Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Պապայան օգտակար է շաքարախտի և նիհարելու համար | Պապայա հարուստ է բազմաթիվ առավելություններով: ԲոլդսկիՊապայայի առողջական օգուտները ներքին և արտաքին են `ձեր մարսողությունը բարելավելուց և իմունային համակարգը ուժեղացնելուց մինչև մաշկը սնուցելը և մազերի աճը խթանելը: Կարդացեք այս հոդվածը ՝ պարզելու համար, թե ինչ է պատահում, եթե ամեն օր հասած պապայայի մի կտոր եք ուտում:
Պապայան համարվում է ամենաառողջ սնունդներից մեկը, որը կարող է ավելացվել ձեր սննդակարգում `բարձր սննդային պարունակությամբ: Պտուղը հարուստ է հանքանյութերով և վիտամիններով ՝ ֆոսֆոր, պղինձ, կալիում, երկաթ, կալցիում, մանգան և մագնեզիում:
Պապայաները նույնպես հարուստ են մանրաթելերով, վիտամին A- ով, բիոֆլավոնոիդներով և հակաօքսիդիչներով: Հասած պապայաների մեջ պարունակվող շաքարը հեշտությամբ կլանվում է ՝ էներգիա մատակարարելով ձեր մարմնին:
Ավելին, պապայան շատ ցածր կալորիականություն ունի և պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆերմենտներ, որոնք մասնակցում են առողջության կարևոր գործառույթներին:
Եկեք կարդանք, որպեսզի իմանանք Պապայա ամեն օր ուտելու առավելությունները
1. Պապայան բարելավում է ձեր մարսողական առողջությունը
2. Նվազեցնում է բորբոքումը
3. Ապահովում է կարեւոր սննդանյութեր
4. Պապայան աջակցում է սպիտակուցների ձեր մարսմանը
5. Ապահովում է վիտամին A- ի լավ քանակներ
6. Ամրապնդում է ձեր իմունային համակարգը
7. Կանխում է սրտի հիվանդությունը
8. Կանխում է արյան հյուսվածքի առաջացումը
9. Լավ է մաշկի համար
1. Պապայան բարելավում է ձեր մարսողական առողջությունը
Պապայաների մեջ մանրաթելերի մեծ պարունակությունը այն դարձնում է լավագույն մրգերից մեկը ՝ ուտելուց հետո ձեր մարսողությունը բարելավելու համար: Բացի այդ, մանրաթելի առկայությունը կանխելու է փորկապությունը: Պապայայի ծառայությունը սպառելը կարող է բավարարել դիետիկ մանրաթելերի ընդունման ձեր ամենօրյա պահանջը, որն անհրաժեշտ է ձեր մարմնի պատշաճ գործելու համար: Պապայայի մի կտոր ունենալը կարող է նաև թունազերծել մարսողական համակարգը և պահպանել աղիների կանոնավոր շարժումները:
Ալեֆ Պորտման-միլփիեդ Նատալի Պորտման
2. Նվազեցնում է բորբոքումը
Պապայան պարունակում է պապաին և քիմոպապաին կոչվող ֆերմենտներ, որոնք ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն և նվազեցնում են քրոնիկական հիվանդություններով տառապելու ռիսկը: Այս ֆերմենտները կարող են նաև բուժել բորբոքման հետ կապված այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը, հոդատապը, այտուցը և այլն:
3. Ապահովում է կարեւոր սննդանյութեր
Պապայան վիտամինների հիանալի աղբյուր է `հակաօքսիդիչ հատկություններով, ինչպիսիք են վիտամին A- ն, վիտամին E- ն և վիտամին C- ն: Այս նարնջագույն գույնի պտուղը նաև տալիս է B բարդ վիտամիններ և միներալներ, ինչպիսիք են կալիումը, պղինձը և մագնեզիումը: Այս վիտամիններն ու հանքանյութերը համատեղ աշխատում են բջիջների վերածնումն աջակցելու համար և օգնում են կանխել ազատ ռադիկալների պատճառած վնասը:
4. Պապայան աջակցում է սպիտակուցների ձեր մարսմանը
Գիտե՞ք ամեն օր պապայա ուտելու օգուտներից մեկը այն է, որ այն բարելավում է ձեր մարմնի սպիտակուցների մարսումը: Շնորհիվ պապաին ֆերմենտի, որը նպաստում է սպիտակուցների քայքայմանը ՝ առանց փոխելու բակտերիալ ֆլորան, որն օգնում է պաշտպանել ձեր աղիները:
5. Ապահովում է վիտամին A- ի լավ քանակներ
Հայտնի է, որ պապայան բարելավում է տեսողության առողջությունը `վիտամին A- ի առկայության պատճառով: Այն հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է ձեր տեսողությունը և օգնում է կանխել աչքի որոշակի պայմաններ, ինչպիսիք են կատարակտը և մակուլյարի դեգեներացիան: Ձեր տեսողական առողջությունն ուժեղացնելու համար դուք կարող եք օրական ավելացնել պապայայի ընդունումը երեք անգամ:
6. Ամրապնդում է ձեր իմունային համակարգը
Պապայա պտղի պալպը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին A և վիտամին C: Սա օգնում է ամրացնել ձեր իմունային համակարգը և կանխում վարակների զարգացումը: Պարբերաբար պապայա օգտագործելը կօգնի պաշտպանական խոչընդոտ ստեղծել բակտերիաների և վիրուսների դեմ, որոնք առաջացնում են մրսածություն, գրիպ և այլ շնչառական վարակներ:
7. Կանխում է սրտի հիվանդությունը
Պապայայի առողջության առավելություններից մեկն այն է, որ այն ունի սիրտ-անոթային հիվանդությունները կանխելու ունակություն: Դա պայմանավորված է մանրաթելերի, կալիումի և վիտամինների պարունակությամբ, որոնք խանգարում են սրտի հիվանդություններին: Հայտնի է, որ կալիումի ավելացված ընդունումը նվազեցնում է սրտի հիվանդության վնասակար ազդեցությունը: Այդ պատճառով կարևոր է, որ պապայայի կտոր ունենաք:
8. Կանխում է արյան հյուսվածքի առաջացումը
Մարմնի մեջ թրոմբերը կարող են դանդաղեցնել արյան շրջանառությունը և խցանել զարկերակները: Severeանր դեպքերում դա կարող է հանգեցնել նույնիսկ սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի: Պապայան պարունակում է մի նյութ, որը հայտնի է որպես ֆիբրին, որը նվազեցնում է արյան գունդն ու բարելավում արյան հոսքը:
9. Լավ է մաշկի համար
Պապայայում վիտամին E- ի առկայությունը դադարեցնում է բջջային վնասը և կանխում վաղաժամ կնճիռների առաջացումը: Վիտամին A- ն ապահովում է հարթ և առանց բծերի երանգ: Վիտամին C- ն և վիտամին E- ն մեծացնում են կոլագենի արտադրությունը և ձեր մաշկը ամուր պահում: Բացի այդ, պապայան պարունակում է եթերայուղեր, որոնք պահպանում են մաշկի խոնավությունը և իջեցնում մաշկի խանգարումների ախտանիշները, ինչպիսիք են էկզեման և պսորիազը: Փորձեք պապայա ավելացնել ձեր մրգային աղցանի մեջ կամ ավելացնել այն ձեր սմուզիերում:
Ինչպես ուտել պապայա
Պապայա ընտրելիս փնտրեք թարմ պապայան `կարմրավուն նարնջագույն մաշկով, որին դիպչելը փափուկ է: Հաշվի առեք պատրաստման հետևյալ պարզ մեթոդները.
- Պատրաստեք արևադարձային մրգային աղցան թարմ պապայայով, մանգոյով և արքայախնձորով:
- Պապայան պղպեղով լցրեք մի բաժակ լիմոնադ, սառեցված թեյ կամ ջուր ՝ մրգերի համով բույրով:
- Պատրաստեք սալսա պապայայով, մանգոյով և կարմիր պղպեղով:
- Smoothies- ին ավելացրեք սառեցված պապայայի մի քանի կտոր: Միացրեք արքայախնձորի կտորներով, կես բանան և հունական մածուն `արևադարձային քաղցրավենիք ստանալու համար:
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր է եկել կարդալ այս հոդվածը, կիսվեք այն ձեր սիրելիների հետ:
