Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Բիպաշա Բասուի ծննդյան օրը. Բաշա. Դիա Միրզա, Սոֆի, Շամիտա Շեթիի դիտում Դիտեք տեսանյութը | FilmiBeat- ըՀոյակապ Բոնգ գեղեցկուհին ՝ Բիպաշա Բասուն, Բոլիվուդում հայտնի դերասանուհի է: Մթնշաղ գեղեցկուհին ֆիթնեսի էնտուզիաստ է, ով միշտ սթրեսի է ենթարկել համապատասխան և մեղմ մարմինը: Բիպաշայի նվիրվածությունը ֆիզիկական պատրաստվածությանը նրա քանդակագործ կազմվածքի արդյունք է, որը բոլորին ոգեշնչում է ֆիզիկապես ավելի լավ դառնալ:
Ֆիթնեսի հանդեպ նրա կիրքը նրան դրդել է թողարկել ֆիթնես DVD, որը կոչվում է «Սիրիր քեզ»: Այն հիմնականում կենտրոնանում է առողջ և ուժեղ լինելու վրա: DVD- ն ցույց է տալիս նաև քաշի կորստի 60-օրյա մարզման ռեժիմ: Նա նաև թողարկել է մեկ այլ DVD, որը կենտրոնացած է առաջադեմ մարզման վրա, որը ներառում է պլյոմետրիկա, որն օգնում է բարելավել համակարգումը և ամրացնում ոսկորները:
տնային միջոցներ արևայրուքը հեռացնելու համար
Բենգալյան գեղեցկուհին հետևում է մարզումների խիստ ռեժիմին և սննդակարգին: Նա երբեք չի կարոտում իր մարզումը և իրեն հեռու է պահում խմելուց և ծխելուց, քանի որ դա ոչնչացնում է կայունությունն ու ֆիզիկական առողջությունը:
Այսպիսով, եկեք ստուգենք Bipasha Basu- ի մարզման և դիետայի վերաբերյալ խորհուրդները:
1. Սրտի մարզում
Սրտամարզությունը մարմնից ճարպը հեռացնելու լավագույն վարժություններից մեկն է: Սրտի մարզումը հնարավորություն ունի թիրախավորել ձեր մարմնի համառ ճարպը, որը ներառում է կանանց ազդրերն ու ազդրերը: Այն ունի նաև այլ օգուտներ, ինչպիսիք են սթրեսը նվազեցնելը, մարմնին օգնելու ավելի ուժեղ սիրտը և թոքերը, սրտի հիվանդության ռիսկի նվազումը և այլն:
2. Հավասարակշռված դիետա
Bipasha- ն հետևում է սննդակարգի խիստ ծրագրին, որը նույնպես սննդարար և համեղ է: Նա խորհուրդ է տալիս ներառել բոլոր սննդարար սննդային իրերի համադրություն և համոզվել, որ դրանք կսպառեք համապատասխան քանակությամբ: Նրա սովորական ամենօրյա սննդակարգը ներառում է շոգեխաշած ձուկ, կանաչ բանջարեղեն, կանաչ թեյ, վարսակ, զարկերակներ, բրինձ, չապատի և ընկույզ:
3. Կոկոսի ջուր խոնավացման համար
Բիպաշան խորհուրդ է տալիս ամբողջ օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ ջուր խմել ՝ ձեր մարմինը ջրիկ պահելու համար: Նա խուսափում է երեկոյան նախուտեստներ ուտելուց, փոխարենը վերցնում է թարմ մրգահյութ և կոկոսի ջուր, որոնք օգնում են պահպանել մարմնի օգտակար նյութերը և մաշկին փայլեցնում են:
4. Յոգա
Բիպաշան այնքան է կրքոտ յոգայով, որ ամեն օր անում է 108 սուրյա նամասարք: Օրը surya namaskar- ով սկսելը ձեզ կհամապատասխանի և առողջ կդարձնի և կխթանի մարմնի ամբողջ օրգանային համակարգերը: Այն նաև կկանխի հիշողության կորուստը, կկենտրոնացնի կենտրոնացումը և կբարելավի ուղեղի աշխատանքը:
5. Խուսափեք անառողջ սնունդից
Արագ սնունդն ու վերամշակված սնունդը մեծացնում են գիրություն, շաքարախտ և այլ քրոնիկ հիվանդություններ: Ոչ միայն անպիտան սնունդը ավելացնում է ձեր գոտկատեղի դյույմները, այլև լուրջ վնաս են հասցնում ձեր ուղեղին: Bipasha- ն նաև սիրում է աղանդեր, բայց դա նշանակում է, որ միայն հանգստյան օրերին շատություն կբերի:
6. perիշտ քուն
Bodyիշտ քունը կարեւոր է ձեր մարմինը առողջ ու առողջ պահելու համար: Բիպաշան առաջարկում է, որ ճիշտ քունը իսկապես կարևոր է, և պետք է համարժեք հանգստանալ: Ավելի քան 8 ժամ քնելը կհանգեցնի անցանկալի քաշի ավելացման:
7. Լայմ ջուր
Դատարկ ստամոքսի վրա Բիպաշան խմում է մեկ բաժակ կրաքարի ջուր `մարմնից դուրս բերված բոլոր տոքսինները վերացնելու համար: Առավոտյան տաք կրաքարի ջուր խմելը օգնում է խթանել ստամոքս-աղիքային տրակտը: Լայմի հյութն ունի կիտրոնաթթու, որն օգնում է ֆերմենտներին ավելի լավ գործելուն:
8. Քիքբոքսինգ
Քիք-բոքսինգը ձեր մարմնի լավագույն մարզումներից մեկն է: Դա բարձր ինտենսիվության և բարձր ազդեցության մարզում է, որը կբարձրացնի ձեր սրտի բաբախյունը ՝ դրանով իսկ ավելի շատ կալորիաներ այրելով: Քիք-բոքսինգը նաև օգնում է թեթեւացնել զայրույթը, սթրեսը և դեպրեսիան, ինչպես նաև ապահովում է մարմնի ամբողջական մարզում, որն ուղղված է ինչպես սրտանոթային կայունությանը, այնպես էլ մկանների տոնուսավորմանը:
9. Կանաչ թեյ
Բիպաշան կանաչ թեյի մեծ երկրպագու է, և նա այն խմում է մեկ անգամ առավոտյան և երեկոյան: Կանաչ թեյն օգնում է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը և թույլ է տալիս պահպանել ձեր վիճակը, քանի որ այն հագեցած է հակաօքսիդիչներով և առողջության համար օգտակար նյութերով:
10. Քաշի մարզում
Բիպաշան սիրում է իր ֆիթնես ռեժիմում խառնել բոլոր տեսակի մարզումները ՝ մարզման ռեժիմում միօրինակ մնալուց խուսափելու համար: Նա զբաղվում է ծանրամարզությամբ, որը մեծացնում է ուժը կապի հյուսվածքներում և հոդերում: Ուժեղ հոդերը կօգնեն կանխել օստեոարթրիտը և կանխել վնասվածքները առօրյա առաջադրանքներից և առօրյայից:
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր էր գալիս կարդալ այս հոդվածը, կիսվեք այն ձեր մտերիմների հետ:
Դելի դեպի Քուչ վազք ճանապարհով
