Amazարմանալի բուսական հավելումներ ՝ գիրանալու համար

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
8 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
10 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
13 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Դիետիկ ֆիթնես Diet Fitness oi-Lekhaka By Padmapreetham Mahalingam 2017-ի հուլիսի 24-ին

Դուք դժգո՞հ եք ձեր փոքրիկ շրջանակից և փորձում եք քաշ հավաքելու ուղիներ գտնել: Մարմնի քաշը արագ ավելացնելու, ինչպես նաև արտաքին տեսքը բարելավելու եղանակներ եք փնտրում ՝ կալորիաները ծանրաբեռնելու համար:

Դե, վերջնարդյունքն այն է, որ գիրանալը նույնքան բարդ է, որքան նիհարելը: Գուցե հիպերբոլոյի պես հնչի, բայց իրականում մենք միշտ զգացել ենք, որ նիհար մարդիկ երբեք չեն խուսափում սննդի հարցում, և որ նրանք հաճույք են ստանում խառնաշփոթությունից, դա միշտ չէ, որ ճիշտ է:

Բայց մտածում եք ՝ ինչպե՞ս գիրանալ: Այդ դեպքում ձեզ մնում է միայն կերակուրի հաճախականությունը բարձրացնել: Արագ գիրանալու համար օրական ուտեք 6 սնունդ:

Համոզվեք, որ ուտում եք սննդարար սննդամթերք և բարձր կալորիականությամբ պարունակվող սնունդ:

Կանայք, ովքեր ցանկանում են որոշակի քաշ հավաքել, պետք է ավելի շատ կենտրոնանան ճիշտ տեսակի սնունդ ուտելու վրա:

Կշիռ ստանալու վստահ միջոցը ավելի շատ շաքար կամ անպիտան սնունդ ուտելն է, քանի որ դրանք տալիս են ավելորդ կալորիաներ, որոնք ոչ միայն ձեզ հագեցնում են, այլ նաև խրախուսում են ավելի շատ ուտել: Այնուամենայնիվ, բացասական կողմերից ի վերջո դուք վերջապես կստանաք ավելի շատ ճարպ:

Ավելի շատ կալորիաներ ավելացնելու փոխարեն `պետք է կենտրոնանաք իրական սննդի վրա, որը կօգնի ապահովել ճարպերի, սպիտակուցների և ածխաջրերի հավասարակշռված ընդունում, քան ձեր մարմինը ճարպերի պահպանման ռեժիմ դնելը:

Եթե դուք անհամբեր ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես ավելացնել քաշը, ապա փորձեք որոշ բուսական հավելումներ ՝ ավելորդ քաշ հավաքելու համար:

Երիցուկ

Երիցուկը, որը, ինչպես հայտնի է, մեծացնում և բարելավում է ախորժակը, ծառայում է նաև քաշի ավելացմանը: Վերցրեք երիցուկի մի քանի չոր ծաղիկներ, ավելացրեք դրանք մի բաժակ տաք ջրի մեջ և այնուհետև թույլ տվեք, որ մի քանի րոպե թեքվի և եփվի: Լարում այն, ապա խմում: Մի կետ դարձրեք ամեն օր առնվազն մեկ բաժակ երիցուկի թեյ խմելու համար:

Dandelion Root

Հայտնի է, որ այս խոտը դառը է, սակայն աներևակայելիորեն օգտակար է նրանց համար, ովքեր փորձում են գիրանալ: Այն կարողանում է բորբոքել մարսողությունը, ինչպես նաև ուժեղացնում է սովի ցավը: Եթե դուք նայում եք քաշի ավելացմանը, ապա փորձեք այս խոտաբույսը:

Կրեմի խնձորներ

Դա, անկասկած, մրգեր է, որոնք աներևակայելիորեն օգտակար են սմուզիների և պաղպաղակների համար: Նրանք, ովքեր ցանկանում են իրենց մարմնին մի քանի ֆունտ ավելացնել, պետք է ուտեն կրեմի խնձոր:

Եթե պարբերաբար կրեմով խնձոր եք ուտում մեղրի հետ միասին, դա կօգնի ձեզ հասնել առողջ քաշի: Կրեմի խնձորները համարվում են պոտենցիալ գիրացնող, քանի որ սրանք կարող են կշռել մեկ ֆունտ և կարող են ավելացնել մինչև 500 կալորիա:

Աշվագանդա

Դա անաբոլիկ միջոց է: Աշվագանդային հաջողվում է երեխաների մոտ ավելացնել քաշը, սպիտակուցների ընդհանուր պարունակությունը և կորպուսկուլյար հեմոգլոբինը: Այն նպաստում է փոքր երեխաների քաշի ավելացմանը ՝ առանց որևէ թունավոր ազդեցության: Քաշը ավելացնելու հավանականություն կա, երբ դուք օգտագործում եք ashwagandha churna: Այն նաև խթանում է տեստոստերոնը տղամարդկանց մոտ, ինչը կարող է օգնել մկանների կառուցմանը, ինչպես նաև ավելացնել քաշը:

Fenugreek:

Գուցե զարմանալի է, բայց այո, կատվախոտը օգնում է մարդուն գիրանալ: Fenugreek- ի օգտագործումը նպաստում է ախորժակի բարձրացմանը: Սամիթի մեջ պարունակվող սապոնինները օգնում են բարելավել մարսողությունը և հանգեցնել քաշի առողջ ավելացման: Fenugreek- ը կարող է օգտագործվել փոշի տեսքով `ձեր ամենօրյա կարրի պատրաստման համար կամ fenugreek սերմերը կարող են եփվել և սպառվել թեյի տեսքով: