Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
- Կումբհ մելա վերադարձողները կարող են սրել COVID-19 համաճարակը. Սանջայ Ռաուտ
- IPL 2021. BalleBaazi.com- ը ողջունում է սեզոնը նոր «Cricket Machao» արշավով
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Ձմեռը նարինջների սեզոն է: Այն հանրապետության ամենաշատ սպառվող ձմեռային մրգերից է, որն ունի առողջության համար օգտակար հատկություններ: Ըստ ուսումնասիրության ՝ նարինջը պարունակում է շատ ուժեղ հակաօքսիդիչներ և ֆիտոքիմիական նյութեր, ինչպիսիք են կարոտինոիդները, ֆլավոնոիդները: ֆոլաթթու և վիտամին C: Միասին դրանք օգնում են կանխել շատ քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը և դրանց հետ կապված սրտի հիվանդությունները:
Դդմի, հատապտուղների և մականայի նման, նարինջը կարող է նաև օգնել կանխել շաքարախտի ռիսկը կամ երկարաժամկետ հեռանկարում կառավարել դիաբետիկ բարդությունները: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք շաքարախտի և նարինջների միջև կապը: Նայել.
Ինչու՞ նարինջը կարող է լավ ընտրություն լինել դիաբետիկների համար:
Շաքարախտը ամբողջ աշխարհում մահացության հիմնական պատճառներից մեկն է: Շաքարախտի միջազգային ֆեդերացիայի (IDF) զեկույցում ասվում է, որ այս խրոնիկ հիվանդությունից տուժել է շուրջ 371 միլիոն մարդ, և մինչև 2030 թվականը դրանց թիվը կարող է աճել մինչև 552 միլիոն:
Շաքարախտը մեծ վտանգ է ներկայացնում կյանքի որակի համար և կարող է առաջացնել մի շարք առողջական խնդիրներ ՝ սրտանոթային հիվանդություններ և գիրություն: Շաքարախտի և հարակից հիվանդությունների դեպքերը նվազեցնելու միակ կարևոր միջոցը հիպոգլիկեմիայի վերահսկումն է, ոչ միայն շաքարախտով հիվանդների, այլև առողջ մեծահասակների մոտ `կանխելու նրանց այնպիսի վիճակից, ինչպիսին է ինսուլինի դիմադրությունը: [1]
Մասնագետները ենթադրում են, որ ֆիտոքիմիական հարուստ մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը կարող է օգնել հետաձգել գլյուկոզայի մակարդակի բարձրացումը մարմնում, այդպիսով կանխելով շաքարախտի ռիսկը:
Քանի որ նարինջը հարուստ է ֆիտոքիմիական նյութերով, նրանք կարող են լավ ընտրություն լինել դիաբետիկների համար արյան գլյուկոզի իջեցման գործում:
Հում նարինջ, նարնջի հյութ կամ նեկտարով քաղցր նարնջի հյութ. Ո՞ր մեկը լավն է:
Ուսումնասիրություն է իրականացվել 20 մասնակիցների վրա, որոնցից տասներեքը նորմալ քաշ ունեին և յոթը գեր էին, բոլորը 20-22 տարեկան հասակում: Բոլոր մասնակիցներին տրվել են բոլոր երեք նմուշները, այսինքն `նարնջի, նարնջի հյութի և նեկտարով քաղցրացած նարնջի հյութի հումքը, և դրանց գլյուկոզի և ինսուլինի մակարդակը գնահատվել է ուսումնասիրություն կատարող մասնագետների կողմից: [երկու]
Գտածոները ասում են, որ բոլոր երեք նմուշներում էլ գլյուկոզի, գլյուկոզի պիկի և ինսուլինի մակարդակի մեջ էական փոփոխություններ չեն եղել:
Բոլոր երեք նմուշների չեզոք ազդեցությունները հանգեցրին մի կետի, որը կարող է լինել հում նարինջում մանրաթելերի մեծ պարունակությունը և նարնջի մրգահյութի և նեկտարով քաղցրացած նարնջի հյութի մեջ բարձր ֆիտոքիմիական նյութերի և հակաօքսիդիչների պարունակությունը կարող են լինել հակադիաբետիկ ազդեցության հիմնական պատճառը: նարնջի տարբեր ձևեր:
Ուսումնասիրությունը ասում է նաև, որ պետք է խուսափել նեկտարով քաղցրացած նարնջի հյութի կանոնավոր օգտագործումից, քանի որ դա կարող է մեծացնել որոշ անհատների մոտ նախաբիաբետիկների և սրտի հիվանդությունների ռիսկը:
Ո՞րն է նարնջի հյութի լավագույն ժամանակը:
Չնայած նարնջի հյութը լավ է արյան գլյուկոզան վերահսկելու համար, օրվա տարբեր ժամանակահատվածներում դրա ընդունումը կարող է ազդել էներգիայի և ինսուլինի մակարդակի վրա և բարձրացնել գլյուկոզի մակարդակը:
Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ երբ նարնջի հյութն ընդունվում է նախաճաշի, լանչի և ընթրիքի հետ միասին, այն հակված է դրականորեն ազդել էներգիայի և ինսուլինի մակարդակի վրա և կարող է նույնիսկ հանգեցնել մարմնի ճարպի կորստին ՝ հաշվի առնելով, որ ուտելու ընթացքում նախուտեստներ չեն սպառվել: [3]
Բացի այդ, նարնջի հյութի 100 տոկոս օգտագործումը կապված է առողջ մեծահասակների սննդակարգի ավելի լավ որակի, առողջության բարելավման և սննդանյութերի պատշաճ համապատասխանության հետ: Ուստի ավելի լավ է հյութն օգտագործել միայն ուտեստների հետ միասին, քան ուտեստների արանքում:
Ինչպես պատրաստել նարնջի թարմ հյութը դիաբետիկների համար
Բաղադրությունը
- 2-3 նարինջ միջին չափի (5-6 նարինջ երկու անձի համար)
- 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- Մեղր (ըստ ցանկության)
- Կոճապղպեղի մի փոքրիկ կտոր (ըստ ցանկության)
- Ռեհանի / անանուխի տերևներ (ըստ ցանկության)
Մեթոդ
- Կլպեք նարինջները, հանեք սպիտակ թաղանթները և ապա հեռացրեք սերմերը ՝ կտրելով դրանք կիսով չափ
- Խառնել դրանք խառնուրդի բանկայի մեջ և զտել `օգտագործելով մաղ:
- Ավելացնել կիտրոնի հյութ
- Ավելացրեք մեղրը, եթե նախընտրում եք դրա համը, կոճապղպեղը, եթե մնում եք ցուրտ եղանակին և անանուխի կամ ռեհան տերևներ, եթե սիրում եք նրանց թարմ համը: Այս բաղադրիչները նույնպես օգտակար են անձեռնմխելիության համար:
- Խմեք Հիշեք, եթե նախընտրում եք սառը նարնջի հյութ, նարինջը մեկ ժամով սառեցրեք դրանք հյութելուց առաջ, բայց խուսափեք հյութին սառցե խողովակներ ավելացնելուց:
