգնում է մարսողությանը

Jamun- ը գործում է որպես հովացուցիչ նյութ և օգնում է բուժել մարսողական հիվանդությունները, ինչպիսիք են լուծը, մարսողության խանգարումը, դիզենտերիան և դիսպեպսիան: Այս բույսի կեղեւի և սերմերի փոշին կարգավորում է նաև մարմինը աղիքների առողջ շարժումների համար և կանոնավոր պարբերականությամբ թափոնները վերացնելու համար: Մրգերի հյութը առաջացնում է թքի արտադրություն, որն օգնում է ավելի արագ քայքայել սնունդը `հեշտացնելով մարսողությունը:

3. Լավ է լնդերի և ատամների համար

Քանի որ Jamun- ն ունի վիտամին C մեծ քանակություն, այն գերազանց է ատամների և լնդերի համար: Վիտամին C- ն օգնում է բուժել վերքերը, ինչպիսին է լնդերը: Հյութի հակաբակտերիալ հատկությունը օգնում է վերացնել ցանկացած բակտերիա, որը կարող է ներթափանցել բերանից ՝ կանխելով նաև հոտառության խանգարումները:

4. Լավ է սրտի առողջության համար

Unամունում առկա տրիտեպենոիդները դադարեցնում են խոլեստերինի ցանկացած կուտակում կամ արտադրություն մեր մարմնում: Սա էական նշանակություն ունի այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն ունեն սրտի խանգարումներ: Jamun- ը պարունակում է նաև կալիում, որը անհրաժեշտ հանքանյութ է սրտի առողջության համար `կանխելով սրտանոթային համակարգի ցանկացած խանգարում, հիպերտոնիկ և ինսուլտ:

5. Առավելությունները դիաբետիկների համար

Jamun- ն ունի ցածր գլիցեմիկ ինդեքս: Սա նշանակում է, որ այն չի խառնվում ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակի հետ և թույլ չի տալիս բարձրացնել այն: Jamun- ն ունի նաև oleanolic թթու, որն ունի հակադիաբետիկ հատկություններ, որոնք օգնում են նվազեցնել շաքարախտի ախտանիշները, ինչպիսիք են միզարձակումը և ավելորդ ծարավը: Այն նաև դանդաղեցնում է արյան մեջ շաքարի և լիպիդների կուտակումը:

6. Հարուստ է հակաօքսիդիչներով

Jamամունները մուգ գույնի պտուղներ են: Որքան մրգերն ավելի մուգ են, այնքան ավելի շատ անտոցիան է պարունակում: Այն ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ, որոնք կանխում են մարմնի ազդեցությունը ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից: Սա նաև նշանակում է, որ այն գործում է որպես հակատարիքային պտուղ:

Սուշմիտա Սեն Միսս Տիեզերքի լուսանկարներ 1994 թ

7. Բարձրացնում է կայունությունը

Jamun հյութը լավ է մարմնի ընդհանուր կայունությունն ավելացնելու համար: Այն օգնում է անեմիայի բուժմանը և հիանալի է նաև սեռական կայունության համար: Հյութը խառնվում է մեղրի և ամլայի հյութի հետ և պետք է օգտագործվի ամեն երեկո քնելուց առաջ: Այս հյութը կանխում է նաև ցավն ու բորբոքումները, քանի որ ազատ ռադիկալները վերացվում են: Այն նաև օգնում է բուժել միզուղիների խանգարումները և աղիքային որդերը:

8. Պայքար շնչառական խանգարումների դեմ

Jamամունի կեղևը 15 րոպե ջրում եռացնելիս առաջացնում է ջուր, որը ներծծվում է իր հատկություններով, օգնում է ասթմայի նման շնչառական խանգարումների բուժմանը: Հաչոցները ջրի մեջ եռացնելիս և մրգերի հետ միասին օգտագործելիս օգնում են բուժել բերանի խոցերը, ստոմատիտը և լնդերի ցավը: Այս կեղեւի ջուրը օգտագործվում է նաև կանանց լեյկորեայի բուժման համար:

9. Հակաբակտերիալ է

Պտղի հակաբակտերիալ հատկությունները խանգարում են բակտերիաներին մեր մարմնին մուտք գործելուն և մեզ ապահովագրում են բակտերիալ կամ որևէ այլ վարակներից: Jamun- ի վիտամին C- ն օգնում է բուժել կոկորդի ցավը և ուժեղ հազը: Այն նաև մեծացնում է բջիջների վերականգնման և վերականգնման կարողությունը, որոնք օգնում են վերքերն ավելի արագ բուժելուն: Այն նաև գործում է որպես հակահիստամին, և այդպիսով պայքարում է ալերգիկ ռեակցիաների դեմ: Մարմնի ընդհանուր անձեռնմխելիությունը բարձրանում է ՝ էներգիայի ավելացում հաղորդելով օրվա ընթացքում:

10. Հանքանյութերով հարուստ

Կալցիումի, մագնեզիումի, երկաթի, կալիումի և վիտամին C- ի նման օգտակար հանածոները մեծացնում են ոսկրերի ուժը և կանխում օստեոպորոզի կամ որևէ այլ կալցիումի պակասության խանգարումներ: Այս սննդանյութերը նույնպես կենսական նշանակություն ունեն նյարդային համակարգը առողջ պահելու համար: Պտուղում առկա պոլիֆենոլները և անթոցիանինը նույնպես ունեն հակաքաղցկեղային հատկություններ ՝ նվազեցնելով քաղցկեղի առաջացման ռիսկերը:

Բացի այդպիսի հիանալի օգուտներ ունենալուց, դա նաև օգտակար նախուտեստ է, որը հագեցած է սննդանյութերով և մանրաթելերով: Եվ քանի որ այն ունի այդքան ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, դա հիանալի դիետիկ սնունդ է: Չնայած անհրաժեշտ է որոշակի զգուշություն, քանի որ դրանք չափազանց շատ ուտելը կարող է նաև հանգեցնել արյան մեջ շաքարի վտանգավոր մակարդակի: Այս ծառի յուրաքանչյուր մասը ՝ կեղևից մինչև պտուղներ, զարմանալի օգուտներ ունի, և դրա մատչելիության պատճառով այն պետք է պարբերաբար սպառվի: